昨天，32度，陽光明媚。一大早，我一個人帶著孩子去了大城市看病。打了個滴滴，跟司機談到一個人帶兩個孩子時，老師傅感慨地說：“你真辛苦！”其實，本來不覺得辛苦的，但被一個陌生人這樣關心，我的淚當時就快涌了出來。我強作歡笑地說：“還好啦，父母那一輩也是這樣過來的。”

晚上，老公打來電話，我卻忍不住抱怨起來：“你只知道安慰我，說孩子沒事，卻不想辦法，讓我一個人大熱天帶孩子東跑西跑，大人累，孩子也辛苦。”老公也脾氣上來了：“我一個人在外面，頂著大太陽，辛辛苦苦掙錢，我容易嗎？”

STOP！這是怎么啦？

以前那個樂觀正面的我哪里去了？老公總說我生了孩子之后抱怨不斷，抱怨他不回來，抱怨空氣不好，抱怨婆婆不帶孩子，抱怨醫生沒醫術……這樣的日子不能再繼續了！

一個人在原生家庭中繼承和熏陶的最重要的是思維方式，愛抱怨的媽媽，自然會培養出愛抱怨的孩子！媽媽充滿了正能量，孩子自然是一顆小太陽，照亮自己，溫暖別人。

那么，如何做個充滿正能量的媽媽呢？我們一起在《不抱怨的世界》中來尋找答案吧：

首先，掌握你的情緒，做到積極情緒〉消極情緒。

照照鏡子，看看里面的你是一副什么樣的面容？有人說，30歲以前的面容是父母給的；30歲以后的面容是自己塑造的。愉快的人，慈眉善目，溫柔儒雅，面相平和，一看就很舒服；長期憂郁的人，似乎那憂郁能從骨子里散發出來，大老遠就能感覺到；嚴肅的人，眼角、嘴角容易下垂，因為Ta老繃著個臉……

這是情緒影響一個人的外在表現。情緒，就像是一個人的氣場，能吸引人，也能排斥人。

作為媽媽，你的情緒直接影響到家庭的氣氛。孩子非常敏感，善于察言觀色。如果你情緒低落，孩子也不愛說話；如果你暴躁如雷，孩子在你面前只能壓抑他的情緒，轉而向其他地方發泄。有理論證實，孩子生病，很多時候跟家庭氣氛有關系。說得嚴重一點，孩子的病都是家長造成的。

各位愛孩子如命的媽媽，為了孩子的心理和生理健康，請你努力掌控自己的情緒，給孩子樹立一個積極樂觀的榜樣吧。

其次，如何少抱怨甚至不抱怨呢？給大家幾個小方法：

第一，關注正面。

有一個故事，有個學生在學校里不受老師同學待見，他百思不得其解：他家世好，人長得好，功課好，為人好，總之一切都好。父親寫了一幅字，讓他評判。他說：“父親，這里有個點你沒寫上。”父親語重心長地說：“我這幅字寫了大半天，自我感覺不錯，你卻只關注我的這一個缺點。”

他不受待見的原因很簡單：對他人的優點視而不見。

這個例子是告訴媽媽們，要多關注孩子、家人的優點，想想他們的好處，而不是把著眼點放在他們的缺點上。你的關注點不同，所引起的情緒自然不同。關注到孩子的優點，你就會感到幸福，越來越喜歡孩子。孩子感受到你的喜愛，想要爭取到更多的喜愛，表現自然越來越好。

第二，集中處理。

水庫都有泄洪道，同樣，我們的情緒也一樣既要疏導。當你實在忍不住要抱怨的時候，可以采取這樣的辦法：

拿出一個專門時間來處理你的抱怨，或者找個專屬樹洞，肆無忌憚地抱怨。在一天中的其他時間、其他地點不抱怨，有意識地訓練自己不抱怨的習慣。當你到“抱怨時間”的時候，抱怨已經煙消云散了。

再次，應對他人的抱怨。

我老公就是一個喜歡抱怨的人，每次打電話，他都要訴苦：工作上領導壓任務了，今天和經銷商吵架了，今天有點著涼了。

以前我很煩他的電話，因為我覺得他是一個負能量爆棚的人。《不抱怨的世界》告訴我們，人們愛抱怨，無非有以下原因：尋求關注、推卸責任、引人羨慕、獲得操縱力、尋找借口。看了書，我才知道，人家是在變相尋求安慰。再接到他的電話，我想我會耐心許多。

對于這幾種原因，書中給出的對策如下。我做了個表，方便媽媽們對照：

媽媽們，做一個充滿正能量的媽媽，正確姿勢你Get到了嗎?