本書的核心內容學習力的五項修煉——修煉一：反學習

劉瀾老師是這樣定義反學習的：“去除已經學到的錯誤的東西。我們通常理解的學習是“正學習”，做加法，但是學習也需要做減法。反學習其實就是否定自己。經濟學家凱恩斯說：“介紹新觀念不合適很難，難得是清除那些舊觀念。

芒格認為伯克希爾（他和巴菲特掌管的公司）的成功來自反學習：

那是因為我們都善于破壞我們自己最愛的觀念。哪年你沒有破壞一個你最愛的觀念，那么你這年就白過了。

這番話看完我就陷入了深思和反思中。在今年六月份接觸到董國臣老師的同理心時候第一次聽到類似于反學習的觀點，他稱之為去除“染”，今日我第一時間與喜劇所學過的知識點掛鉤，第二個掛鉤的是我這三年整學習的教練技術中關于去除限制性信念的聯系。除了去除學習到的錯誤的狹隘的無用的技能和知識外，罪魁禍首就是深深植入每個人潛意識中的限制性信念。我們在原生家庭家庭成員里以及學校教育還有一些不是十分負責的影像作品媒體宣傳中一步步將一些錯誤的狹隘的害人的思想和認知植入每個人心里，最終內化成為一種根深蒂固的信念，不斷地指導著我們在自己的生命腳本里做出取舍和選擇，所有的行為和言語都來自于那些觀念。比如說當今社會逐步形成的以金錢為目標的成功導向，以身體健康、家庭幸福和友好協作關系為代價，甚至是人類賴以生存的自然環境，也成了犧牲品，以此信念和價值觀所獲的利益是短期的眼前的損人利己的利益，而人類的長期主義勢必要順應自然規律與環境融為一體與全人類全地球全宇宙共生共存共榮。無數個案例都印證了這種短線的操作最終給全人類帶來毀滅性的災難。

再舉個例子：比如我們都熟悉的減肥，因為從小到大從大人嘴里還有媒體里聽到的都是“管住嘴邁開腿”這六字箴言，從廣義而言這幾個字是兩大原則沒錯，但是殊不知，大多數人包括熱衷于減肥的我，在“精力管理”的認證課和私教課之前我不知道要增肌抗糖，我不知道如何邁開腿才是對的，而16歲讀書期間我更是熱衷于減肥藥以及其他類別的減肥產品作為減肥的手段，康寶萊和如新等代餐我都嘗試過，最終都以反彈告終，一直到今年我才采用了健康的運動模式和抗糖計劃肌肉補充方式進行健康的瘦身，以提升人體免疫力和塑形的方式進行瘦身減肥。這個過程“精力管理”課程中涉及到的顛覆性且后果嚴重的視覺呈現對我的沖擊，繼而采取了行動進行正確的減肥方式，這就是在做反學習，先要去掉錯誤的觀念才可以根據正確的方式采取爭取的措施。