當今，人們普遍關注“奪命沒商量”的癌癥;卻不知動脈硬化才是人類壽命的“第一終結者”。一旦高血壓、糖尿病、吸煙 等因素使動脈內皮受損，血液中的“壞”膽固醇就會聚集在局部，形成動脈粥樣硬化斑塊。隨著斑塊不斷長大，動脈逐漸變窄甚至被阻塞，就會引起相應臟器缺血而引發系列疾病。

不少人認為，動脈硬化是一個“不痛不癢”的病，患了動脈硬化不必大驚小怪。為什么會有這種看法呢？這是因為人們患了動脈硬化之后，一般幾年甚至十幾年都不出現臨床癥狀，因此，動脈硬化也被醫學界稱為“靜悄悄的疾病”。其實，動脈硬化是一個“溫柔的殺手”。不一定哪天突然發作，可以在很短的時間內致人于死命，醫學上稱之為“猝死”。我國每年因動脈硬化性疾病而猝死者達54萬多。造成這種局面的原因是不重視動脈硬化的防治，聽任動脈硬化“自由發展”的結果。

出現下列情況應該想到動脈硬化：

①經常感到疲勞、四肢乏力。

②血脂測定發現膽固醇、甘油三酯升高。

③經常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。

④出現不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。

⑤時有心慌、胸悶、憋氣、心口痛，此時，不僅可能已經患了動脈硬化。而且還要想到可能是冠心病、心絞痛發作。

⑥不明原因的腿疼，走路時或夜間小腿容易抽筋。

⑦下肢稍涼或輕度麻木，活動后易感疲乏。

防治動脈硬化，飲食調理是首選，這里小編和大家分享一些軟化血管，化血栓，降血脂的食療方

燕麥的營養價值高，還是出了名的垃圾清除劑，它豐富的膳食纖維和β葡聚糖能有效抑制血糖上升，調節膽固醇，降低血脂，讓血管更加干凈健康。燕麥的營養價值比米飯還高哦，常吃還能幫助人體排便排毒，添加了水果和堅果干之后，吃完讓人精神飽滿，當早餐不錯哦。

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，并排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。

特別是鵬尚閣牛蒡茶含有大量的膳食纖維與酵素，可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見效快，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。

黑豆被稱為血液循環催化劑，可見黑豆對人體是非常有益的。黑豆中所含有的花青素，對于血液有良好的保健作用。

黑蒜具有很好的清血管作用，含有揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

薏仁 ：每天吃50～100克的薏仁，可幫助降低膽固醇；而且專家發現，薏仁降膽固醇的效果，比燕麥更好。

菇類 ：香菇可以提供人體所需的8種必需氨基酸，以及必需脂肪酸亞麻油酸。亞麻油酸為多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，調節血小板凝結。其他像金針菇也富含水溶性纖維，有吸附膽酸的功能，可減少腸道吸收膽固醇，降低血脂。

山楂

山楂是天然的降脂藥，促進膽固醇排泄。它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜過多食用。