事件：今天帶孩子和朋友去吃飯，看他這個不愛吃那個吃不下，我就開始著急沒有耐心，抱怨他挑食。我知道這是我壞種子的開花結果。

明智懺悔

對不起，請原諒。向無始劫以來我種下的急躁的沒有耐心、抱怨、評判的壞種子而影響甚至是傷害的人懺悔。對不起，請原諒，我愿意在接下來的日子里更沉穩更有耐心一些，急躁的心很容易做出錯誤的事情和錯誤的決斷，也很容易傷害自己的身體，我知道因為我的催促急躁讓你們也很不舒服，請原諒我。愿我一念真誠懺悔能夠讓你么內心舒服一些。

合理承諾

承諾今天下午，有條不紊地做工作，有條不紊地和別人說話。

察覺自己抱怨和評判的情緒，及時調整。

正向對治

放慢說話的語速與孩子交流互動。

靜修冥想，向自己因為說話急躁做事急躁影響到的人懺悔。

四個力量拔除壞種子。