? ? ? 我在寫一本書，名字叫“半年減重40斤——我是如何做到的”。這本書，今天，此時此刻，我剛剛動筆寫。今天，此時此刻，我剛剛稱完體重，倒抽一口冷氣坐在沙發(fā)上，想，我怎么才能用半年時間減掉這多余的四十斤肉呢？是的，剛剛我從床下面翻箱倒柜找出了蒙塵已久的體重計，這個體重計我已經(jīng)有許久都不用了，今天站上去發(fā)現(xiàn)數(shù)字又飆升了一些，目前是70.8公斤，也就是71.6斤。晚餐我吃了一袋泡椒筍，一個大白饅頭，一碗粥，一盤黃瓜還有半盤炒豆腐......

? ? ? 此時此刻，坐在這里，我沒有負罪感。我的理智不允許我有任何負罪感。我承認，平時我吃得是挺多的，雖說吃得還都不是什么山珍海味，全是粗茶淡飯，可就是這粗茶淡飯也往往能讓我垂涎三尺，用馬斯洛需要層次理論來分析的話，我是缺失性需要沒被滿足的典型。從今天起，我決心變變天，革自己一命了。

? ? ? 以往，看見誰誰誰瘦了，我羨慕歸羨慕，自己該不爭氣還是不爭氣。有個人曾經(jīng)說我“這種打擊都沒讓你覺醒啊”——是，不是什么打擊對于我來說都叫打擊的。那為什么我今天，此時此刻，覺得自己得變了呢？我覺得就是機緣巧合，這個時間點到了，所以決心要變一變了。

? ? ? 我的目標是半年瘦到100斤，從2017年11月22日開始到2018年5月22日止，我開這個文集就是記錄這半年來我的減重歷程的。我知道難，但不是沒可能。有可能，就爭取。

? ? ? 我的胖，自己總結(jié)無非就是這幾條造成的：

? ? ?1、抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型，我今年30歲了，有20年，我都是悶悶不樂這么過來的：愛生氣，多愁善感，悲觀等等各種負面情緒造成了我的精神狀態(tài)長期不佳。

? ? ?2、沒管住嘴。

? ? ?3、沒邁開腿。

? ? ?所以，我能瘦，應(yīng)該也是從情緒情感意志力著手，從飲食著手，從運動著手才能見效。

? ? ?這半年，拼了。