首發個人微信公眾號：理理的極簡低糖低碳生活

極簡主義、斷舍離、Minimalism，這幾個詞近幾年來越來越被大眾熟知和推廣，網絡上隨便一谷歌，關于極簡主義、斷舍離的書籍教程層出不窮，還能發現一大波其追隨者，極簡主義者們通過書籍、文章、視頻、培訓課程等去教你如何通過斷舍離來過上潮流的極簡人生。

01.我的偽極簡主義黑歷史

我初次接觸極簡主義、斷舍離名詞是在2015年。當年自己剛大學畢業，獨自一人提著兩袋行囊來到廣州開始了自己人生的第一份全職工作，那時候的自己，想要的很多，對未來充滿欲望和期待，想要干凈寬敞的出租屋、全套化妝品、網紅護膚品、漂亮衣服鞋子、各種提拉背挎的包包、拍照的單反相機、看劇的iPad、大內存的玫瑰金iPhone等等等等，在第一次能擁有完全獨立和自給自足的工作面前，內心對物質的欲望膨脹到了前所未有的地步。

然而，現實是，工作的前半年，我幾乎月月光，甚至某幾個月還讓家里救助，同時，自己所擁有的物品，從一開始的兩袋，迅速發展到，雖然出租屋內已經堆滿了我買買買來的雜物，但我的物質欲望清單里，還是有很多物品因為沒有錢所以沒買。某一天，自己突然被月光的強烈不安全感襲擊，發現自己在這個舉目無親的城市里竟然過得如此激進，沒有給自己建立一個安全感的后備金庫，要是發生什么意外，自己怎么辦？

蘇格拉底說：“不經思考的生活不值得一過”。2015年底，我開始有意識的審視自己的生活，偶然接觸到斷舍離、極簡主義的概念，我像是發現了一個可以扭轉自己目前窘迫局面的方法論。于是我便開始饑渴地收集關于斷舍離、極簡主義的信息，在朋友圈里立flag要開始斷舍離和極簡主義，甚至在現實生活中不斷和朋友同事傳達斷舍離的概念，還開玩笑說，我做了一個斷舍離教教派，要不要加入啊，教主我會手把手教你如何扔扔扔。

那段時間，斷舍離確實小小程度上抑制了我沖動買買買的行為，但是，面對自己一屋子的物品，我依舊以這些物品未來還能用的大前提，沒法割舍，擁有的物品數量并沒有多大改變，甚至隨著對生活品質的越高追求，物品卻開始更多了。

很多極簡主義者說，要是你想真正實現斷舍離和極簡主義，那就搬家或者假裝自己要搬家吧！2015年到2018年，我搬了三次家，要是按照這個說法，我應該早就成了極簡主義者了吧?？蓪嶋H是，雖然自己每次搬家不得已扔掉了很多物品，但是，在新家里面，我又開始了無止境的買買買，重新填滿自己的居住空間。

幾輪循環，幾年來，當年宣稱自己斷舍離教教主再也不好意思和別人提起斷舍離和極簡主義了，心虛得很。

雖然斷舍離的見效并不大，但卻讓我養成了一個至今非常受益的習慣：記賬。我開始記錄自己的每一筆花銷，開始關注自己的儲蓄率，開始注意自己的負債率（信用卡、花唄消費），開始劃分自己每月的必要花銷和非必要花銷，并定期復盤，久而久之，我也能每月定存一部分工資，分析自己哪些花費是“浪費”，哪些是“投資”，至今，我依舊每月還在使用自己設計的記賬系統，關注自己的個人資產負債表和收支表，得益于記賬的好習慣，幾年來也積累了自己的小后備金庫。

02.我的極簡主義轉折點

2019年，我的生活曾被摧毀，又被重建。

我患上了暴食癥。

我經常抑郁煩悶。

我時時感到悲傷難耐。

我長時間加班出差熬夜，承受著很大的工作壓力，沒有找到合適的排解方式，整個人像是只剩幾口氣的皮球勉強能滾一滾，整天蔫耷耷機械地去完成那些超負荷的工作量，行尸走肉般例行生活中的吃喝拉撒，在深夜和獨處的時候，會去偷偷買回一大堆垃圾食品，暴飲暴食，明明食物都已經塞滿了食道塞滿了嘴，但還在狼吞虎咽，往嘴里塞食物的手停不下來，吃到眼淚也止不住地掉，吃完后又陷入無限的自我厭惡和自責中，再去洗手間長時間摳吐。

當時的我甚至悲觀的覺得自己不被任何人關心和理解，覺得父母不關心我工作上的不易、朋友不理解我內心真正的感受，可以說，那時候的自己就是一直被一團負能量烏云籠罩環繞，自己也不愿意掙扎出逃，無法見到一絲一縷的陽光。那段時間，很久未見的人見到我會問，生病了么？臉色很差啊。或者是問，怎么了？好像很不開心。每每遇到這種疑問式關心，我難以一一傾訴，總是玩笑著混淆過去：哎呀，沒有，默認表情而已哈哈哈。原來，相由心生，真的是真理。

某一天，也許是大腦潛意識的幫助，也許是身心再也堅持不住提出了抗議。我意識到自己該停下來，該拯救自己，該驅散籠罩環繞自己的負能量烏云。

于是。

我辭去了4年前斗志滿滿加入的這一份全職工作，即使知道辭去它我失去多少薪水和機會。

我回到我那23平米的小公寓里，這個只兼具倉庫和酒店功能，有時候出差回來行李箱勉強才能找到空間平放的地方，我才真正意識到，自己早已經擁有了當年物品欲望清單里的大部分物品，可是為什么，我卻這么不開心，我到底想要什么。

曾經擁有卻仍讓我陷入抑郁，我想要反抗，反抗被“垃圾”環繞的生活。很快的，我決定開始真正的斷舍離革命。

03.我丟棄的雜物

30幾本書籍，作二手書回收處理了，有些書的塑膠封甚至未拆，那些興致勃勃買來以為自己會讀的書，毫不猶豫地舍棄了。

40幾件衣物，通過閑魚轉賣和舊衣回收處理了，包括跟風博主買的不適合自己風格的衣服，在實體店被店員虛假的奉承沖動買的只穿過一次的衣服，一年沒穿過的衣服，不喜歡的衣服，已經松垮的衣服。

5雙鞋子，通過閑魚轉賣和丟棄，同功能的鞋子，只保留一雙，同款式的鞋子，只留一雙。

整套攝影設備，曾經因攝影愛好興致盎然買來，持有的1年內的使用次數卻不超過10次。

音響設備，閑魚轉賣處理，實際上自己對音樂并沒有很深的興趣，卻還裝成很熱愛的樣子，音響買來的1年時間里，使用次數不超過10次。

幾套碟碗盤鍋筷杯餐具，丟棄處理。明明一個人生活，卻因為想著某一天招待朋友塞滿了各式餐具，實際情況是，居住的1年里，連自己在家里做飯吃飯的次數都少得可憐，也從來沒在家里招待過朋友。

各式鍋具和烘焙工具，閑魚轉賣處理，曾經為了滿足自己突如其來的烹飪烘焙興致，買來不同的鍋具和烘焙工具：塔吉鍋、蒸鍋、煮蛋鍋、平底早餐鍋、蛋燒鍋、雪平鍋、各種各樣創意的烘焙工具，工具過多帶給自己的壓力非常大，有對花金錢買來工具卻在閑置的不甘，有特意為了用而去使用工具的不自由。

長期存放的廚房食品，不健康的食物，做丟棄處理。為了恢復身體健康和營養，我開始嘗試極簡的低糖無麩質的飲食方式，丟棄了家里存放的白砂糖、黑糖、紅糖，只保留了蜂蜜，丟棄了開封了的含麩質面粉和自己不容易消化的豆類，丟棄了很多烹飪佐料等等。一番扔扔扔，我的廚房和冰箱變得整潔簡單而健康，我開始享受每天給自己做簡單健康而美味的食物。

因各種“100元以下，精致高大上的物品”等等相關文章種草買來的各種“生活便利”物品和“提供生活品質”的物品，閑魚轉賣和丟棄處理。這些雜物，都是生活中不必要的物品。

被博主種草盲目買來的各類保養品和化妝品，贈送給了需要的朋友或者丟棄。

各種紀念物品，紀念品扔掉會很舍不得，但其實每年中，我們又有幾次曾去看過這些紀念物品，紀念品扔掉之前，我拍照做了留存，實際上，拍照后的照片，估計我很久都不會去翻看。

04.我將持續性修行極簡主義

如今回想起來，我早已過上擁有了全部生活必需品，可以簡單健康可持續發展的生活，卻不自知誤入因虛榮和盲目去想擁有更多不必要的物品，掉入欲望的黑洞，黑洞吞噬了自己真正想要的生活的內心，我在黑洞里不斷被第一個第二個第三個第n個欲望驅逐，給自己背上一個又一個包袱，前進地越來越吃力，終于走不動彈到在地。

經過兩個月的物品斷舍離革命，我逐漸從雜物中掙扎了出來，也發現環繞自己的負能量烏云漸漸散去，每天仰望天空覺得信心無比，我也開始思考和去挖掘真正的自己想要什么，我該如何為真正的自己重新設計最簡單快樂的生活。

現在，我擁有的物品是自己所需要的最少量和使用頻次最高的。

衣服和鞋子都是自己每一件每一雙都會穿的。

留下的護膚品和化妝品都是自己使用頻率最高的。

留下的書籍是近期需要學習的。

只有一個陶瓷盤子、一個玻璃沙拉碗和一只小碗吃飯。

只有一個多功能平底鍋：煎煮炒炸樣樣都可以用；還有使用頻率高的一個迷你高壓鍋和迷你電飯煲（自從飲食方式變成低糖低碳之后，我不再需要煮米飯和煮粥，我的高壓鍋主要用來做燉菜和煲骨頭湯，電飯鍋主要是煲骨頭湯蒸紅薯蒸菜）。

廚房配料只有海鹽、黑胡椒、油和有機醋，冰箱內的食物大部分是新鮮蔬菜和蛋白質類食物。

面對新的物品，我不再想著擁有他們，而是問自己，我真的需要它么？

踐行極簡主義后，做好每一頓飯、享受每一次簡單健康的美食、有了時間鍛煉身體、有了大片時間看書，養成了早睡早起的習慣，漸漸喚起了身心的能量，也再也沒有暴飲暴食過。

極簡主義并不是一種行為藝術也不是苦行僧，更不是需要教派教條來約束的一種潮流生活方式，而是踐行極簡主義的人，能真正在物欲橫流中、熙攘的誘惑面前了解真正的自己，為自己打造最簡單快樂的生活。

通過極簡主義重新獲取了能量，我更加確信極簡主義是需要花一生的時間來持續性修行，保持理智地選擇自己想要的生活。

或許，你曾經扔扔扔了，但又重新買買買了，繼而又陷入自責中再次扔扔扔，再三買買買的循環中，快節奏的生活中，也許你還沒真正思考過你到底想要的是什么，你的目標是什么，你想過什么樣的生活。從極簡主義開始，正視自己的物欲，或許可以幫你清醒理智的重新選擇生活。