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如今社會發展越來越快，大家生活水平越來越高，按理說這不就是我們渴望已久的小康生活嗎？大家奮斗多年，讓自己的生活水平得到了升級，這是多么幸福的事情。
然而生活水平上去了，衣食住行很多硬件配置的改善讓我們的生活更加幸福。但在新的生活狀態中，生活硬件改變了，而我們人的思想還停留在曾經的狀態。沒有及時調整到適應現在生活的狀態中，人的心里素質有待于提高。
生活水平高了，大家卻變得更加焦慮，心里問題頻發，如果得不到及時調整就會成為心理疾病。很多疾病最開始都是從心里有問題演變成疾病，心里有了疾病最后反應到身體上。在我們中國心理學家不是很多，而且我們中國人就沒有看心理學家的習慣。
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如果自己有心里問題就會憋在心里，絕對不會把那些痛苦的事情和別人說。我們中國人自古就講究家丑不可外揚，大家都非常在乎自己的面子。害怕有一些不好的事情影響自己的前程，人要臉樹要皮。
這樣文化背景熏陶下的我們一旦有了不良情緒就非常痛苦，因此為了自己的健康和家人的健康。我們可以通過學習把自己訓練成半個心理學家，起碼可以幫助我們及時梳理和處理生活中的小煩惱。
小病不治久而久之就會成為大病，小的心理問題不及時調整時間久了也會成為大的心理問題。在醫學上講究治未病，就是在病還沒有出現的時候提前預防。同樣心理問題我們也要學會預防，發現出現問題及時采取措施。
稍微懂一點心理學的好處就是可以幫助我們打造成一個心平氣和的人，一個人心平氣和了更容易長壽，生活也更加快樂，工作效率還很高，極為劃算。而且現在的小康生活就要有配套的精神狀態，我們用愁眉苦臉的狀態面對小康生活，吃肉也不香。
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每個人都有七情內傷，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情。一旦出現對應的情緒自己稍微有意識的調整一下，很快就能做到把大事化小，小事化了。如果處理不當，就會心亂如麻，一件小事就會打亂我們整體的部署。
雖說我們沒有太多的時間學習更多專業的心理學知識，但那怕抽出一小時學習一些實用的心理學常識絕對是有必要的。無論是家庭生活還是職場生活，都會產生無數的煩惱。每一個煩惱都是對我們的一種考驗，如果處理不當都會成為一種痛苦。
尤其是家庭生活，家家有本難念的經，大家遇到問題意見不統一。搞不好就大吵大鬧，誰都知道家和萬事興，可能做到的人太少。如果我們自己懂得一點點心理學知識，然后再把自己學到的心理學知識傳播給家人。
這樣我們對待家人的態度就更加寬容，很多問題也會迎刃而解。而收獲了心理學知識的家人也會改變一下自己的偏見，多一點對家人的理解，他們更容易包容。這樣你讓我一點，我讓你一點，大家不就是一團和氣嗎？
我們人的身體健康需要一種平衡的狀態，比如身體的酸堿平衡，營養均衡等等。一旦打破了這些平衡我們身體就會出現毛病，這個時候得不到及時調整就會出現小問題。小問題不及時醫治，再去拖延就會成為重大疾病。
既然身體健康有一個平衡，同理可以知道我們的心理狀態也需要一個平衡狀態。心理狀態處于一個平衡的區間，這樣的心理就沒有任何問題。如果打破了這個平衡心里就會出現問題，如果你不及時調整心理狀態就會走向一個極端，這樣就會出現嚴重心理問題。
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人正常的心理狀態就是心平氣和，性情溫和，遇到任何問題都顯示出處變不驚的狀態。而出現的極端情緒大體上有兩種，一種是過度亢奮，比如希特勒就是一個過度亢奮的人，成為一個戰爭狂人。還有一個極端就是過度消極，因為經受生活打擊，自己一蹶不振，最后郁郁寡歡。
為了避免出現嚴重的心里問題，我們稍微知道一點切實可行的辦法，很多心理問題都能迎刃而解。其中有兩種調節方法，針對自己的實際情況可以幫助自己調整到一個心態平穩的人。
針對心理問題往往自己解決比別人解決更有效果，解鈴還須系鈴人。一般有效的方法有轉移視線法，還有發泄情緒法。
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轉移視線法就是當自己不開心時可以想一些開心的事情，或者讓自己換一個地方。離開讓自己不開心的環境，換一種心情，讓自己不開心的大腦先冷靜下來。這樣換一種思維，很多難題沒嘴就有新思路解決。
發泄情緒法，不是讓大家使用暴力，而是通過娛樂來發泄。比如唱歌，我前幾天看到一個六十七歲的老大爺還在工地打工。身體倍棒，就問他那么大年紀還能在工地打工太厲害了。他說因為他喜歡唱歌，所以心態年輕，盡管干活累可心態樂觀身體就好。
還有就是健身，心情不好的時候去健身房跑一身汗。出一身汗很多負能量都會一起流出來，讓自己放空一下。這樣自己不僅僅收獲了健康，還及時疏導了不良情緒。
針對心理問題還有一些有效的心理療法，其實大家也都知道。但因為沒有系統性整理過這些東西，所以在自己情緒不好的時候想不起來使用，或者沒有使用正確有效方法。
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積極療法：
開心面對每一天，告訴自己開心生活是一天，不開心生活也是一天何不開開心心度過每一天。
凡事往好處想，做一個有正能量的人，遇到難題解決難題，逢山開路涉水搭橋，天下沒有過不去的坎。
告訴自己我要做一個有自信的人，自信是成功的關鍵。
不要為打翻的牛奶哭啼，原諒自己的過失論成敗人生豪邁大不了從頭再來。
學會贊美別人，經常鼓勵身邊的人，他們會更出色。
樂于助人，一個愿意幫助別人的人就是別人的貴人，一個貴人自然會遇到更多的好事，這樣的人命運又能差到那里去。
用感恩的心面對每一個人，感恩會讓我們收獲深厚情誼，達成更多共識。
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消極療法：
不苛求完美，金無足赤人無完人。
知足常樂，適當享受就是生活的一部分。
淡化功利心，當我們遭遇挫折時暗示自己努力過就不后悔，不計較得失成敗。
難得糊涂，有些時候不必那么較真，讓自己的內心休息一下何嘗不可。
學會放棄，魚和熊掌不可兼得，放棄一些可能就少了一些包袱，讓自己走的更遠。以退為進就是一種大智慧，暫時的放棄是為了更大的成功。
學會吃虧，遇到受騙時告訴自己被騙也是一種難忘的經歷，起碼長見識了。
精神勝利法，今天我是最棒的，做的已經夠好了沒有任何遺憾。表面上看這是自己欺騙自己，必要的時候安慰一下自己也是一件好事。
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對于積極療法和消極療法我們可以根據實際效果靈活運用，總之經常把這些話當做口頭禪。不知不覺中我們就可以收獲一種自我安慰的能力，有助于我們心理健康。
祝愿大家有空學習一下心理學，讓自己懂點心理學沒嘴就會家和萬事興，就會和氣生財。每一個人開心了家庭就幸福了，每一個家庭幸福了，社會的細胞就健康社會就和諧了，社會和諧了大家的生活水平就會步步高升。
