【部門】業務有一部
【分 享 人】張沐妍
【分享時間】2025年1月6日
【文章名稱】《番茄工作法》
【原文摘錄】為避免一頭扎進不太重要的活動，要記得定期評估活動的重要程度，還要記得頻繁地問歇，而且還要時不時地提醒自己，進行自我評估，努力揚長避短。我個人是利用一系列輔助手段（例如書面的計劃、連續的流程、定制的鈴聲信號）來支持我的前瞻記憶的。
回溯記憶關注的是過去的事情，作為補充，前瞻記憶幫我們記住未來要做的事情。例如，前瞻記憶用來幫我們記得要開會，記得給某人打電話，總的來說，就是記得做我們“曾經打算在未來做”的各種活動。
隨著年齡增長，我們的額葉活動，以及未來的記憶力都會逐漸減弱。生老病死是自然規律，但可以通過外部刺激來彌補，比如給自己設置一些提醒。前瞻記憶與我們的意愿密切相關。假如我們想讓事情在未來發生.就可以為此建立長期計劃。當計劃實現時，我們心滿意足，得到獎賞。·
【感悟分享】用心規劃、積極應對變化，依靠各種方法去銘記目標并努力實現，讓自己的生活過得更加充實且有意義。
