這個(gè)時(shí)代，越來越多的人在意自律，超過能力。
? ? ? ? ? 一
不老男神鐘漢良，出道20年來始終保持良好的身材和不變的容顏。
那么不老秘訣是什么？看看男神的一日三餐就明了于心了。
早餐：一片吐司加雞蛋，還有兩顆蘑菇和圣女果
午餐：滿滿的一盤蔬菜，配上少于意面。
晚餐：自制蔬菜沙拉和燕麥小點(diǎn)心。
清淡又營養(yǎng)的三餐是他永葆年輕的秘訣更是他深到骨子里的自律的體現(xiàn)。
現(xiàn)在都說，自律贏得更高級的人生。
但是真正能做到自律的能有多少。
多少次，面對肉串，烤肉你垂涎欲滴，管不住口？！
多少次，你關(guān)掉鬧鐘，翻身繼續(xù)睡？！
多少個(gè)深夜，你去燈紅酒綠，換來無精打采的明天？！
所以，你看著越發(fā)發(fā)胖的身體，抱怨時(shí)間不夠，埋怨工作壓力大，沒有激情！
殊不知，所有的所有，都是由你的不自律造成的。你成了欲望的奴隸，內(nèi)心的欲望不斷告訴你：人生苦短，當(dāng)及時(shí)行樂。
多少人羨慕著別人的身材，別人的工作，別人的意氣風(fēng)發(fā)，然而，當(dāng)真正了解之后，內(nèi)心便打起了退堂鼓，在渾渾噩噩，隨波逐流的日子里，繼續(xù)毫無意義的耗費(fèi)生命。
心理學(xué)家總結(jié)的自律：它的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。
但是，有沒有發(fā)現(xiàn)，大部分人都在自律的中期徘徊太久，以至于，把痛苦當(dāng)做是自律。
而，當(dāng)你自律到極致，你會發(fā)現(xiàn)：自律能帶給你發(fā)自內(nèi)心的平和與享受。因?yàn)椋阒雷约阂惶焯煸诟淖?，自律已?jīng)成為一種深入骨髓的習(xí)慣。
? ? ? ? 二
在一篇文章上看到了一場關(guān)于口水戰(zhàn)的描寫。
作者隔壁新搬來的女當(dāng)家，脾氣大的可怕，而且還有一個(gè)特別調(diào)皮的兒子。由于隔音效果不好，經(jīng)常聽見那個(gè)媽媽的咆哮：都說三遍了，怎么還不會？！
那天，圓通的快遞小哥運(yùn)氣不好，正趕上媽媽陪孩子寫作業(yè)，他可能不知道，這個(gè)時(shí)候的女人就是行走的炸藥包。更不走運(yùn)的是，他送的快遞晚到了兩個(gè)星期，而且是貨到付款，結(jié)果，快遞小哥不僅被罵了，而且倒貼了貨款
看到這里，我想起了，好多家長的抱怨：孩子怎么這么不懂事，別人家的孩子那么懂事。別人家的孩子是好，但是別人的媽媽更好。一個(gè)四十多歲的人了，這點(diǎn)自控力都沒有，還對無辜的人發(fā)脾氣，是教育不出好孩子來的。
《少有人走的路》里有這樣一句話：解決人生問題的首要方案，乃是自律。缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和難題。
? ? ? ? 三
如何將自律堅(jiān)持到極致呢？
①設(shè)立具體的目標(biāo)，堅(jiān)持毫無例外原則
有研究表明。當(dāng)人們用具體的條文，對他們的目標(biāo)進(jìn)行定義后，他們成功的可能就會大大增加。
例如，你的目標(biāo)是一個(gè)月瘦五斤，那么你就要堅(jiān)持在達(dá)到減肥目標(biāo)之前，一點(diǎn)甜點(diǎn)都不吃。
如果不堅(jiān)持這項(xiàng)原則，那么，每次面對甜點(diǎn)時(shí)，都必須決定，是否放縱自己。
放縱如山倒，自律如抽絲。不要給自己找借口放縱，對自己嚴(yán)格一點(diǎn)，讓自律成為一種習(xí)慣。
②一次只完成一項(xiàng)任務(wù)，一個(gè)目標(biāo)。
意志力就像你手機(jī)里的剩余電量一樣，每天早晨，你都是充滿電的，隨著你不斷使用你的電力，最后電力耗盡，你就毫無意志力可言。
你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復(fù)就投入下一件事，那么肯定疲憊不堪。注意保存你的意志力，在最關(guān)鍵的時(shí)候使用。
③把挑戰(zhàn)分成小目標(biāo)，列微挑戰(zhàn)清單。
慢一點(diǎn)，穩(wěn)一點(diǎn)，關(guān)鍵在于把大目標(biāo)分解成易于消化，循序漸進(jìn)的小目標(biāo)，踮腳就能夠的著。一年下來，你會發(fā)現(xiàn)，你收獲頗豐。
自律贏得更高級的人生，共勉。
我是明寶兒，希望和你們一起進(jìn)步。
