番茄鐘的魅力

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By 薔薇花語

讀《番茄工作法圖解》

想要讀這本書,是因為群里很多小伙伴都在讀,他們大多都在用番茄鐘計量閱讀的效率,都在討論番茄鐘。

另外一個原因是“七天領讀”活動的領讀老師,也在推薦用番茄鐘進行高效閱讀。

我的興趣一再被激起,想要一探究竟《番茄工作法圖解》一書的魅力!

番茄工作法也就是利用番茄鐘來工作。

首先,我來介紹一下什么是番茄鐘。

簡單地說,一個番茄鐘就是一個完全不被打擾的時間段。

這個時間段的時長一般在25分鐘左右,因為我們的注意力沒辦法高度集中太長時間,時間太長,容易被打斷,無論是來自外界的還是自己內心的。

時間太短也不行,可能注意力剛被集中起來,時間就到了,這樣注意力又被打散了。其中要注意的是,如果中途被打斷,那就不能算是一個完整的番茄鐘,得重新計算。

高效閱讀的方法之一就是使用番茄鐘。

剛開始覺得很好玩,我也要試一試,一天中我能達到多少個番茄鐘。

于是,我啟動了多個鬧鐘模式進行計時測試。 結果,不試不知道,試了嚇一跳。

連續兩天,都沒有一個完整的番茄鐘。有時當快要達到的時候,總是被不禁意的打斷了,被要求去做其他的事,整天看似忙忙碌碌,實際上沒做完任何一件事。

到了第三天,我刻意去堅持,勉強達到了一個番茄鐘。

難怪我的辦事效率會那么低!原來這才是根本原因。

如果碰到中途被打斷,要如何處理才比較合理呢?

我覺得書中介紹的方法挺不錯的,就是一次只專心做一件事。一件事完成了,再接著做另外一件事。

如果被打斷,兩分鐘之內能完成的,就順手把它解決了。

如果完成另外一件事的時間超過兩分鐘,可以轉接給別人完成的轉給別人去做,若只能自己完成的,那就把它放到任務籃中,等手頭中的事做完了,再進行處理安排。

這里以兩分鐘為界限,是因為如果被中斷的時間太長,那么要重啟上面的任務,難度會加大很多。

如果總是被打斷,應該怎么辦呢?

書中介紹說可以試一試 “早起” 這片特效藥。每天提前一個鐘起床,在沒人打擾的情況下,注意力可以提高很多。確實是很有效的。

我之前是八點鐘起床,總是找不到不被打擾的時間段,于是定了鬧鐘,堅持7:30起床,看半個鐘的書。

一個星期后感覺適應了,又再提前了半個鐘。為了怕自己偷懶,我還加入了早起打卡計劃。現在,幾乎鬧鐘還沒響,就已經醒了,早起這一個小時的閱讀效果,我覺得比我平時讀三個小時的效果是有過之而無不及。

很享受早起后的這個時間段,慢慢地我從強制性早起過度到自然早起了!

(附上這本書的封面內容,有興趣的朋友可以看一看。)

圖片發自簡書App
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