當我們遇到了遭遇挫折時，往往我們會難過，或者是抱怨別人，亦或是貶低自己，認為自己什么也不行。

這樣低沉的狀態有的人很快就恢復了，有的人則需要較長時間才能恢復。

在這些滿血復活的人中，有的過不了又會重蹈覆轍，遭遇同樣的失敗。因為當初讓他們滿血復活的原因是時間，僅僅是時間而已。

是時間讓他們忘記了挫折的痛苦，于是他們便繼續快樂起來，像以前一樣的生活著。他們忽略了自己之所以會遭遇挫折的原因，這個原因不去解決，終將再次上演。

有段時間，我暴飲暴食，每天吃很多，特別是晚餐。大概是會吃一份套飯，一個面包，一份小吃，一些水果。按照我正常的食量，我是根本不可能吃得了這么多的。可是那段時間，我就是感覺餓，好像吃再多也飽不了。

那段時間，體重大概上升了十斤左右，因為是冬天，衣服穿得多，我也不是很在意身材，只是出現了雙下巴讓我有點尷尬了。

每次吃完很多東西我就感覺很后悔，恨自己沒有自制力，提醒自己下次絕對不能吃那么多。但實際上，我還是克制不了我的食量。

直到某天，心里突然感覺很寂寞，我不知道為什么會有這種荒涼的感覺。我突然意識到，我吃那么多東西，是不是因為心里不快樂。因為按照我的身體而言，我是吃不了那么多的，讓我如此饑餓的原因，大概是心理原因。

我突然有種醒悟的感覺，我找出本子亂寫亂畫，我為什么會想吃那么多原因。

亂寫亂畫中我發現，是因為我最近太難過了，可是我又不允許這種難過的情緒，所以強制性的壓制著它。

但難過的情緒它總是存在，它需要一個宣泄的出口。于是我就用吃來發泄，吃很多很多東西，這樣就不會感覺心里寂寞與難過了。

而我之所以難過的原因是我喜歡的一個男生，曾經對我也挺不錯的一個男生，突然對我冷淡了。我無法接受，于是用吃來彌補這種悲傷。

我認識到了自己狂吃的原因，便開始認真計劃著改變。

我接納自己的難過，我把自己難過的情緒寫出來。然后再梳理了一下自己與那個男生的關系，讓自己釋懷。再然后買了一個小盤子用來裝吃的東西，記錄下自己吃的事物，提醒自己克制。最后我去練瑜伽，讓自己在平靜的運動中調解情緒。

當我認清了暴飲暴食的原因后的第一頓飯，我就比較能控制自己了，這時候還是有意識的控制自己不多吃。

大概花了半把個月，我就幾乎不需要有意識的控制自己不多吃了。即使有時候吃多了也是因為聚會，開心，之后也不會后悔。

我想那時候我若是不去尋找暴飲暴食的原因，我大概會陷入暴飲暴食――后悔――暴飲暴食――后悔的死循環，很久無法恢復正常吧。

所以陷入痛苦就找原因，分析問題，解決問題，不要只是讓時間讓你快樂，然后又重蹈覆轍。