原生家庭和親密關系中，出現的比較多的一種模式是一方對另一方的討好，有時親子關系里也會存在，例如孩子對父母的討好，孩子長大了，如果在關系中繼續沿用這種模式，就會將討好帶入婚姻，以此循環。

今天有朋友跟我說她想改掉自己的討好模式，再也不要退步和忍耐了，一定要活出自己本來的樣子，我真心為她感到高興。

這位朋友有一個缺乏安全感的童年，作為家里的第二個姑娘，小時候父母忙于生計無暇照顧她，所以她是由比她大五歲的姐姐帶大的。記憶中自己就是姐姐的跟屁蟲，走到哪跟到哪，但有時姐姐也想有自己的獨立空間，這個時候她就是多余的。

在時時可能會被拋棄的童年記憶里，她習得了討好的人際模式。3歲多的她，已經知道如何哄姐姐開心，如何不成為姐姐的負累，到了六七歲，她已經可以幫媽媽干農活做家務了，摘菜洗菜炒菜，跟隨媽媽拿著鐮刀收割麥子……路人無不夸贊她乖巧懂事，就連媽媽自己也說，她是很好養的孩子，省心。

長大后，這位朋友找到了自己喜歡的男人，生活中，她會不遺余力的照顧對方的需要，以男朋友的喜好為自己的喜好，即便有時兩人的需求起沖突了，她也會換位思考，站在男朋友的角度去理解他，交往八年，他們好像都沒怎么吵過架。

她似乎擁有了穩定的愛情和成熟的親情。

“但我失去了自己。”她說。

當她意識到自己不對頭時，回想一路走來，才發現自己作了太多“不對勁”的事情，無條件退讓、以對方為中心、習慣性忽略自己，習慣性的犧牲和讓步……這些行為的背后，她只為了得到對方的愛。

為了讓家人愛自己，為了讓男朋友愛自己，為了讓自己有價值、值得他們愛，她拼勁了全力。

拼到最后，她忘了愛自己。

我跟她說：所有愛的源頭都在我們自己這里。我們要先愛自己，無條件積極關注自己，當自己被自己滋養了，讓自己快樂了，周邊的人自然而然也會愛我們，因為愛是有吸引力的。

關系中，討好不是罪魁禍首，無意識的討好才是我們要去覺察的地方，因為那是自我壓抑下的較量。如果我們能有意識的去“討好”對方，我們就知道了自己行為背后的出發點，這個時候，我們成了自己行為的主人，壓抑也就消失了。

不帶有痛苦的討好，是被允許的討好，它是正向的能量，有利于我們的身心健康。