適當的運動

從7月中旬離職后，就感覺自己很久沒有運動了，至今應該有2個月左右。最近穿同樣的衣服，發現自己的緯度已經變胖了。從前天開始就堅持每天都運動，運動的時間大概是40分左右。

我本身其實一開始并不愛運動，完全是為了減肥。后面運動運動著，就覺得運動還不錯。

所以適當的運動可以釋放內啡肽，精神愉悅。

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