有時候我會懷疑我每天這樣復制粘貼有用么？ 我很肯定的說：有用。
有時候即使什么也沒有寫也沒有關系。
一、寬恕自己。
二、調整了格式也是一種進步，格式很重要，一個好的格式讓人讀起來賞心悅目，甚至排版這些都是一門學問。比如說自助餐的各種菜式搭配排列，還有超市的商品拜訪排列。
三、次看了一遍也好，書讀百遍其義自見，每日反思自己也能看出一些新的東西。
當然，要是每天多能寫一點新的東西（寫了就是大賺，沒寫也不虧），那就更好了，加油吧，少年~！
1、這是一個堅持，微寫作。不管是堅持這件事，還是堅持微寫作，對我來說都很有用。意志力，自律，自控力和點滴積累。
2、量遍產生質變。每天都會用一點點新的感悟，每天完善一點點計劃，到年末，這件事做了 365 次，再難做好的一件事做上上百次也就完美無缺。想起了我剛剛學習物理的時候。一天都不要落下。
效率和效益是第一大事。
工作時效率太低了（這里我又只是在抱怨，而沒有具體分析原因，并做出改進~?。?。
工作中煩躁的時候看看書~！
辦實事，不要太過注重儀式了。
** 真實的記錄自己每一天**。
| Lift is about making an impact, not making an income. |
|---|
| 起床醒神打這一關人生游戲，穿裝備（上衣、褲子），疊被子，捋床鋪，做好戰前準備，攘外必先安內。 |
| 下床穿裝備（鞋子，最后還有鑰匙和手機），精良裝備，整裝待發，因為專業，所以卓越，（如果這時候有多余的時間，提前裝水，放好雞蛋，裝垃圾，放好早餐裝備，不要拉窗簾，影響別人睡眠）。 |
| 練練字，只練基礎篇一篇，絕不多練，也不少練~！ |
| 鍛煉，打怪，只做計劃中的，嚴格按照計劃執行，絕不多做，也不少做，不要害羞，小孩，青年人，中年人，老年人，男人，女人，不過都是人而已，人這都東西，最不用怕（萬萬別欺騙自己啊，嚴格，寬恕自己）。 |
| 回來熱水，煮雞蛋，換裝備（鞋子，褲子），練字（如果還沒有練完的話），洗漱或洗澡，做事情做好規劃，算出最優解。 |
| 吃早餐時不要害羞(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ，自己的飯量就是這么大，吃得多（當然不要胡吃，吃飽吃好，吃好，吃好~?。?，蹲坑看改變自己，只看這一篇文章，其它的不看，洗碗，擦臉，評論（不要害羞，你做的事情都是你認為正確的，不要害怕別人的眼光）。 |
| 走時檢查一下，未完成的事和好習慣列表，擦蘆薈，裝備是否裝備好了，清空垃圾，清空一下體內雜質，整理衣著，做好戰前準備。 |
| 到學校練鋼琴，來一曲蟲兒飛、天空之城和小星星。 |
| 寫簡書，晨間至上班的這段時間就寫作整理人生，人生做減法，提高工作效率，不學習新知識了。 |
| 上班，輔助同學和自我學習，學習面試知識。 |
| 中午碟中碟特價 8 元餐，點餐不要因為自己點了便宜的而不好意思，我是吃飯的，自尊自愛，不要自卑。就像我感覺這里太貴了，我吃不起，沒錢，那就去一家便宜的店。（騎車去，有點遠啊，時間重要。如果有人一起去的話，路上就配配音（像一點，不要害羞）吧。）吃飯，回寢室看書練字，休養生息，養足精神。 |
| 下午上班，輔助同學和自我學習，搞定畢業論文。 |
| 晚飯，配音秀時間到，下午和家人溝通。把喜樂悲歡全都和家人分享，真誠。 |
| 晚上時間用來總結今天一天的收獲和列出付出列表，還有記賬。 |
| 下班之前整理物品，清空垃圾箱。下班練鋼琴，小星星，平時多聽聽，找到旋律和節奏。 |
| 回去熱點水，卸裝備（鞋子、褲子和上衣），換上短褲，洗漱，泡腳，練字，經營朋友圈為個人名片。有時間的話還可以放好雞蛋和水。 |
| 上床之前看看未完成的事項和好習慣事項，都完成了的話，擦蘆薈，上床看呂不同的微信公眾號，只看一篇文章，絕不多看，用 iPad 來學習東西（暫定），睡覺。 |
時間管理和精力管理的詳細計劃表
| Time Management | Energy Management | Why | Result |
|---|---|---|---|
| 5:50 ~ 6:00 | Think && 練字 | efficient | True |
| 6:00 ~ 7:00 | exercise | Strong body very important | True |
| 7:00 ~ 9:00 | Read & Write | I/O | True |
| 9:00 ~ 12:00 | Work && Study | Money | True |
| 12:00 ~ 13:00 | Eat && 配音 && 練字 | Relaxing | False |
| 13:00 ~ 13:30 | Sleep | Energy | False |
| 13:30 ~ 14:00 | Work | Money | False |
| 14:00 ~ 18:00 | 畢業論文 | Money | True |
| 18:00 ~ 19:00 | Eat && 配音 Show | Body | True |
| 19:00 ~ 21:00 | Work && Summary | Money | True |
| 21:00 ~ 22:00 | Piano | Art | True |
| 22:00 ~ 22:20 | 練字&& 發朋友圈 | Art | True |
| 22:20~ 22:50 | Read && Write | I/O | True |
| 22:50 ~ 23:00 | Sleep | Think is laugh | True |
一、自我完善
完成的計劃（再進行優化）和未完成的計劃（先實現功能）
1、完成了什么，完成的怎么樣，如何優化以達到完成的更好。
2、什么為完成，為什么沒有完成，如何才能完成這功能。
-
早間思考練字，完成最低難度
- （Goal）最低難度：醒來練練字，連一篇，拍照。
- （What）結果：練習了一篇。
- （Why）原因：晚上困了累了就睡覺了，沒有硬撐著干其它的。
- （When）何時：早間 5:30~ 6:00。
- （Where）何處：我的金絲大床下，哇哈哈！
-
晨間鍛煉，突然發現自己陷入了一個誤區，就是規定好自己練多少，卻不進行科學的管理訓練。為什么要每組固定的做 12 個等等呢？
- 交替做，最優解。做將最費力氣的俯臥撐和雙臂支撐做了，再做其它的休息，休息好了 1234，再來一次。
- 去了立馬開始行動，不果斷干練，而且嚴格按計劃來執行，不要害羞??
極限重量的百分之六十， 保持肌肉的緊張感， 一組八至十二個
| 鍛煉部位 | 鍛煉方式 | 鍛煉次數 |
|---|---|---|
| 來時肱二頭肌 | 引體向上 | 竭盡全力 |
| 來時肱二頭肌 | 雙臂支撐（下沉上升幅度大一些） | 1 * 12 |
| 腹肌 | 仰臥起坐（卷腹，停留一段時間） | 3 * 12 |
| 韌帶 | 拉伸（左右腿，下沉上升幅度大一些） | 3 * 12 |
| 大腿 | 抱頭下蹲（標準） | 3 * 12 |
| 胸肌 | 俯臥撐（動作慢一些） | 3 * 12 |
| 去時肱二頭肌 | 引體向上 | 竭盡全力 |
- 晨間閱讀（蹲廁所看改變自己公眾號）和寫作（計劃與安排），今日完成最低難度。
- 微寫作一定要保持，不管寫多寫少，多少寫點。
- 早上看完文章后的評論：自律不是一件簡單的是事，你需要不斷的嘗試，不斷的練習，才能找到最適合自己的那個點。
我也在嘗試自律，做了嚴密的計劃，可幾乎每天我都會去修改修改，也有可能一周都沒修改，這個計劃也讓我越來越自律了～！ - 改變自己筆記：
- 都在強調思維的轉變，思維轉變之后就能如何如何，轉變之后怎么做怎么做。又沒有人總結一下怎么轉變這些思維，怎么樣練習可以轉變自己的思維。不說了，我去總結總結~！
- 和自己今天的安排與總結，加油，Fighting~！
二、自我提升
對于未來的投資
1、這一周找回讀書習慣?！栋胄r漫畫史》微信讀書，已經完成，周末記錄一下看書所得。無聊心煩的時候就可以看看，Scott Yang 的學習方法書籍，iPad 的第二個作用。
2、早上跑步時總結昨天的收獲和今天的期望，順便聊聊天。
- 基金要長期持有，短期是沒有收益的。
- 最近又陷入了煩躁期，需要冷靜反思自己。
3、這一周的短期目標：通讀論文，了解論文。
- 周一熟記目錄、引言部分和參考文獻，致謝和附錄。
- 周二采集
- 周三處理
- 周四編碼和封裝
- 周五傳輸和推流
4、每天晚上的一小時鋼琴練習，iPad 的第一個作用，21:05~22:00，等鬧鐘叫我走?，F在連鋼琴非常煩躁，晚上就先練習一些簡單的入門曲子，找找成就感。
三、對于那些人和事心存感激
1、人
- 清風：提著自己的頭發把理性的自己從渾濁的肉體中拉取出來，觀察自己，反思自己。
- 老白
- 自控力，對自己的寬恕。
- P2P 的分享，玖富錢包和宜貸網。
- 這里還有老白分享的一個小故事，一個老板鍛煉的事。最開始老板只是想堅持健身，但是時常有人在耳邊說（千萬不要做這樣的人，適當的給人以動力和贊美鼓勵還行），他肯定堅持不下了的，三分鐘熱情啦之類的話。剛開始聽到都還有動力堅持下去，可是過了一段時間后，身體，肌肉上面也沒有明顯的效果，自己都有點放棄了。這時一個朋友給他說，你每天健身時，不要想著鍛煉身體怎么怎么，而是想著鍛煉意志力，每天都有這樣一個堅持。后來老板每次健身都在和自己做斗爭，這是一場意志力的斗爭~！
某一個健身教練說過，這樣瞎練，連多少年都沒有用。找到你的極限重量（也就是做一個之后再也做不了第二個），然后選取極限重量的百分之六十來進行訓練，這種強度下，你至多做上十二個就筋疲力盡了。
還是一個美女健身教練說過，我們鍛煉的時候，不要大起大落，要維持穩定，每一個動作不要做完，保持肌肉的緊張感，這樣才有效果。
專業的力量
2、事
- 寬恕自己。
- 自我反省和總結提升。
- 對于先付出，再等待水到渠成的收獲就行了。
- 對一個東西分享出去，它就會變得多了起來~！
四、這話觸碰到我柔軟的心靈了
可能是名言警句
也可能路過時路人的話語
可以能是朋友的一句閑聊
什么都有可能(＾Ｕ＾)ノＹＯ！
- 周一至周五使勁學，周六不學習新知識，將這一周好好整理一下，并做好下一周的計劃與安排。
- 晨間到公司直到到上班這段時間就不學習新東西了，用來寫作總結。
- 白天時啥都學習，晚上就不學習新知識了，總結一下一天的得與失。
- 因為專業，所以卓越。人靠衣裝，佛靠金裝。
- 看比例，看成長，而不是看暫時的得與失。
- 分析概率，而不是瞎碰。掃雷在最后兩個無法判斷時的例子。
- 菩薩慈悲，金剛怒目。
- 不要做無用操作。
- 時間不在于你擁有多少，而在于你如何掌握。 -- 艾克
- 為知識付費，為勞動付費。 -- 蘇蘇
- 曾經擁有的東西被奪走，并不代表就會回到原來沒有那種東西的時候。
——東野圭吾 - 沉默是金，雄辯是銀。不要抱怨，不要解釋，不要狡辯，做好做好
- 溫故而知新，可以為師矣。
- 自己寫完的東西至少花十分鐘來看看。
- 把一件事分析的超級具體，你還有什么理由來拖延，拒絕呢？
- 犯錯后知道及時止損，遠離耗費自己心力的人，把時間浪費在美好的事上，活在從眾心理之外。
在命運失控時，構筑生活中的秩序感，讓自己撐下去，好起來。
攘外必先安內，如何安內，先從理性一點開始。 - 能從別人犯的錯上吸取的經驗，真沒必要自己親自犯個錯。我們看書，看電視，看電影，所接觸的一切外在都是在我們自己的人生做鋪墊。
- 吾日三省吾身，為人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎？
- 不做無用之事，寧愿呆著思考，也不要做無頭蒼蠅。
- 和別人對視時，具有攻擊性，不要慫。別人貪婪時，我要恐懼；別人恐懼時，我要貪婪。
- 做事情時要專注，不要分心。比如說我在練字時，就專注練字，而不要門外有人發出聲響，有人回來時，有人聊天時，我就往外面看一下。而且我做的事情都是光明正大的，我認為正確的，當然可能與世俗有出入，就算看點小視頻啦，都是我認為是對的，所以正大光明的做，不要畏畏縮縮的。
- 要有儀式感，但不要拘泥與形式。
- 暴露缺點，直面缺點，改正缺點。知錯能改，善莫大焉。當有了可以改正的地方時，立馬去改正。
- 做事情時，擼起袖子，甩開膀子，大干一場，不要扭扭捏捏，像個娘們一樣。再臟再苦再累再麻煩都不怕。想去哪，就去哪。夢多是個大娘們。
- 能用錢解決的事都不是事~！我愛錢，正視錢。
- 遇到事情先認慫，在默默干死他~！
- 現在能做的事情就絕不留到下一秒，當然有些事情不早不晚最好~！
- Fuck it perfect, I am not a perfect boy~!
- 我不強求完美，但我就是無懈可擊~！
- 試試和影子玩拳擊吧。 -- VN 暗夜獵手~！
- 接受批評，立即改正，一定要聽進去，光是能忍住不反駁還不夠，心里還是抵觸，要聽到心里去，他說的對，那我就改正；他說的不對，那我就引以為戒~！
- 如果你對這件事膽怯，害羞，那就立馬強迫自己干個三次，那就沒啥了~！
- 我很優秀，我很強，勿強求別人，這樣即鍛煉了自己，又贏得了別人的好感~！
- bug 連連，來一個就解決一個就好了，不要慌張，泰山崩于前而色不該，臨場應變能力。
- 機會是留給有準備的人的。
- 如果這件事發生，我將承擔所有責任。-William H. Johnsen, 非洲裔美國知名畫家
- 王鼎鈞老先生曾言：你要有活一百年的信念，和明天就赴死的清醒。他的意思是人生在世，要有長遠的志向，但光有志向又是不夠的，還必須有活在當下的作為。
