我屬于每晚都會做夢的那一類人。早上起來第一件事就是躺在床上細細回想夢境，然后……一不小心就又睡著了……夢其實是人類潛意識的表達，如果想真實地了解自己，與其坐在桌前苦苦冥思，不如嘗試與你的夢對話吧！
夢與睡眠
大家應該都知道睡眠過程是兩種睡眠的交替。在較短的快波睡眠后，是時間較長的慢波睡眠，然后又是快波睡眠，如此循環(huán)一直到你醒來。具體來說，睡眠的程序是：
一般從一次快波睡眠到下一次快波睡眠的間隔為70~120分鐘，平均為90分鐘。一夜大致循環(huán)4~6次，越到后半夜，快波睡眠越長，慢波睡眠越短。
快波睡眠是人做夢的時期，根據(jù)睡眠過程的腦電圖推斷，一個人每夜一般會做4~6個夢，前半夜的夢較短，后半夜的夢較長，整夜共有1~2個小時的時間人是在做夢的。
慢波睡眠也有夢，只是慢波睡眠的夢不像快波睡眠的夢那么有形象性和象征性。大多數(shù)的夢游和夢話都出現(xiàn)在慢波睡眠期。
巴普洛夫曾經(jīng)認為：睡眠是大腦皮層神經(jīng)活動的停止。然而近幾十年的研究表明：睡眠不是覺醒狀態(tài)的終結(jié)，不是神經(jīng)活動的停止或休息，而是中樞神經(jīng)系統(tǒng)中另一種形式的活動，是一個主動的過程。
夢的作用
夢對改善學習與記憶，改善情緒和社會能力可能有作用。有學者曾經(jīng)做過實驗用藥物或其他技術(shù)抑制快波睡眠，發(fā)現(xiàn)被試者的注意、學習記憶功能受到損害，同時，情緒變得焦慮、憤怒，處理人際關(guān)系的能力有所下降。
夢有助于復習整理新形象和新知識。夢可能與新信息的編碼有關(guān)，一些沒有見到過的新形象在夢里得到復習與整理，然后存入長時記憶庫中，嬰兒每天見到的新東西多，所以就需要多做夢，老年人見到的新東西少，因此就不必多做夢。實際上，嬰兒快波睡眠的時間占總睡眠時間的比例也確實遠遠大于老年人。
夢有助于了解真實的自我。（不多講，相信這是經(jīng)常做夢一族的切身感受，嘿嘿嘿）
弗洛伊德對夢的研究
提起夢就不得不提一位大師。即使你沒看過，相信你也聽過他的那本經(jīng)典著作——《夢的解析》。
弗洛伊德是第一個提出對夢進行全面解釋的心理學家。他在分析心理有毛病的人的過程中，發(fā)現(xiàn)夢和精神病有些類似。弗洛伊德指出，夢的材料來自三方面：一是身體狀態(tài)；二是日間印象；三是兒童期的經(jīng)歷。身體狀態(tài)比如說清晨男性有小便感覺時，陰莖會受刺激而勃起，這時男性也許會做性夢。按一般人看法，這個男人夢見和女人性交的原因是膀胱脹滿刺激引起了陰莖勃起；而按照弗洛伊德的思路，這個男人因為有性的愿望才會做這種夢，如果男人沒有強烈的性欲，即使陰莖勃起，他也不過是做夢找?guī)选?/p>
日間印象指的是白天經(jīng)歷的事會進入晚上的夢。（這個不難理解，我就經(jīng)常夢到美劇里的人物和場景，因為睡前在看劇！）弗洛伊德不僅認為當天白天發(fā)生或經(jīng)歷的事會入夢，兩三天前發(fā)生的事情，如果在做夢前一天曾想到過，也同樣會在當天晚上的夢里出現(xiàn)。并且他認為夢絕不是白天經(jīng)歷事情的簡單重復，而是借助于白天的事情來影射更重要的心事。（這個在后面詳聊，嘿嘿。）
兒童期的經(jīng)歷，比如早已忘記了的童年往事也會在夢中重現(xiàn)。一個30多歲的醫(yī)生，從小到大經(jīng)常夢到一只黃色的獅子，后來有一天他發(fā)現(xiàn)了一個已被他遺忘的用瓷器做的黃獅子，他母親告訴這位醫(yī)生，這是他兒時最喜歡的玩具。
弗洛伊德認為所有夢都是愿望的達成。比如說他舉例一個女士夢見他最喜愛的外甥死了，躺在棺材里，兩手交叉平放，周圍插滿蠟燭。按常理，這不會是她的愿望。但弗洛伊德發(fā)現(xiàn)，這個夢只不過是一個“偽裝后”的滿足愿望的夢。這位女士愛上了一個男人，但由于家庭的反對最終未能在一起。她很久沒有見過這個男人了，上次見面是在她另一個外甥的葬禮上，這個男人前來吊喪，她才得以見他一面。所以，按照弗洛伊德的理解，這位女士的夢應解釋為：如果這個外甥也死了，我就可以再見到我愛的那個人。
那為什么弗洛伊德會認為夢要偽裝呢？弗洛伊德認為人的心靈由三部分組成，分別是“本我”、“自我”、“超我”。“本我”代表人的本能，想為所欲為不受約束；“自我”代表現(xiàn)實原則，要考慮滿足自己愿望的方法；“超我”就像個警察，不允許本我干壞事，嚴厲監(jiān)督著本我。
而夢的形成就是本我為了躲避超我的審查，故意偽裝，來騙過超我。經(jīng)過偽裝后的夢是夢的顯義，而它真實要表達的是夢的隱義。比如一個男人夢到他的妹妹和兩個女孩在一起，這個夢的顯義似乎是單純的，而在隱義中，那兩個女孩則代表他妹妹的乳房，這個夢表示他想看或接觸他妹妹的乳房。乳房通過偽裝變成了另外兩個女孩，使做夢者可以去看或觸碰而不受到道德的譴責。
弗洛伊德將夢所采用的偽裝術(shù)歸納為五類，分別是凝縮、移置、視覺化、象征和再度校正。
凝縮是把幾個有聯(lián)系的事物轉(zhuǎn)化為一個單一的形象或單一的內(nèi)容。比如一個女人夢見一間房子，它很像浴室，又像廁所，還像更衣室，實際上這間房子所指的是“脫衣服的房子”。利用這個凝縮，夢說出了本我不能直接說的話：脫衣服以及和脫衣相聯(lián)系的性交。
移置是指把重要的內(nèi)容放在夢里不引人注意的情節(jié)上，如將某種不合道德要求的或危險的夢通過某種安全的方式或?qū)⑵滢D(zhuǎn)移到安全的對象身上，以此通過夢的審查。比如我前幾天做夢，夢中一位我平時很討厭甚至有點嫉妒的女生在夢里卻對我表達了她對我的羨慕與嫉妒。我的超我覺得嫉妒別人是不正確行為，所以在夢里，我的本我將嫉妒轉(zhuǎn)移到了對方的身上，讓對方表現(xiàn)出對我的嫉妒，以此來通過超我的審查。
視覺化，指把心理內(nèi)容轉(zhuǎn)變?yōu)橐曈X形象。我曾經(jīng)經(jīng)常在外婆的忌日快來臨的時候夢到她老人家，因為之前一直在外地上學，從來沒有去給外婆上過墳，我思念外婆以及沒有去上墳的愧疚感就轉(zhuǎn)化為外婆的視覺形象出現(xiàn)在夢里。其實我的夢是在告訴我：你該回家了，你很想念外婆。
象征是指用一個事物代表另一個事物。如長的物體（木棍、樹干、雨傘等）或長而鋒利的武器（刀、匕首及矛等）代表男性的性器官；箱子、皮箱、柜子、爐子等則代表子宮。在這里有個例子是弗洛伊德曾解釋一個小孩夢見“爸爸用盤子托著他的頭”是代表被割掉的陰莖。
再度校正，指如果超我一不小心讓一些不允許出現(xiàn)在夢里的內(nèi)容出現(xiàn)，本我就會通過一些話去努力減少這些內(nèi)容的影響。如有次我夢到與一個明星接吻，在夢里我對他說，你已經(jīng)結(jié)婚了，怎么還與我接吻？小心被你老婆發(fā)現(xiàn)。好像我說了這些話，就會減輕這一行為的不良影響。在現(xiàn)實生活中，這個明星的確是剛結(jié)了婚，我其實也有交往很久的男友。在夢里，我的本我通過指責明星的行為去努力減少背叛的影響。
嗯，先到這里~下次講下榮格的夢理論。愿大家可以通過夢來了解自己！
