昨天下午課堂上發生在陳浪老師與秀文老師之間的互動“爭執”，激起我的內在情緒———頭懵，太陽穴脹痛，心情煩躁不安起來。

接著一連串的模式啟動中:與岳華商量出發時間時，岳華感受到了我的混亂；在飯店買餅等候時，語氣里有了焦慮抱怨不煩；在滴滴車上與岳華交流時，不自覺的擔憂叮囑她的取票；岳華表達了她的界限，并引導我去看自已的情緒，我感受著身體的不適，知道是自已的情緒的觸動；

我想做些事分散注意力，緩解自已的不適感，然后又發現電話聯系不到兒子內心升起了諸多恐懼———于是一個接一個電話給離開兒子出差在外的孩子爸爸，因無人接聽，內心升起了猜想和憤怒，終于接通了，我忍不住以命令的語氣說“你把兒子住處座機號碼發給我！”

話說完，我聽到一個聲音:停一停，慢下來。

當自已漸漸平靜下來，兒子的電話也終于打通了。

心定了，但情緒還在。火車晚點，岳華與朋友一直通著電話，我感受到自已的受傷——這么忽略我，我很受傷。

神安排我與岳華分別在相距很遠的車廂，沒有交流，只能與自已在一起。

一夜輾轉難眠，早上車廂里傳出的凄婉的《燕南飛》讓我忍不住淚水直流，此刻，感覺到自已開始放松……

一個情緒按扭的觸發，因為想逃不想面對，而導致這一連串的情緒中的應對，這也是過往歲月中自已的系列反應——無覺知地制造衍生出更多事件向外投射抓取，以對抗感受自身的痛的模式。

情緒的源頭在年幼時與父母的互動中，很恐懼爸媽的爭吵，看見但還不愿深入去感受和表達，看到自已的遲疑，允許這一切的存在。

非常感恩自已的看見！非常感恩自已的感知！