上周因為與一個公司合作演出繪本劇，所以與對方團隊簽合作協議，對方合同簽好發過來，我一看，瞬間覺得遇到了霸王條款，我們團隊五個人，開場都要上臺演出，完全沒時間精力顧及參與活動的人員的安全，但是合同里卻寫著由乙方負責活動安全的責任。
看到這個條款的瞬間，一種強烈的恐懼和被欺負的感覺瞬間包裹住我，我知道我的情緒來了，這個時候不適宜立即溝通，我需要釋放一下情緒，剛好當時在生活館，我來到個案室協助自己釋放情緒。
第一輪覺察和釋放：
這個合同讓我有什么感覺？
讓我覺得自己被欺負了，
被欺負了會怎么樣？
會死
什么人會被欺負呢？
沒用的人
什么人是沒用的人呢？
幫不上忙的人
什么人是幫不上忙的人呢？
沒用的
我帶自己去回溯小時候什么什么時候覺得自己沒用？自己幫不上忙？
小時候媽媽經常說我只會搗亂添麻煩，笨手笨腳。
更深層次的被媽媽嫌棄的感覺一波一波的泳上來。
釋放完一輪情緒之后，我又去嘗試感覺自己是不是平和了
第二輪覺察和釋放：
我問自己這個合同讓我有什么感覺？
很恐懼
害怕什么？
害怕出問題讓我負責任
出問題讓我負責任會怎么樣？
會懲罰我
懲罰我會怎么樣？
我會覺得被冤枉
被冤枉會怎么樣？
會很痛苦
痛苦會怎么樣？
會死
我帶自己去回溯小時候什么什么時候被冤枉？
小時候媽媽經常冤枉我，說我搞壞東西。
我繼續邊帶自己釋放情緒，邊嘗試表達自己的受傷。
第三輪覺察和釋放：
兩輪搞完我再去感覺面對這個合同我輕松多了，然后我問自己，現在可以做些什么呢？
要與對方溝通，然后我開始嘗試與對方演練溝通。
每一次演練溝通，我都是很多害怕和擔心。
我邊帶自己釋放害怕邊帶自己看我在害怕擔心什么，
我害怕對方會拒絕我，
我問自己對方為什么會拒絕我？
因為我不配，我是壞人。
我問自己我做過什么壞事？
小時候虐待小動物
天吶，這個罪惡感太沉重了。
這一輪罪惡感釋放完，我去回看我為什么虐待小動物？
那個夏天，我想給我的小松鼠洗澡，我又怕他咬我，就用水槍噴，我雖然當時感覺他不愿意，但是我還是繼續噴因為我覺得我這樣做是對她好的，我覺得他需要洗澡。
為什么我明明感覺到小松鼠并不喜歡我還要繼續做我覺得他需要的事情？因為我的爸爸媽媽也是這樣對待我的。
這一輪覺察釋放結束，我在嘗試演練與甲方溝通的感覺才比較平和。
正式溝通：
我覺得我準備好了，于是給甲方老大發微信，說明這個合同讓我覺得很擔心，講明我覺得不合理沒辦法接受的地方，還說我愿意提供過往我簽的合同模版給對方，但我得到的答案卻是：我們過往合同都是這樣簽的，你愿意簽就簽，不愿意就算了。我也是為了鍛煉你們團隊。
溝通不理想的持續覺察：
經過一輪覺察和溝通卻是這樣的結果真的讓我很難過，一種更強烈的被欺負的感覺涌了上來，但是活動我是一定要做的，其他伙伴為了這次活動都調出時間，我不想因為合同，最后不做了。我就去找九哥，Rachel問經驗。九哥告訴我：像這種霸王條款根本沒有法律效力 。我想了想于是就簽了合同發給對方。
再來回看事件，對方真的是欺負我嘛？
不是的，他們的合同對所有乙方都是一樣的，并不是針對我的，所以欺負我這個從根本上就不成立。
那么我的溝通方式操作也沒有問題，整個溝通也是在我非常平和的狀態下進行的為什么還是沒有達到目的？
再回看與對方更早的互動，我發現問題出自之前在與對方溝通過程中對方的溝通方式有讓我產生被羞辱和不被信任的感覺，我當時沒有正視和處理自己的受傷，有在無意識中向對方發出攻擊的能量。
看到整個過程后我就更加沒有受害者和被欺負的感覺了，再來我開始跟演出團隊伙伴溝通我這邊簽合同受到的阻礙，伙伴也給了我非常好的支持，我也與甲方更加明確了我們需要做什么，甲方可以配合什么。
雖然這次演出是我們團隊演出前最緊張的一次，但是整個演出還是非常順利的結束了。
這讓我非常的有成就感，也很感謝每一位支持到我的伙伴。
通過這次的溝通我學習到的是：
1，任何時候都不能帶著情緒與對方直接溝通
2，媽媽的評判和標簽會嚴重的限制孩子
3，孩子會復制父母對待他們的方式，這也就是為什么這種教養方式會一代代傳到現在。
4，一切的受傷都是誤解，有果必有因，覺知意識會帶我們會看到事情的全貌，并且越練習覺知力越強，共贏溝通能力越強。
