這是《零秒思考》的我的實(shí)踐版（未修改）
先來(lái)點(diǎn)熱身就開始吧，就像我開始跑馬拉松之前，總是要熱身的，如果不熱身的話，容易受傷。寫作和跑步也有共同的地點(diǎn)，如果寫作像跑步一樣能夠獲得多巴胺分泌帶來(lái)的快樂，寫作這件事持續(xù)做下去一點(diǎn)問題也沒有。
我的寫作馬拉松計(jì)劃：利用《零秒思考》提供的400個(gè)問題。每個(gè)問題只需要回答上100多個(gè)字，就可以完成全程馬拉松了。我這樣做的目的是讓自己先相對(duì)輕松的完成一個(gè)全程馬拉松。避免過于困難，在心中留下心理陰影，以后再做這件事的時(shí)候，怕是就沒有信心了。
開始時(shí)間：2017年10月6日, AM 06:52:59
平心靜氣，整理思考
一、上司發(fā)火的時(shí)候，要沉著冷靜。
Topic 1：為什么課長(zhǎng)要用那種討人厭的說(shuō)法呢？
1、可能只是自己感覺不舒服罷了，可能課長(zhǎng)根本沒有意識(shí)到這一點(diǎn)呢？
2、可能對(duì)于自己的工作非常不滿意，用那種說(shuō)法，只是想強(qiáng)調(diào)，事態(tài)的嚴(yán)重性。來(lái)要求自己提高工作責(zé)任心，端正工作態(tài)度。
3、每個(gè)人表達(dá)自己的意見的方式不同吧，可能只是無(wú)意說(shuō)出的話。
Topic 2：說(shuō)那種話，課長(zhǎng)是怎么想的呢？他就沒事嗎？
1、估計(jì)內(nèi)心也是糟糕透了吧，也有可能是因?yàn)閷?duì)自己的能力感到無(wú)力為力，純粹的自我發(fā)泄罷了。可能內(nèi)心會(huì)想，我那么努力了，你們作為下屬為什么不好好工作，支持我的工作。難道是自己的能力有問題。還是你們能力有問題。
2、希望通過粗暴的表達(dá)，引起下屬的重視。
3、或許課長(zhǎng)就是一表演系畢業(yè)的，只是通過這種表達(dá)，表明自己都是領(lǐng)導(dǎo)者，你們必須聽從我的安排，按照我的要求完成任務(wù)。否則有你們好看。
4、或許也會(huì)想，以后不再用這種表達(dá)方式了吧，這種表達(dá)對(duì)誰(shuí)也沒有益處，除了招致抱怨和帶來(lái)的糟糕心情沒有用處。下次要和下屬們好好做溝通。共同完成上級(jí)交辦的任務(wù)。
Topic 3：課長(zhǎng)到底是什么目的？
1、課長(zhǎng)的目的大概就是想完成任務(wù)，否則自己也沒有辦法向上級(jí)交代吧。
2、如果平時(shí)就是這個(gè)工作風(fēng)格的話，今天說(shuō)出那樣的話，也是可以理解的。
3、如果只是針對(duì)一個(gè)人用粗暴的方式表達(dá)的話，或許就是想樹立自己的威信。
4、可能對(duì)大家的工作不滿意，只是想讓大家打起精神來(lái)，認(rèn)真工作。
Topic 4：課長(zhǎng)是不是只是心情不好？
1、每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候，今天的工作可能更是火上澆油讓他心里煩躁。
2、課長(zhǎng)平時(shí)不是這個(gè)樣子的啊，也可能家庭中碰到了什么難題，中年人問題會(huì)有許多的難題，家庭，生活，工作，不好平衡吧。
3、課長(zhǎng)的表情看，不是非常氣憤的樣子。大概只是告訴大家這地盤我說(shuō)了算，不要冒犯我的權(quán)威。
4、課長(zhǎng)前一段時(shí)間，出去游玩剛剛回來(lái)，也有可能是累了吧。
5、剛剛從經(jīng)理室出來(lái)，是不是領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)他了。從而把怒火發(fā)泄到下屬們身上。她也不容易啊。
Topic 5：聽到課長(zhǎng)用那種討人厭的方式說(shuō)話，別人會(huì)怎么想？
1、如何別的部門聽到，會(huì)想，一定是這個(gè)部門工作沒有獲得好看業(yè)績(jī)，被經(jīng)理批評(píng)了吧。
2、別的部門會(huì)想，也是接受自己的失敗吧，平時(shí)就看你不爽，今天被經(jīng)理批評(píng)是應(yīng)該。
3、這人的工作風(fēng)格怎么會(huì)這樣呢？我以后與他相處要小心點(diǎn)了，否則被她惹上就麻煩了。
4、是不是要和經(jīng)理說(shuō)一下呢？他的工作風(fēng)格影響了同事的團(tuán)結(jié)。2017年10月6日, AM 07:15:22--2017年10月6日, AM 07:20:22
Topic 6：課長(zhǎng)對(duì)誰(shuí)說(shuō)話會(huì)更客氣些？
1、課長(zhǎng)對(duì)經(jīng)理，對(duì)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話非常客氣。對(duì)于業(yè)績(jī)好的下屬有時(shí)候客氣，有時(shí)候也不客氣。
2、課長(zhǎng)對(duì)其它部室的同事，說(shuō)話也是挺客氣的。
3、課長(zhǎng)對(duì)我們服務(wù)的客戶，說(shuō)話也很客氣。
4、課長(zhǎng)對(duì)同事年長(zhǎng)者說(shuō)話，挺客氣，不管他們的工作有時(shí)也好，也壞。
Topic 7：在什么時(shí)候，課長(zhǎng)會(huì)用更禮貌的方式對(duì)我說(shuō)話呢？
1、這件事，只有我一個(gè)人能做的時(shí)候，其它人做的不好，或做的他的不滿意。
2、從客戶那兒拿回錢的時(shí)候。他就會(huì)笑的很開心。
3、受到經(jīng)理表?yè)P(yáng)的時(shí)候，對(duì)我說(shuō)話也非常有禮貌。
4、家里有喜慶的事的時(shí)候，如過個(gè)生日什么的，也對(duì)我很禮貌。
Topic 8：如果我是課長(zhǎng)的話，我會(huì)用什么方式說(shuō)話？
1、比較理解的狀態(tài)是，動(dòng)之以情，曉之以理。富有的感情的說(shuō)話去激勵(lì)下屬努力工作。當(dāng)然不會(huì)用粗暴的言語(yǔ)，即便是在自己心情不好的時(shí)候。因?yàn)槲抑溃谂瓪庵伦龀龅臎Q定或說(shuō)出的話一定是失去理性的，或者是一定會(huì)后悔的。
2、簡(jiǎn)潔，明了的將任務(wù)和目標(biāo)講清楚說(shuō)明白。
3、通過交流確認(rèn)下屬目前的工作狀態(tài)，確實(shí)需要幫助給予真誠(chéng)的幫助，幫助不了的，積極尋找其它方案。
4、告訴同事，所做的只是為了共同將工作完成，我們需要一個(gè)真誠(chéng)，交流暢通的溝通渠道。
5、用真誠(chéng)的態(tài)度，切實(shí)的內(nèi)容，表達(dá)自己的想法，而不是利用職位，下達(dá)命令。通過自己強(qiáng)大的領(lǐng)導(dǎo)力，帶領(lǐng)大家共同進(jìn)步。共同向目標(biāo)前行。
6、熱情，微笑。這世界上微笑比粗暴更有力量。也能獲得更多人的幫助。
Topic 9：部長(zhǎng)是怎么看課長(zhǎng)的呢？
1、這是需要讓我猜測(cè)一下吧。部長(zhǎng)如果看到課長(zhǎng)用如此粗暴的方式與下屬溝通。一定會(huì)要求改正錯(cuò)誤。
2、部長(zhǎng)是熱情，工作扎實(shí)領(lǐng)導(dǎo)，不喜歡太過于張揚(yáng)的人，如果讓他看課長(zhǎng)，會(huì)不喜歡他現(xiàn)在的工作風(fēng)格的。
3、部長(zhǎng)評(píng)價(jià)下屬的原則之一，是能不能夠完成應(yīng)完成的任務(wù)，完成的非常好，一些小細(xì)節(jié)，可能也不會(huì)太過在意。
4、部長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為團(tuán)結(jié)同事最為重要，想辦法激活同事的工作熱情不能通過粗暴的溝通。需要更好的激勵(lì)辦法。
Topic 10：同事們是怎么看課長(zhǎng)的呢？
1、嚴(yán)厲，粗暴，不近人情，眼睛里只有業(yè)績(jī)，而不顧及同事所遇到的困難。
2、大部分同事不喜歡這種溝通方式，希望自己能夠得到尊重。
3、希望他早點(diǎn)，離開現(xiàn)在的工作崗位。也有幾個(gè)同事悄悄的給他提建議，想告訴他現(xiàn)在粗暴的溝通方式對(duì)工作并沒有多大的好處，結(jié)果提建議的同事，受到更為嚴(yán)厲的批評(píng)。大聲的告訴他們努力做好自己的事情吧。別瞎操心別人的事。
4、沒有人愿意將自己工作中的創(chuàng)意和想法與他溝通，他慢慢的失去了威信。
5、有時(shí)候感覺他好可憐，一個(gè)人努力的工作，周圍支持他的人很少。
二、沒精神的時(shí)候，要稍微打起精神。
Topic 1：自己什么時(shí)候會(huì)無(wú)精打采的？
1、晚上喝了太多的酒，睡眠不好的時(shí)候。
2、工作中碰到很大的困難，當(dāng)下還沒有想到辦法解決的時(shí)候，那種挫敗感，讓自己什么也不想做，只想靜靜的呆著，甚至想逃避當(dāng)下的工作，交由別人來(lái)做。
3、生活中遇到一些煩心事，沒有人理解或找不到傾訴對(duì)象的時(shí)候。
4、長(zhǎng)時(shí)間，高強(qiáng)度工作完成之后，感覺特別累。腦袋里空空的，空白的，什么也不想做，也不想動(dòng)，沒有食欲。
Topic 2：自己什么時(shí)候很有精神？
1、充足的睡眠，高質(zhì)量的睡眠影響工作效率和心情。
2、獲得同事或上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)的時(shí)候。
3、和家人開心愉快玩耍的時(shí)候。
4、和朋友小聚的時(shí)候。
5、工作取得突破的時(shí)候。2017年10月6日, AM 07:46:41--早飯--2017年10月6日, AM 08:11:50
Topic 3：以前也是這樣嗎？
1、當(dāng)然不是這樣了，記得上學(xué)的時(shí)候，每天都開開心心的，什么時(shí)候也精力旺盛，天天跑，天天跳，從來(lái)沒有覺得累過。
2、即便是在課業(yè)最累的時(shí)候，也沒有感覺到無(wú)精打采過，大概是因?yàn)椋莻€(gè)時(shí)候覺得所有的付出都是值得的。為了目標(biāo)而努力不會(huì)感覺到累的吧。
3、以前大概心中的想法，沒有現(xiàn)在多。只是專注于當(dāng)下的事情，從來(lái)沒有那么多復(fù)雜的關(guān)系需要處理。
4、以前對(duì)于生活問題充滿了希望，現(xiàn)在認(rèn)命的原因吧。
Topic 4：誰(shuí)一直都精力十足？TA是如何保持精力旺盛的呢？
1、持續(xù)鍛煉身體的同事，精力十足，可以看到他們有著良好的生活規(guī)律，很少喝酒，也很少外出應(yīng)酬。到點(diǎn)睡覺，到點(diǎn)起床。
2、對(duì)自己特別有信心的同事，也精力十足，在他們的眼神里看到的是希望，是未來(lái)。為了未來(lái)所有的付出都不會(huì)感覺到累吧。
3、良好的人際關(guān)系，處理得當(dāng)?shù)年P(guān)系，讓生活和工作更省心，可以將自己寶貴的注意力用在更重要的事情。沒有煩惱的小事，人際關(guān)系的煩惱，精力就能保持旺盛。
4、良好的工作業(yè)績(jī)，可以看到，越差的工作業(yè)績(jī)的人，工作起來(lái)越?jīng)]有激情，形成了惡性循環(huán)，無(wú)法自拔。而良好的工作業(yè)績(jī)，帶來(lái)的心情和效率，可以讓人更容易，更愿意投入到工作當(dāng)中去。
Topic 5：誰(shuí)又總是沒有精神？為什么會(huì)這樣？
1、沒有合理生活規(guī)律，經(jīng)常喝酒，應(yīng)酬比較多的同事，有時(shí)候在班上可以看到一點(diǎn)兒精神也沒有。他們經(jīng)常說(shuō)的一句話是：唉，沒有辦法，昨天晚上又喝多了。為了生活，為了工作。不喝不行啊。
2、沒有鍛煉習(xí)慣的人。
3、沒有更多追求的人，只是茍活在當(dāng)下，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，生活在毫無(wú)希望的境地里，對(duì)自己的處境感覺沒有一點(diǎn)兒辦法，俗稱：認(rèn)命了。經(jīng)常說(shuō)的一句話是：唉就是這個(gè)命了，沒有辦法，再努力也沒有用了。
4、從來(lái)不去操心如何將工作做好，而是各種忙，自己的事，忙來(lái)忙去收獲甚少。
Topic 6：周圍的人都是怎么看待總是無(wú)精打采的某某的呢？
1、是不是昨天晚上又喝多了？最近應(yīng)酬是不是多了點(diǎn)。少喝點(diǎn)吧，喝一些酒有什么用處呢？
2、感覺TA就是負(fù)能量，如果天天無(wú)精打采沒有愿意主動(dòng)去和TA溝通。慢慢地就將自己孤立起來(lái)了。
3、不注意打理自己身體的人，以后找對(duì)象也難吧。身體才是革命的本錢，連自己的身體都控制不了，如何控制自己的人生呢。
4、無(wú)精打采的人一點(diǎn)兒也不美麗。
Topic 7：周圍的人怎么看待沒精神的自己呢？
1、昨天晚上是不是又去折騰去了？最近怎么了？需要幫助嗎？這些統(tǒng)統(tǒng)都沒有。沒有人會(huì)關(guān)心你的。
2、天天在班上也不精神，還拿工資。又來(lái)騙工資的吧。自己不精神，不要帶到單位來(lái)嗎。影響大家的心情。
3、沒有人會(huì)看你的臉色的，一副不精神的樣子，給誰(shuí)看啊。
4、唉，可憐的娃，天天折騰什么啊。也不知道好好的愛自己，對(duì)自己好一點(diǎn)，生活不是這個(gè)樣子。生活是熱情的，溫馨的。我不能像他那個(gè)樣子。
Topic 8：怎么做才能讓大家覺得我很有精神呢？
1、天天微笑，天天微笑，天天微笑。
2、主動(dòng)和別人打招呼。
3、主動(dòng)幫助別人。
4、不在班上打盹。保持良好的生活規(guī)律和鍛煉身體的習(xí)慣。不喝酒，不抽煙。
5、穿戴整潔，簡(jiǎn)單。走路有風(fēng)。能不坐電梯就不坐。
Topic 9：如果沒有精神卻硬是裝作有精神的話，會(huì)發(fā)生什么變化？
1、這是一種積極的開始，這是變得更好的開始，會(huì)慢慢的變得讓人覺得有精神的。
2、一個(gè)人有了精神，心情也會(huì)變得更好。周圍的人也能感受到他的熱情，會(huì)更愿意幫助你，這樣就會(huì)慢慢的從低潮期走出來(lái)。
3、我就是正能量，周圍的人都愿意和正能量的人在一起工作。2017年10月6日, AM 08:39:52
Topic 10：如果將腦中那些含糊不明的思考都發(fā)泄出來(lái)會(huì)不會(huì)更有精神一些？
1、是的，將心中的想法一個(gè)一個(gè)的寫出來(lái)，可以理清思路，將自己腦中混亂的想法整理一遍，相當(dāng)于將自己的庫(kù)存折騰個(gè)底朝天，讓自己明白，自己有什么，有些什么不能留。有些什么需要好好的利用好。
2、大腦一片清明的感覺，是因?yàn)樽约簩⒁恍┦虑橄朊靼琢恕Ｋ裕l(fā)泄出來(lái)那些混亂的思考，有助于幫助自己更清楚的認(rèn)識(shí)到自己。
3、發(fā)泄出來(lái)，可以鍛煉自己覺察力。覺察力是感知自己身體和周圍環(huán)境的能力。這種能力鍛煉就需要將混亂的思考發(fā)泄出來(lái)，幫助自己看清自己，感知自己的內(nèi)在。同時(shí)也可以讓自己的思考與周圍的環(huán)境進(jìn)行一些接觸來(lái)了解自己的短板。
4、發(fā)泄出來(lái)，讓自己輕裝上路，自然就會(huì)輕松很多。愉快很多，效率提高很多。自然會(huì)越來(lái)好。
三、變得不再忐忑不安。
Topic 1：現(xiàn)在為什么總是忐忑不安？
1、忐忑不安來(lái)源于對(duì)未來(lái)的恐懼，對(duì)于未來(lái)沒有信心，也怕失去現(xiàn)在所擁有的。
2、對(duì)于工作，自己有很多不滿意的地方，需要做出重大的調(diào)整，調(diào)整怕是與同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系會(huì)有變化，對(duì)這種變化沒有信心，也造成了忐忑不安。
3、對(duì)于自己追求，總是在迷茫，總是在關(guān)鍵時(shí)候找不到方向。
4、希望自己更好，希望世界更好，希望美好的事情會(huì)發(fā)生，卻把自己的命運(yùn)交由自己無(wú)法把握的部分，如環(huán)境等一些客觀原因。因?yàn)闊o(wú)法把握，所以忐忑不安。
Topic 2：什么時(shí)候會(huì)覺得忐忑？
1、開一個(gè)沒有準(zhǔn)備的會(huì)議，而且還需要自己做重要發(fā)言的時(shí)候。
2、需要自己做出重大決策，且自己對(duì)于決策的效果感覺到迷茫或無(wú)法預(yù)知的時(shí)候。
3、面臨重大的人身危險(xiǎn)的時(shí)候。
4、失去信心的時(shí)候。
Topic 3：什么時(shí)候不會(huì)忐忑？
1、做一些平常事，經(jīng)常做的事。做了無(wú)數(shù)次的事，對(duì)完成這件事非常有信心，因?yàn)閺膩?lái)沒有失誤過。
2、胸有成竹。作一場(chǎng)有準(zhǔn)備的會(huì)議。做一次有十足把握的決策。
3、認(rèn)真安靜的閱讀一本書。看一場(chǎng)電影。和朋友小聚。
4、不會(huì)忐忑的時(shí)候太多了，大部分時(shí)候不會(huì)忐忑不安，只有幾個(gè)小關(guān)鍵時(shí)候會(huì)感覺到忐忑不安。
Topic 4：忐忑不安是怎么回事？
1、非常在意一件事，且對(duì)于這件事能不能做成沒有一點(diǎn)信心。
2、忐忑不安的本質(zhì)還是沒有信心，沒有把握。
3、渴望的東西，可能因?yàn)樽约旱脑蛞チ怂?/p>
Topic 5：誰(shuí)看來(lái)不忐忑呢？為什么呢？
1、關(guān)鍵時(shí)刻不忐忑的人，極少吧，看上去不忐忑，可能是因?yàn)闇?zhǔn)備充分吧。
2、信心和極少的選項(xiàng)，因?yàn)樗辞辶耸虑榈谋举|(zhì)。沒有那么多復(fù)雜的關(guān)系，能夠理清事情的來(lái)龍去脈。不被其它無(wú)法選項(xiàng)干擾。
3、清醒，極其的清醒，知道所有一切情緒的東西皆是虛無(wú)的。不能讓那些個(gè)負(fù)面的情緒影響自己的心情和判斷。這需要大智慧吧。
4、可控，一切皆在其控制范圍，即便這事在部分人看來(lái)并不靠譜。這些是看見未來(lái)的人，可以說(shuō)能夠預(yù)知到未來(lái)這事必然會(huì)發(fā)生。不需要為必須，即將發(fā)生的忐忑不安。
Topic 6：如果將在意的事情明朗化，是不是就不怎么不安了？
1、是的，可能只會(huì)減少一點(diǎn)不安的情緒吧，因?yàn)槊鎸?duì)不可預(yù)知的未來(lái)，有些人總是會(huì)擔(dān)心出一些意外。會(huì)被自己想像出來(lái)的意外，嚇的忐忑不安的。
2、看來(lái)，解決忐忑不安的本質(zhì)還是內(nèi)心的平靜，即便一件確定的事情，在有些人看來(lái)也是有風(fēng)險(xiǎn)的，為了莫名的風(fēng)險(xiǎn)，生出許多忐忑的情緒來(lái)。
3、不安永遠(yuǎn)存在，這可能與人類的本能有關(guān)系，在復(fù)雜的環(huán)境下生存，必須保持一定的緊張和敏感性，要不然早就被這個(gè)慘劣的世界淘汰了。
4、不要試圖用力去消滅忐忑，試著用他來(lái)保持自己一點(diǎn)點(diǎn)的警覺吧。
Topic 7：忐忑不安的話會(huì)發(fā)生什么事？
1、好的方面。可以讓自己保持警覺，意識(shí)到可能自己以前沒有發(fā)現(xiàn)的危險(xiǎn)或陷阱。進(jìn)而可能有機(jī)會(huì)避開他們。
2、壞的方面。可能讓自己害怕前行。不敢行動(dòng)，不敢朝著更遠(yuǎn)的方向的前行，進(jìn)而可能會(huì)失去一次突破自己的機(jī)會(huì)。2017年10月6日, AM 09:10:28--2017年10月6日, AM 09:15:19
3、可以激發(fā)潛能，也有可能讓自己成為一個(gè)逃兵。
4、最終的忐忑不安不會(huì)讓你獲得什么巨大的利益，反而有可能會(huì)讓你失去一次重要的機(jī)會(huì)，可以改變?nèi)松臋C(jī)會(huì)。好好的把握忐忑來(lái)臨的感覺，告訴自己那是自己的機(jī)會(huì)，要讓忐忑把自己變得的更加興奮，更加激進(jìn)，更富有激情。讓忐忑為自己創(chuàng)造一個(gè)積極向上的心理狀態(tài)。
Topic 8：以前是不是不會(huì)這么忐忑不安？
1、是的，因?yàn)闆]有什么可以失去，所以很少感覺到忐忑不安，有的可能會(huì)確定失去后的傷心和失望。
2、以前看重的東西太少，以前可以選擇的太多了，失去了一點(diǎn)不錯(cuò)什么，無(wú)所謂的態(tài)度，感覺自己還有時(shí)間，自己還年輕，自己還可以做出更好的成績(jī)。現(xiàn)在卻不行，需要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)，年齡大了，時(shí)機(jī)卻越來(lái)越少，害怕失去，害怕被別人拿走，這是忐忑的來(lái)源吧。
3、以前總是想，拿走也好，說(shuō)不定最好的還在后面呢。
Topic 9：不忐忑不安、保持平常心對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一個(gè)怎樣的狀態(tài)？
1、這是自己一直想要的狀態(tài)，一直相要是因?yàn)椋F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，你所有的追求最終的目標(biāo)是心態(tài)的平和平靜。無(wú)論金錢和權(quán)力，只有耐心的保持一顆平常心，他們才會(huì)來(lái)找到。有什么東西你是永遠(yuǎn)追求不上的，你只有想辦法吸引他們過來(lái)，保持平常心他們才有可能向你靠近。
2、一顆平常心，讓我更從容的面前當(dāng)下的工作和學(xué)習(xí)，更從容的應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的人際關(guān)系。更加明白自己想要什么。更加了解自己。
3、一顆平常心，帶來(lái)了許多的快樂，因?yàn)槊靼桩?dāng)下的體驗(yàn)才是最重要，未來(lái)自然會(huì)來(lái)，忐忑不安也罷，只有保持一顆平常心，未來(lái)才能更加的美好。
4、一顆平常心，讓自己更加有激情，平常不代表不奮進(jìn)，不努力，不堅(jiān)持，平常心帶來(lái)的持續(xù)行動(dòng)的動(dòng)力，讓感覺所有的事情并沒有那么累，所有的事情都非常有趣。
5、一顆平常心，帶家庭的和諧和幸福，因?yàn)樗軒?lái)更多的包容和耐心，知道生活原來(lái)是一天天的積累來(lái)的，知道生活不需要太多的摩擦，知道生活平常才是真，知道生活每天有點(diǎn)小幸福就足夠了。知道生活原來(lái)用平常心品味可以更甜蜜。知道生活一步步來(lái)，時(shí)間會(huì)給予最好的回報(bào)。
Topic 10：有沒有就算不安也依然能不受影響的方法？
1、有啊。轉(zhuǎn)換一個(gè)看不安的角度吧。不安可能會(huì)帶來(lái)更多的激情，讓自己在演講或和別人溝通時(shí)，展現(xiàn)更多的感性。
2、不安，在外面的人看來(lái)，也是一個(gè)人真誠(chéng)的表現(xiàn)，適當(dāng)不安或許可以帶來(lái)人際關(guān)系的突破。
3、不受影響也簡(jiǎn)單，并不是消除不安，而是讓不安給自己帶來(lái)更敏銳的思考，更快速的反應(yīng)。
四、變得不怯場(chǎng)，不緊張
Topic 1：什么時(shí)候會(huì)怯場(chǎng)？
1、一場(chǎng)毫無(wú)準(zhǔn)備的發(fā)言，會(huì)怯場(chǎng)。
2、面對(duì)上層領(lǐng)導(dǎo)，做一個(gè)重要的發(fā)言，會(huì)怯場(chǎng)。
3、面對(duì)別人，有一些重要的事情要宣布，害怕別人不理解或不支持甚至反駁自己，會(huì)怯場(chǎng)
4、面對(duì)一大屋子的陌生人，需要做一個(gè)剖析內(nèi)心感覺或想法的演講里，會(huì)怯場(chǎng)。
Topic 2：什么時(shí)候不會(huì)怯場(chǎng)？
1、準(zhǔn)備充分的發(fā)言，毫無(wú)壓力的發(fā)言。不會(huì)對(duì)工作有影響的發(fā)言。只是簡(jiǎn)單傳達(dá)上級(jí)意見的會(huì)議。
2、作了很長(zhǎng)時(shí)間的努力，且經(jīng)過了幾次預(yù)演，預(yù)演效果還不錯(cuò)的演講。
3、面對(duì)熟悉人，發(fā)表一些在下面已經(jīng)溝通好的發(fā)言，確信能夠得到他們的認(rèn)可。
4、對(duì)當(dāng)下的時(shí)政或體育發(fā)表個(gè)人無(wú)關(guān)緊要的看法。
Topic 3：是從什么時(shí)候開始變得怯場(chǎng)的？
1、好像我一直對(duì)公開場(chǎng)合發(fā)表自己的言論，都怯場(chǎng)，后來(lái)經(jīng)過自己的鍛煉，現(xiàn)在好的很多，但每次還是怯場(chǎng)，只是緊張的程度不同而已。
2、可能與小時(shí)候，被家人批評(píng)的次數(shù)太多也有關(guān)系吧，害怕表達(dá)自己的想法。害怕別人的反駁，把自己用不表達(dá)的方法保護(hù)起來(lái)。唉，這不是一個(gè)好方法。
3、我覺得這不一個(gè)好問題。也或許是我思考深度不夠吧。什么開始覺得怯場(chǎng)或不怯場(chǎng)對(duì)于解決怯場(chǎng)這個(gè)問題有幫助嗎？2017年10月6日, AM 09:41:15--2017年10月6日, AM 09:45:47
Topic 4：在誰(shuí)面前總是怯場(chǎng)？
1、在領(lǐng)導(dǎo)面前，在很多陌生人面前，在自己喜歡的人面前。
2、在需要自己表現(xiàn)的時(shí)候，在決定自己前程的人面前。
3、第一次去老岳家的時(shí)候，面對(duì)老岳一家人的時(shí)候怯場(chǎng)。
4、面對(duì)交警叔叔的時(shí)候，大概是小時(shí)候的陰影吧，現(xiàn)在看來(lái)只要自己沒有違規(guī)，他們都是為我們服務(wù)的，而且他們也是很好相處的，他們也有自己的人生和苦惱，平常的人而已。
Topic 5：不怯場(chǎng)的人都有什么特點(diǎn)？
1、什么也敢說(shuō)，不害怕為自己說(shuō)的承擔(dān)責(zé)任。即敢于承擔(dān)責(zé)任，為自己的言論負(fù)責(zé)，他們是自己的勇士，我也相信所有的言論都是經(jīng)過他們思考過的，且是自己篤信的東西。自己不篤信的東西，說(shuō)出來(lái)，也沒有氣場(chǎng)，別人也不會(huì)信服。
2、準(zhǔn)備充分，在私下自己要演講的內(nèi)容，可以已經(jīng)演練過無(wú)數(shù)次，或許同樣的話已經(jīng)講過了無(wú)數(shù)次，無(wú)非就是在不同的場(chǎng)合再重復(fù)一次罷了。
3、知道自己講的對(duì)別人有用，別人也有興趣聽。用一顆真誠(chéng)的心來(lái)幫助別人。而不是擴(kuò)大自己言論的作用。
4、有激情，有感情，有故事，自己的故事，自己做到的事情，自己領(lǐng)悟到的東西，講自己的東西，歸根還是自然的。
Topic 6：怎樣做自己才能也不怯場(chǎng)？
1、說(shuō)自己的事，講自己整明白的事，不背誦，不朗讀。只談自己。認(rèn)真學(xué)習(xí)或預(yù)習(xí)，熟悉到脫口而出的境地。
2、心理要過關(guān)，不要老想著別人的反思，別人會(huì)反駁你嗎。別人怎么樣怎么樣的。太在乎別人的感覺，反而表達(dá)不好真實(shí)的自己。
3、請(qǐng)相信聽眾的承受能力，理解能力。況且，怯場(chǎng)并不解決根本問題，我需要的是將自己心中的想法，表達(dá)出來(lái)，清晰的表達(dá)出來(lái)，希望能夠通過自己的行為或自己的些個(gè)領(lǐng)悟幫助到別人。這種心態(tài)或許能幫助到自己。
4、每個(gè)人都平常人，沒有什么高大上之分，他們也有自己的知識(shí)盲點(diǎn)，他們也渴望交流和學(xué)習(xí)。
5、保持一顆感恩的心，謝謝所有花時(shí)間花精力來(lái)聽你嘮叨的人，時(shí)間如此的珍貴，花把這份注意力花地你身上，一定要想辦法，努力想辦法，使勁想辦法，整理出來(lái)好的內(nèi)容，好的方法。對(duì)他人有用的方法分享出來(lái)。尊重別人，別人才能尊重你。
Topic 7：怯場(chǎng)只是單純的太在乎別人的看法嗎？
1、我相信，怯場(chǎng)是太在意自己在別人心中的位置，當(dāng)然那個(gè)位置只是自己想像出來(lái)的，自己在別人心中的位置只有別人能夠知道。自己的猜測(cè)往往是不準(zhǔn)的。因此不要太在乎自己在別人心中的位置。沒有什么好處的。
2、只有在極其少的場(chǎng)景內(nèi)才非常在乎別人的看法，如自己親密的朋友，自己愛的人，自己特別在意的人等等。
3、太在乎別人的看法，對(duì)于提升自己的能力并沒有太多的幫助。想明白這一點(diǎn)或許應(yīng)該知道，努力做好自己，才行。別人的看法，見鬼去了。讓他看去吧，讓他說(shuō)去吧。成長(zhǎng)才是最關(guān)鍵，才是當(dāng)下最需要做的。
4、本質(zhì)是太在乎自己，把自己看得太重要了，其實(shí)在別人心中中自己并沒有自己想像的那么重要，或不可或缺。
Topic 8：如果想著就算怯場(chǎng)了也沒有關(guān)系，會(huì)怎么樣？
1、這是一個(gè)不錯(cuò)的問題，只是單純的想著我想并不能解決根本的怯場(chǎng)問題，只有不在意自己，把自己的想得到的放到最底，告訴自己即便所有的全部損失掉也沒有關(guān)系就好了。只要自己能夠承受得了，最慘重的損失，還有什么可以害怕的呢？
2、既然不害怕失敗，說(shuō)不定能激發(fā)自己的斗志，能夠更好的發(fā)揮呢？
3、發(fā)揮好的關(guān)鍵是專注，做事情只專注于當(dāng)下的事情，不要去想如果失敗了怎么辦，如何才能避免怯場(chǎng)，如何才能不讓自己怯場(chǎng)，如何怯場(chǎng)了自己應(yīng)該怎么辦，最主要的是思考自己當(dāng)下的事情如何做才能最好，怎么做才能最好，最起碼要將自己當(dāng)下要做的事情太心中，慢慢的理一遍。專注當(dāng)下就好。
Topic 9：就算怯場(chǎng)了，如果結(jié)果相同是不是就沒關(guān)系了？
1、當(dāng)然是有關(guān)系了，應(yīng)該分析怯場(chǎng)是否影響了你的發(fā)揮，如果沒有怯場(chǎng)的話自己的發(fā)揮水平是什么樣子。為什么要怯場(chǎng)？怯場(chǎng)的原因是什么？2017年10月6日, AM 10:12:15--2017年10月6日, AM 10:17:16
2、這次結(jié)果的意義是什么？對(duì)于下一次有沒有幫助？可以改進(jìn)的地方有哪些？哪一部分最需要改進(jìn)？可以分幾個(gè)維度來(lái)看待這個(gè)問題？語(yǔ)音？語(yǔ)調(diào)？?jī)?nèi)容？心態(tài)？等等。
3、過去的已經(jīng)過去，即便是有巨大的錯(cuò)誤，當(dāng)下的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該是如何從中吸取什么經(jīng)驗(yàn)，善于總結(jié)的人，總是進(jìn)步快速。這樣做可以及時(shí)改正自己的缺點(diǎn)，修正自己的心態(tài)。
五、消除自我意識(shí)過剩。
Topic 1：什么時(shí)候會(huì)自我意識(shí)過剩？
1、首先什么是自我意識(shí)過剩。我理解的是太過于在意別人的看法，甚至影響自己說(shuō)話的方式和行動(dòng)準(zhǔn)則，總是以別人的看法來(lái)指導(dǎo)自己的行動(dòng)。
2、過剩就是有太多個(gè)人主觀的想法，而且這些想法都是自己片面的觀察得到的，過剩的意識(shí)會(huì)消耗掉自己大量的注意力，讓自己不能深切的思考自己的行為及思維方式的正確性。進(jìn)而影響了自己選擇。選擇質(zhì)量不高，從而影響了自己的命運(yùn)。這樣看自我意識(shí)過剩，居然能夠決定一個(gè)的命運(yùn)，還是需要好好的思考這個(gè)總是如何解決吧。
3、一個(gè)太過于感性的人，可能自我意識(shí)過剩有時(shí)會(huì)比較多點(diǎn)。
4、在更多的關(guān)注下，可以自我意識(shí)會(huì)過剩，也可能在人多的時(shí)候，太希望表現(xiàn)自己了。
Topic 2：自我意識(shí)過剩一個(gè)什么情況？
1、更多的上是一種心態(tài)或心智上不成熟的一種表現(xiàn)吧。外在表現(xiàn)可能是，從眾心理，別人怎么做我也怎么做這不會(huì)有錯(cuò)吧，專家都說(shuō)了，電視上都說(shuō)了，報(bào)紙都說(shuō)了。鄰居都是那么做的。沒有自己的主觀思考。簡(jiǎn)稱隨大流。
2、外在表現(xiàn)，是一個(gè)毫無(wú)主見，沒有自己想法的人，不會(huì)做出一些出格的事，如此平庸下去也甘心的人。
Topic 3：是什么導(dǎo)致自我意識(shí)過剩？
1、我想與小時(shí)候的家庭教育，學(xué)校教育，社會(huì)教育有關(guān)系。可能小時(shí)候接受的思想，是一切皆有標(biāo)準(zhǔn)答案。就像是做數(shù)學(xué)題目一樣，只要按照規(guī)定的步驟，一步步的來(lái)，得當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)答案，就會(huì)得到高分。慢慢長(zhǎng)大，如果犯錯(cuò)了，就會(huì)受到批評(píng)，就會(huì)受到指責(zé)。所以選擇了一個(gè)穩(wěn)妥的方案。跟隨著大家走，可以走在后面，但不會(huì)犯錯(cuò)的心理造就了自我意識(shí)過剩吧。
2、從來(lái)沒有人告訴你要做自己，只是告訴你要做什么接班人，什么建設(shè)者之類的話，一切都需要你在標(biāo)準(zhǔn)化的范圍行動(dòng)，思考，出了范圍就要受到懲罰。嚴(yán)重的懲罰。
3、你害怕失去現(xiàn)在的安全感。害怕別人的看法。害怕不被別人認(rèn)可，唯一安全的方案就是，他們做什么，你就做什么。
Topic 4：誰(shuí)會(huì)自我意識(shí)過剩？大家又怎么看他？
1、小孩子的自我意識(shí)過剩吧，孩子眼里的世界，可能覺得自己痛苦時(shí)，自己是世界上是最痛苦的人，自己害怕時(shí)，自己的世界里全部是讓自己害怕的東西。
2、自我意識(shí)過剩，得到不到別人的尊重，在大家眼中看可能是一個(gè)老好人。我們每個(gè)人可能都有自我意識(shí)過剩的時(shí)候，只是有些外在表現(xiàn)程度不同罷了。那樣表現(xiàn)程度比較明顯的人，在別人看來(lái)是怎么的。可能他自己不會(huì)這樣認(rèn)為。
3、時(shí)常表現(xiàn)的極度自私。卻得不到別人的幫助。
Topic 5：自我意識(shí)過剩的人在考慮什么？
1、大多可能在考慮，我與這個(gè)世界，我與別人，我與同事。一切皆于我有關(guān)，很少關(guān)心別人或從別人的角度來(lái)看問題。一切以自我為中心。這樣不好吧。
2、可能還考慮的是，我是對(duì)，你是錯(cuò)的，我對(duì)了，你為什么不理解呢。我對(duì)了，你要支持我才對(duì)。你不支持我，以后就不和你玩了。
3、我付出了那么多，為什么得不到你的認(rèn)可。我付出了那么多，為什么得不到相應(yīng)的回報(bào)。我付出了那么多，為什么受傷的總是我。我付出了那么多，為什么你如此的冷漠。我付出了那么……一切從自我出發(fā)。
Topic 6：如果站在高處審視自我意識(shí)過剩的自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)什么？
1、原來(lái)自己是如此怎么，如此的沒有考慮別人的感覺。從來(lái)沒有真心的關(guān)心過別人，包括自己最親密的伙伴。2017年10月6日, AM 10:43:29--2017年10月6日, AM 10:48:49
2、自我意識(shí)過剩，危害太大，他讓你看不清自己，不知道真實(shí)的自己是個(gè)什么樣子。
3、自我意識(shí)過剩，在與別人交流溝通會(huì)產(chǎn)生障礙，無(wú)法與他人真實(shí)的溝通。
4、自我意識(shí)過剩，找不到屬于自己的幸福，只能在人云亦云中通過自己平庸的一生。
Topic 7：自我意識(shí)過剩是不是說(shuō)明自己沒有自信？
1、從某些方面來(lái)說(shuō)是的，害怕做不好，害怕自己受到批評(píng)或指責(zé)，害怕自己獨(dú)立出來(lái)。也是對(duì)于自己行為沒有自信的原因之一吧。
2、自我意識(shí)過剩，有時(shí)候也會(huì)帶來(lái)，膨脹的盲目的樂觀的自信。認(rèn)為有些事情與自己產(chǎn)生聯(lián)系，只有自己能夠做好，你不理解我，是原因你不懂。
3、自我意識(shí)過剩，會(huì)在自信與不自信間如鐘擺一樣的來(lái)加擺動(dòng)。自我意識(shí)過剩的人并不快樂。他們?cè)S多有太多自己主觀的想法。他們的想法建立在別人的看法之上，一旦失去了這個(gè)根基，便失去了自己所擁有的世界。唉，悲慘的自我意識(shí)過剩者。
Topic 8：自我意識(shí)過剩和自尊心太強(qiáng)差不多的意思嗎？
1、這是一個(gè)好問題，分析一件事之前，要先弄清楚他是什么，他不是什么？自尊心源于，對(duì)自己原則的堅(jiān)守，自尊心強(qiáng)是因?yàn)橛凶约旱脑瓌t，且自己一直執(zhí)行的原則。別人一旦冒犯，會(huì)感受極不舒服。與自我意識(shí)過剩有本質(zhì)的區(qū)別。自我意識(shí)過剩的原則是不犯錯(cuò)誤，不出頭，也不想落后。認(rèn)為自己在別人心中挺重要的。
2、自尊心一旦被冒犯，被冒犯者會(huì)受到強(qiáng)大的反擊。自我意識(shí)過剩者的表現(xiàn)可能會(huì)選擇逃避或妥協(xié)。
3、自尊心太強(qiáng)和自我意識(shí)過剩也同樣存在致使的弱點(diǎn)，就是有時(shí)候表現(xiàn)的太過于自我，甚至自私。有時(shí)不會(huì)顧及別人的感受。
Topic 9：什么叫自尊心太強(qiáng)？
1、上面那個(gè)問題，好像我回答了。答案同上。
Topic 10：說(shuō)自尊心強(qiáng)是以什么為基準(zhǔn)的？
1、有原則。
2、犯我者，必反擊。
3、不容質(zhì)疑。
4、愿意為自己的原則付出巨大的犧牲。
5、特立獨(dú)行。我行我素。不顧及他人的感受。
六、消除自我嫌棄。
Topic 1：自己為什么會(huì)討厭自己？
1、對(duì)自己現(xiàn)在的處境不滿意，對(duì)自己的收入、地位、權(quán)力、職位、想法、周圍、出身、長(zhǎng)相幾近于一切都不滿意。
2、還有對(duì)于未來(lái)沒有信心。
3、關(guān)鍵是想不出破局而出的方法。這一點(diǎn)最為關(guān)鍵，無(wú)力感要人命。一切的努力都白白浪費(fèi)，慢慢的失去了奮斗的激情，和破局的勇氣。
4、想想自己以前一些愚蠢的決定，如學(xué)業(yè)，職場(chǎng)等等后悔不已。討厭自己的過去。
5、一個(gè)對(duì)于過去，現(xiàn)在，未來(lái)都討厭自己的人，一個(gè)沒有破局方法的人看來(lái)，確實(shí)討厭。
Topic 2：究竟什么是自我嫌棄？
1、可以將自我嫌棄和自我放棄畫一個(gè)等號(hào)嗎。嫌棄從心理層面上就是，自己討厭自己，我們內(nèi)心里有許多個(gè)自己，如專家說(shuō)內(nèi)心的大人和小孩之說(shuō)。說(shuō)明內(nèi)心里幾個(gè)自我想到討厭，還沒有找到調(diào)停的辦法或和解的辦法。
2、自我嫌棄是對(duì)自己的不滿意。
Topic 3：是以什么為契機(jī)開始討厭自己的？
1、慢慢長(zhǎng)大了，意識(shí)到自己有些事情不是自己能夠控制的了，有些事是自己無(wú)力改變的了。在失去希望的那一剎那就是極度討厭自己的開始。
2、工作上沒有進(jìn)展，生活壓力如山般巨大。同事朋友同學(xué)同黨同鄉(xiāng)帶來(lái)如日中天，生活美滋滋，香噴噴。嫉妒帶來(lái)了，對(duì)自己的不滿意。2017年10月6日, AM 11:15:31--2017年10月6日, AM 11:20:41
3、在復(fù)雜的人際關(guān)系中，處理的不恰當(dāng)，同事關(guān)系，上下級(jí)關(guān)系，親密關(guān)系，強(qiáng)關(guān)系，弱關(guān)系等等極度不滿意。
Topic 4：自我嫌棄是不是因?yàn)橹斑^度期待？
1、有一些這方面的成份，但不是全部。有些期待可以導(dǎo)致自我嫌棄，如本來(lái)經(jīng)過自己的努力，可以取得一個(gè)好成績(jī)，結(jié)果自己沒有努力，而嫌棄自己。如本來(lái)可以自己主動(dòng)一點(diǎn)的，結(jié)果沒有主動(dòng)行動(dòng)，美好的果實(shí)被別人摘走了。
2、過度期待的意義是極其的渴望，極其的渴望如果失敗，會(huì)帶來(lái)極度的失望和強(qiáng)烈的挫敗感。這不只是自我嫌棄的層面，甚至比這個(gè)還要嚴(yán)重的多，那會(huì)是直接的自我放棄，如自殺，或許是自我放棄的終極方法吧。
3、期待總是美好，有一些人因?yàn)榈玫搅俗约旱钠诖械绞洌玫胶蟛琶靼自瓉?lái)那并不是自己真實(shí)想要的。有些因?yàn)榈貌坏剑且稽c(diǎn)希望也沒有的得不到，而感到到巨大的痛苦。不過無(wú)論得到與得不到，凡是物質(zhì)的東西一切皆是虛的，真正認(rèn)清這一點(diǎn)，才能認(rèn)清，自我嫌棄與過度期待之間的關(guān)系。
Topic 5：什么時(shí)候會(huì)討厭自己？
1、放在具體的場(chǎng)景中去想這個(gè)問題。如在需要精確表達(dá)自己想法的時(shí)候，因?yàn)樽约旱谋磉_(dá)能力，而錯(cuò)失了一次機(jī)會(huì)。當(dāng)然這機(jī)會(huì)只是自己認(rèn)為的機(jī)會(huì)時(shí)，感到特別的討厭自己。
2、別人無(wú)法接受自己的想法的時(shí)，感覺特別討厭自己，自己如何認(rèn)可的事情，這樣做非常對(duì)的事情，對(duì)方為什么總是不理解呢。還是自己的原因吧，沒有將好的方法教給別人，錯(cuò)在自己，是自己的能力有問題。還是因?yàn)樽约喝溯p言微啊。努力進(jìn)步吧。
3、本來(lái)可以輕松就可以做到的事情，因?yàn)橐粋€(gè)念頭，一個(gè)認(rèn)識(shí)的偏差沒有及時(shí)做出行動(dòng)時(shí)，討厭自己。如：本來(lái)可以及時(shí)站起來(lái)給一個(gè)老年人或孕婦讓座的。當(dāng)時(shí)一個(gè)自己也特別累的念頭，占據(jù)了大腦的活動(dòng)空間。硬是讓自己裝睡。唉。又失去一次助人為樂的機(jī)會(huì)，討厭自己
4、定了早起的鬧鐘，鬧鐘響了幾次，也不起床，特別討厭自己不夠堅(jiān)持，不夠努力。制訂了許多學(xué)習(xí)計(jì)劃，沒有一個(gè)完成，特別討厭自己。本來(lái)計(jì)劃學(xué)習(xí)彈吉它的，對(duì)自己說(shuō)時(shí)間太少了，至今沒有學(xué)成一個(gè)曲子，特別討厭自己。本來(lái)計(jì)劃用英語(yǔ)的，每天只是學(xué)上幾十分鐘的英語(yǔ)，英語(yǔ)水平提升進(jìn)展緩慢，特別討厭自己不愛學(xué)習(xí)英語(yǔ)的狀態(tài)。本來(lái)計(jì)劃不喝酒的，朋友一叫就去，一去就喝多，特別討厭自己不說(shuō)話不算數(shù)，對(duì)自己的健康太不負(fù)責(zé)任。本來(lái)計(jì)劃每天認(rèn)真陪孩子玩上哪怕是1小時(shí)的，結(jié)果陪孩子的時(shí)候手機(jī)不離手，沒有專注的陪伴孩子的玩耍，特別討厭自己是一個(gè)沒有愛心的父親。本來(lái)計(jì)劃好好寫文章的，結(jié)果每次總是應(yīng)付了事，從來(lái)沒有想過如何提升自己的寫作水平，寫出對(duì)別人有用的文章。浪費(fèi)關(guān)注自己公眾號(hào)人的注意力，特別討厭自己做事不努力，不專注，不極致，不用心。唉。現(xiàn)在就這些了吧。還有好多吧。不寫了吧。
Topic 6：誰(shuí)看起來(lái)不會(huì)討厭自己？為什么？
1、這個(gè)我還真沒有發(fā)現(xiàn)，不會(huì)討厭的人。越是牛逼的人越容易發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)，誰(shuí)不討厭自己的弱點(diǎn)呢。人人都有自己的弱點(diǎn)。只是人家偶爾討厭一下自己，不像自己這樣，無(wú)時(shí)不討厭自己。
2、不討厭的時(shí)候，大概是因?yàn)椋瑢?duì)自己充分的自信。對(duì)自己達(dá)到的成就非常的滿意。對(duì)自己與這個(gè)世界的關(guān)系也非常滿意。昨天聽精品課，就說(shuō)到，這個(gè)世界的本質(zhì)是關(guān)系。而在自我的關(guān)系及自我與外界的關(guān)系。處理好這些關(guān)系，生活便是幸福。那么為什么費(fèi)曼這位偉大的學(xué)者，會(huì)討厭心理學(xué)呢。說(shuō)是心理學(xué)一個(gè)不可證偽的學(xué)科。
3、像費(fèi)曼這樣的大牛人，應(yīng)該不會(huì)討厭自己吧。他們足夠的聰明，有足夠多的解決問題的方法論。即便是討厭自己還能夠很好的解決吧。2017年10月6日, AM 11:46:53--2017年10月6日, AM 11:50:30
4、漂亮的女人看起來(lái)不會(huì)討厭自己，因?yàn)椋绻麤]有那份自信也不會(huì)那么美麗。同理，對(duì)自己長(zhǎng)相特別滿意的男人，也不會(huì)討厭自己，最起碼從長(zhǎng)相上是不會(huì)討厭自己罷，誰(shuí)會(huì)討厭自己長(zhǎng)的帥。
Topic 7：自我嫌棄之后會(huì)有什么感覺？
1、被這個(gè)世界拋棄了，即將與這個(gè)世界失去聯(lián)系。這個(gè)世界發(fā)生的任何事情與自己無(wú)關(guān)。這是幾近于絕望的自我嫌棄。
2、輕微的自我嫌棄，會(huì)想，算了吧，改變自己能改變，不能改變的就不要去操心了，如客觀環(huán)境，其實(shí)現(xiàn)在想來(lái)，長(zhǎng)相也是可以改變的，你改變不了現(xiàn)在的身高你可以改變你的氣質(zhì)啊。你改變不了自己和相貌，可以讓自己穿戴的更整潔，可以多讀幾本書，可以讓自己的大腦更更富有思想。改變自己能改變，這是一句需要踐行到底的原則。
3、自我嫌棄之后，會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的抱怨，抱怨、指責(zé)、自責(zé)。抱怨一切，指責(zé)他人，嚴(yán)厲自責(zé)自己。這種感覺如同自己墜入無(wú)盡的冰洞里，可怕的是目前還是下落，且自己沒有能力阻止這一切的繼續(xù)。
4、挫敗感，失敗感，無(wú)力感，極其累。極其想放棄。極其想找到個(gè)宣泄的出口。最嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)想到報(bào)復(fù)。
Topic 8：如果不再討厭自己的話，心情會(huì)變得如何？
1、當(dāng)然是極其好的了，如沐春風(fēng)，一切仿佛有了希望，一切有了盼頭。一切盡在掌握，一切如此的美妙。甜滋滋，笑嘻嘻。每天的生活會(huì)過得非常快。
2、人際關(guān)系也變得，簡(jiǎn)單明了，處理起來(lái)也得心應(yīng)手了。每個(gè)人好像都對(duì)自己特別的好，每個(gè)人都是自己生命的貴人。每個(gè)人都是快樂的。
3、工作沒有了壓力，一切非常的順利。
4、微笑會(huì)始終掛在臉上。
Topic 9：自我嫌棄難道不是因?yàn)閷?duì)自己要求太松了嗎？
1、是啊，自我嫌棄是因?yàn)闆]有看到自己的優(yōu)勢(shì)，沒有想到，一切皆是可以改變，自己不是一成不變的，只要想進(jìn)步，只要想發(fā)展，只要想前進(jìn)，只要想學(xué)習(xí)。都能夠解決。
2、自律者得自由，小時(shí)候?qū)ψ约簩W(xué)習(xí)的放松，進(jìn)了一個(gè)不好學(xué)校，學(xué)了一個(gè)不好專業(yè)，進(jìn)了一個(gè)不太好的單位。如果當(dāng)初學(xué)習(xí)對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)，成績(jī)好一點(diǎn)或許一切都會(huì)改變。但是過去是不可改變，只有認(rèn)清當(dāng)下自己有什么，應(yīng)該做什么，才能邁向更好的未來(lái)。
3、工作中不嚴(yán)格要求自己，坐失良機(jī)，失誤多多，不認(rèn)真想辦法如何在工作中學(xué)習(xí)。導(dǎo)致工作中被動(dòng)的局面，這怨不得別人，一切都是因?yàn)樽约禾^放縱自己了。認(rèn)真努力工作，才能提升業(yè)績(jī)的根本。
4、在生活中不懂得付出，只想獲得回報(bào)，這太不現(xiàn)實(shí)了。這世界本質(zhì)上看，就是價(jià)值的交換，想辦法讓自己更值錢，才是解決問題的根本之道。
Topic 10：如果每天都能不自我嫌棄，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)又意味著什么？
1、意味著新生，有人說(shuō)七年就是一輩子，一個(gè)的人的新生并沒有想像的那么難，轉(zhuǎn)變一些觀念，理清一些概念。每天對(duì)自己好一點(diǎn)，學(xué)著激勵(lì)自己，就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好的。
2、意味著更幸福。幸福的一部分來(lái)源于對(duì)自己的認(rèn)可和接納，只有自己接納認(rèn)可自己的行為和思維方式，才能調(diào)停內(nèi)心幾個(gè)自我的戰(zhàn)爭(zhēng)，讓自己不糾結(jié)，而會(huì)更幸福。
3、意味著生活多了一些激情。不自我嫌棄，相對(duì)是時(shí)刻鼓勵(lì)自己去做一些事情。對(duì)自己所做的事情有信心做好，有動(dòng)力去做。
4、意味著更和諧的社會(huì)關(guān)系。一個(gè)連自己都不喜歡自己的人，有誰(shuí)還會(huì)去喜歡他呢，想讓別人喜歡自己，先讓自己喜歡上自己再說(shuō)吧。
5、意味著生命越來(lái)越有意義。
七、和別人變得熟絡(luò)。
Topic 1：怎么做才能和別人變得熟絡(luò)起來(lái)？
1、首先自己的穿戴要干凈整潔，給人的第一印象，應(yīng)該是一個(gè)靠譜的人。
2、能夠精確的表達(dá)自己現(xiàn)在的工作，且能夠說(shuō)明可以給予對(duì)方什么的幫助，即自己的能力有哪些。
3、談吐要精確，能夠表達(dá)明白自己的想法。
4、傾聽，能夠認(rèn)真傾聽對(duì)方的表達(dá)。2017年10月6日, PM 12:16:54--吃了點(diǎn)零食繼續(xù)搞--2017年10月6日, PM 12:28:52
5、友善、微笑、直白、通透、、坦誠(chéng)、做自己、有原則。表達(dá)善意，是初次見面最需要表現(xiàn)的一種態(tài)度，人們需要安全感。能給別人安全感，是建立交流溝通的起始階段最重要的工作。
6、試著了解對(duì)方的專長(zhǎng)或領(lǐng)域，向他請(qǐng)教他從事專業(yè)的一些問題，每個(gè)人都有在自己力所能及幫助別人的欲望吧。比如說(shuō)一個(gè)房產(chǎn)銷售人員，你可以問他為什么現(xiàn)在房?jī)r(jià)如此的高。以后房?jī)r(jià)的走勢(shì)應(yīng)該是怎樣的。如是一位畫家，可以請(qǐng)教如何讓自己的孩子喜歡上畫畫，你是怎么喜歡上畫畫的呢？或許一個(gè)簡(jiǎn)單的問題，就可以打開我們之間的友誼之門。如此簡(jiǎn)單而有效。
7、不要打聽人家的隱私，最好談能講的。
8、不要試圖一次就建立一種強(qiáng)關(guān)系，所有的關(guān)系都是需要時(shí)間這個(gè)驗(yàn)證真?zhèn)蔚臋C(jī)器來(lái)確認(rèn)的。慢慢來(lái)，不要著急，不要有功利心。不要試圖從對(duì)方哪兒獲得點(diǎn)什么。
9、有自己的原則，敢于說(shuō)不，不要為了交個(gè)朋友，不敢發(fā)表自己的看法，只有真誠(chéng)的表達(dá)自己的看法，都是建立互信的基礎(chǔ)，有人真不喜歡依附者。
Topic 2：怎樣做才能和某某熟絡(luò)起來(lái)？
1、這個(gè)需要花費(fèi)點(diǎn)心思吧。我感覺需要有交集，沒有交集就沒有溝通機(jī)會(huì)，沒有溝通的機(jī)會(huì)怎么才能熟絡(luò)起來(lái)呢？可以先一起玩，和共同的朋友一起做點(diǎn)什么事情。
2、哪怕真正的陌生人自己熟絡(luò)起來(lái)呢？共同的興趣，建立一個(gè)共同的目標(biāo)。
3、借書，借東西，請(qǐng)他幫忙，或許這些辦法也能奏效吧，看看對(duì)方是什么人吧。愛書之人我感覺我是比較好交流的。
4、還是需要制造熟悉感，經(jīng)常在他身邊出現(xiàn)才行。慢慢來(lái)，慢慢接觸。慢慢靠近。
Topic 3：什么時(shí)候能變熟？
1、有共同的好朋友在場(chǎng)的時(shí)候，共同的好友就像是背書一樣，基于對(duì)朋友的信任，也能夠建立起對(duì)自己的信任。
2、共同經(jīng)歷過一些事，共同為了一個(gè)目標(biāo)奮斗過，努力過。通過以前做過的事可以了解一個(gè)人。
3、現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，可以通過微信朋友圈，等社交平臺(tái)展現(xiàn)自己，讓別人更快的，通過更多的渠道了解自己，展現(xiàn)自己的工作和生活，也是建立互信的一個(gè)便捷通道。有人我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上也是有生命的，在網(wǎng)絡(luò)上是我們生命的延伸，網(wǎng)絡(luò)上生命更真實(shí)的展開一個(gè)人，特別是一些長(zhǎng)期在網(wǎng)上做一件事的人，如持續(xù)的寫作者，他們是不可能造假，因?yàn)橐粋€(gè)人不可能那么長(zhǎng)時(shí)間造假。
4、經(jīng)常接觸。
Topic 4：什么時(shí)候不能變得熟絡(luò)？
1、在一些不合時(shí)宜的場(chǎng)合，如匆匆而走的某個(gè)酒場(chǎng)估計(jì)能留下電話就不錯(cuò)了。
2、自己把自己的心封鎖起來(lái)，不愿意交流的時(shí)候。
3、無(wú)意中可能冒犯了對(duì)方。
Topic 5：對(duì)自己來(lái)說(shuō)，變得熟絡(luò)意味著什么？
1、可見的益處，可以獲得讓自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。可以向他請(qǐng)教一些工作和生活中的問題，說(shuō)不定就能夠幫助到自己呢？
2、自己如果有它不會(huì)的東西，可以教給他，給自己一個(gè)鍛煉學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，因?yàn)榻叹褪亲詈玫膶W(xué)習(xí)。
3、拓展人脈的成就感，讓人覺得舒爽，滿足。
4、內(nèi)心的世界會(huì)越來(lái)越豐富，因?yàn)樽约赫J(rèn)識(shí)了那么多豐富的人和事。可以聽到許多美妙的故事了。每個(gè)人故事都是不一樣，每個(gè)人都有精彩的故事。聽別人的故事，可以滿足自己的好奇心。
5、說(shuō)不定，不有可能發(fā)展成終身的朋友或事業(yè)上的伙伴。這就賺大了，因?yàn)橐粋€(gè)人一生中碰到的人總是有限的，所以要好好的珍惜，碰到的每個(gè)人，他們都是自己生命的大機(jī)緣。
Topic 6：和誰(shuí)都能熟絡(luò)起來(lái)的人是怎么做的？
1、開口就笑，說(shuō)話有趣，不傷人，永遠(yuǎn)能夠從對(duì)方的感受和立場(chǎng)上出發(fā)，來(lái)討論問題。2017年10月6日, PM 12:55:28--中午飯--2017年10月6日, PM 02:59:05。休息時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)啊。
2、看上去很開心，很友善，感覺美女在這方面優(yōu)勢(shì)巨大。
3、主動(dòng)溝通，不害怕失敗，經(jīng)歷過許多溝通失敗后，總結(jié)出一套自己的溝通技能。
4、熟絡(luò)是有套路的，善于總結(jié)的人總是可以立于不敗之地。
Topic 7：這些人和誰(shuí)都熟絡(luò)不會(huì)覺得痛苦嗎？
1、我想不會(huì)的，和誰(shuí)都熟絡(luò)不會(huì)引起痛苦的，我想可能你會(huì)理解錯(cuò)誤了，可以認(rèn)識(shí)和誰(shuí)都熟絡(luò)的人，會(huì)有許多的人來(lái)麻煩你，一開始可能會(huì)這個(gè)樣子，但如果掌握了自己原則即自己的幫助原則，相信沒有人會(huì)來(lái)麻煩你的。
2、因?yàn)槲也皇且粋€(gè)和誰(shuí)都熟絡(luò)的人，我相信能夠和誰(shuí)都熟絡(luò)一定是一件愉快的事吧。
3、和誰(shuí)都熟絡(luò)的人在自己碰到難解決的問題的時(shí)候，可以直接找到相關(guān)領(lǐng)域的專家?guī)椭鉀Q。提高自己的工作效率。
Topic 8：怎么做才能從明天開始和任何人都能熟絡(luò)起來(lái)？
1、首先， 我覺得這個(gè)問題提出的不夠細(xì)致和精準(zhǔn)，容易誤導(dǎo)們，我理解的是沒有必要和任何人都熟絡(luò)起來(lái)，保持自己個(gè)性中的獨(dú)立和自己在人群的特點(diǎn)，沒有避免和每個(gè)人保持熟絡(luò)。
2、如果這里所指的熟絡(luò)，只是認(rèn)識(shí)或者臉熟的程度的話，這種熟絡(luò)對(duì)于工作和生活又有什么幫助呢？
3、如果確實(shí)需要某個(gè)人變得熟絡(luò)起來(lái)，最好的辦法就是多接觸，或者有富蘭克林的方法，想辦法把敵人變成自己朋友，那個(gè)著名的例子是，向他的敵人借書，請(qǐng)求敵人的幫助。這個(gè)例子告訴我，向敵人示弱，是不錯(cuò)的爭(zhēng)取到敵人成為自己朋友的方法。
4、想要熟絡(luò)起來(lái)，還需要基本的目標(biāo)一致性吧。或者對(duì)于某一件事的看法是一樣，有共同的價(jià)值觀基礎(chǔ)或有個(gè)什么共識(shí)之類的才行。
八、變得不再說(shuō)別人壞話。
Topic 1：會(huì)對(duì)誰(shuí)說(shuō)壞話？
1、從個(gè)人角度出發(fā)，我從來(lái)沒有說(shuō)過別人的壞話，當(dāng)然這只是自認(rèn)為的。為什么這樣說(shuō)呢，主要是因?yàn)檎J(rèn)為自己說(shuō)的全部實(shí)話，沒有壞話。我想這里的壞話是指，只要是不當(dāng)面指出別人的弱點(diǎn)的話，都是壞話吧。
2、理解了這個(gè)題目的意思，就好回答多了。幾乎所有人的壞話，是不是都說(shuō)過了呢。答案是肯定的，同事，朋友、家人、上級(jí)、下屬，周圍的人等等。
3、最需要避免的是，將談話的變成了一種抱怨，抱怨他們?nèi)觞c(diǎn)給自己的生活和工作帶來(lái)了痛苦和阻礙。這種做法最是不可取。
4、工作中要命的作法，是兩個(gè)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)直接沒有征詢下屬的意見，將自己認(rèn)為下屬的弱點(diǎn)，直接懲罰下屬。這時(shí)候，下屬可能感覺莫名其妙，不知所措。因?yàn)樗赡懿恢雷约悍噶耸裁村e(cuò)誤。
Topic 2：什么時(shí)候自己會(huì)說(shuō)別人壞話？
1、朋友小聚，同事小聚的時(shí)候可能說(shuō)的是最多的時(shí)候吧。
2、和同事閑聊天的時(shí)候，也會(huì)偶爾說(shuō)起某個(gè)人的不是來(lái)。
3、心情可能因?yàn)橥乱粋€(gè)無(wú)意的錯(cuò)誤受到影響的時(shí)候，會(huì)發(fā)泄出來(lái)。
Topic 3：說(shuō)完壞話自己有什么感覺？
1、說(shuō)完之后，最起碼與自己的預(yù)期是有差距的，沒有輕松的感覺。反而有一種負(fù)罪感覺，感得如何真心想讓對(duì)方改變，當(dāng)面提出來(lái)是最好的辦法。如果沒有勇氣當(dāng)面提出來(lái)，最起碼的原則是不在背后說(shuō)什么壞話。
2、說(shuō)完之后，立刻想到別人也會(huì)這樣說(shuō)自己的壞話，于是感覺打平了，覺得這世界可能就是這個(gè)樣子，沒有什么。生活愉快最為重要。
3、說(shuō)完之后，立馬想找到她有一種想向她道歉的沖動(dòng)。結(jié)果這個(gè)沖動(dòng)從來(lái)沒有實(shí)現(xiàn)過。
4、從來(lái)也沒有思考過，自己在背后說(shuō)人家壞話，可能給人家造成的影響是什么。是好的，還是壞的，如果壞的話，可能壞到什么程度。
5、這個(gè)世界并不非黑即白的世界，評(píng)判一個(gè)人如果只是從別人那兒聽來(lái)的只字片語(yǔ)的話，這樣的人的判斷也會(huì)出問題的。選擇質(zhì)量自然也會(huì)有問題，人生的走向也會(huì)不斷的下滑。
Topic 4：為什么戒不掉說(shuō)別人壞話呢？
1、這個(gè)與周圍的大環(huán)境有關(guān)系吧，背后閑聊天，不說(shuō)點(diǎn)別人什么，感覺自己就格格不入了，沒有辦法溶入周圍的同事，朋友圈吧。
2、每個(gè)人都有發(fā)泄的情緒在里面吧。
Topic 5：說(shuō)別人壞話是因?yàn)榧刀蕟幔?/p>
1、有時(shí)候，有一部分這樣的情緒在里面。看到別人取得好的成績(jī)，看到別人得到業(yè)績(jī)突出，看到別人比自己賺的多。當(dāng)然，這兒別人也僅限于周圍那么幾個(gè)人。現(xiàn)在感覺嫉妒他們真的非常可笑，自己非常可笑。嫉妒這個(gè)東西傷已嚴(yán)重的。
2、大部分時(shí)候并不是因?yàn)榧刀剩嗍且驗(yàn)椋瑸榱吮磉_(dá)某種情緒的東西，主要還對(duì)于雙方關(guān)系的不滿意，才是造成背后說(shuō)壞話的根本原因吧。2017年10月6日, PM 03:26:01
Topic 6：一旦說(shuō)別人壞話，周圍的人會(huì)怎么看自己？
1、估計(jì)，以后不會(huì)再聊天的時(shí)候，說(shuō)起別人的壞話吧。
2、以后會(huì)減少和我交往的次數(shù)，就會(huì)少了一個(gè)朋友吧。
3、今天你能夠在背后說(shuō)別人的壞話，說(shuō)不定哪天會(huì)在背后說(shuō)我的壞話吧。
4、沒有想到今天我的廢話真多，而且也沒有一個(gè)是切中要害的。
Topic 7：不說(shuō)別人壞話的人是怎么調(diào)整自己心態(tài)的？
1、自己首先是一個(gè)自信的人，做事有自己的原則是，而且深信活在自己的世界里，比活在別人的看法里要重要的多。剛才想到，果然一個(gè)好問題，就像一個(gè)好的教練，或者說(shuō)是一面清晰的鏡子一樣幫助看清自己，了解自己，通過這種反復(fù)向自己提問的方法，可以更加的深入了解自己是一個(gè)什么樣子的人。我以前真正的認(rèn)為自己是個(gè)老實(shí)人，是個(gè)實(shí)實(shí)在在的人，是個(gè)從來(lái)不在別人背后說(shuō)人壞話的人，現(xiàn)在看來(lái)。這方面的原則我堅(jiān)持不夠徹底，從另外一個(gè)方面來(lái)講，自己還是不夠自信，不確信自己的能力，不確信自己可以活的更好吧。
2、從不說(shuō)別人壞話，內(nèi)心底里也相信別人不會(huì)說(shuō)自己的，如果別人愿意說(shuō)就讓她說(shuō)去吧，其實(shí)這也不是調(diào)整內(nèi)心狀態(tài)的好辦法。
3、不說(shuō)別人壞話的人，深刻的認(rèn)識(shí)到，說(shuō)別人壞話，對(duì)于自己的成長(zhǎng)沒有一絲絲的好處，只會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的煩惱，帶來(lái)更為復(fù)雜的人際關(guān)系。如果想從理清這個(gè)復(fù)雜的關(guān)系，就必須簡(jiǎn)單的處理，從不說(shuō)別人壞話說(shuō)起，即便是當(dāng)面提出的批評(píng)，也盡量委婉的方式說(shuō)出來(lái)。
Topic 8：怎樣避開喜歡說(shuō)別人壞話的人？
1、無(wú)法逃避，只能讓他們認(rèn)識(shí)到自己從來(lái)不說(shuō)別人壞話，你也從我這兒交流不到任何關(guān)于別人壞話的一點(diǎn)兒的信息。這樣做的話，即便是喜歡說(shuō)壞話的人，與自己交流的時(shí)候，也知道自己的溝通原則。從而達(dá)到避開喜歡說(shuō)別人壞話的人。
2、做好自己不說(shuō)別人壞話，是避開喜歡說(shuō)別人壞話的人最好辦法。
Topic 9：說(shuō)別人壞話究竟是什么意思？
1、我理解就是背著別人，說(shuō)別人的弱點(diǎn)，說(shuō)別人工作中的失誤，說(shuō)別人可能無(wú)意識(shí)犯的錯(cuò)誤。
2、兩個(gè)人及以下，不當(dāng)著當(dāng)事人的面，批評(píng)人家，說(shuō)人家的不是。
3、或許說(shuō)的話，對(duì)于當(dāng)事人來(lái)講，可能會(huì)造成負(fù)面的影響。
九、變得就算別人說(shuō)自己壞話也能不在乎
Topic 1：怎么做才能被別人說(shuō)了壞話也不在乎？
1、首先，這里面的有個(gè)前提是聽到了別人說(shuō)自己壞話了。
2、不在乎還有個(gè)原因可能是，她說(shuō)的壞話并沒有傷害到自己，或者說(shuō)造成什么負(fù)面影響。
3、要小心處理的是，聽到說(shuō)這個(gè)壞話這個(gè)渠道是什么。怎么傳到自己耳朵里的。這個(gè)渠道傳遞給自己這個(gè)信息是什么意思，是幫助自己，還是有其它的一些個(gè)別的想法。
Topic 2：要有多高的精神修養(yǎng)才能完全不為壞話所動(dòng)？
1、想想社會(huì)上那些個(gè)名流，大家，在網(wǎng)絡(luò)上或電視撕逼大戰(zhàn)吧。想要做到這點(diǎn)真的很難吧。因?yàn)橛行┤藭?huì)想方設(shè)法，觸動(dòng)你根本的利益。
2、從利益角度來(lái)看，如果自己強(qiáng)大到，別人不敢碰觸，就好了，還是自己不夠的原因，做到不為壞話所動(dòng)，有難度。只要時(shí)刻告訴自己聽到壞話時(shí)，可以有點(diǎn)小情緒波動(dòng)，當(dāng)不能影響自己的決策才行，憤怒解決不了問題，冷靜思考才能。
3、又答非所問了，多高的精神修養(yǎng)，我現(xiàn)在還沒有認(rèn)識(shí)到精神修養(yǎng)強(qiáng)大的力量，需要很高的精神修養(yǎng)才行吧。如老子，莊子之類的大家才具備這樣的素質(zhì)吧。現(xiàn)在社會(huì)有這樣大家咱也不認(rèn)識(shí)啊。
Topic 3：什么壞話是自己不介意的？
1、是不會(huì)傷害自己，對(duì)自己沒有負(fù)面影響的。
2、說(shuō)話的人無(wú)足輕重的，別人是不可能相信的。
3、說(shuō)的是自己過去很久的事情，自己已經(jīng)改正過的，已經(jīng)被證明改正的非常徹底的了。
Topic 4：什么時(shí)候自己會(huì)不介意別人的壞話？
1、這次問的時(shí)候，時(shí)間？我對(duì)這個(gè)問題理解不是很好，零秒思考嗎，需要立即做出回答。我想在我心情好的時(shí)候。在我比你強(qiáng)勢(shì)的時(shí)候。我在比你有信心的時(shí)候。我在比你有錢的，多出很多的時(shí)候。
2、只能想到了那么多了，也是足夠可笑的一個(gè)答案。改天再來(lái)整理吧。
Topic 5：為什么某種類型的壞話會(huì)讓自己特別生氣？
1、因?yàn)樗|動(dòng)了內(nèi)心底里最在意，最在乎，最不相讓別人知道的東西吧。
2、因?yàn)樗赡苁菑娜烁裆衔耆枰粋€(gè)人。
3、因?yàn)榭赡苁菢O其惡劣的，純粹的沒有章法和依據(jù)的，拿一些莫須有的事物來(lái)坑害自己吧。2017年10月6日, PM 03:57:33--2017年10月6日, PM 04:01:54
Topic 6：那些人是怎么做到被別人說(shuō)了壞話也完全無(wú)所謂的？
1、這個(gè)我真沒有聽到或看到過。這個(gè)問題很難回答。
Topic 7：他們是如何消化這些惡言惡語(yǔ)的？
1、一個(gè)是針鋒相對(duì)。
2、一個(gè)是不反擊，你說(shuō)你的我做我的，我用自己做到的事實(shí)反擊你的言論。這一點(diǎn)俺佩服李笑來(lái)老師的做法。別人說(shuō)去吧，我自顧自的做自己的事情，成長(zhǎng)最重要，賺錢最重要。用成績(jī)說(shuō)話，用事實(shí)說(shuō)話。將軍趕路不打小鬼的心態(tài)來(lái)處理別人的惡言惡語(yǔ)。
3、不是消化，不直接無(wú)視，這個(gè)做法要比消化要高明的多吧。為什么要消化這些毒藥呢。直接不吃不就行了。唉，換個(gè)角度思考問題，果然可以得到不同的答案，甚至是令人感到驚喜的答案。
Topic 8：如果有自信就不會(huì)在意別人惡言惡語(yǔ)了嗎？
1、自信與這事關(guān)系不大，即便是在強(qiáng)大的人，也有自己的弱點(diǎn)，而且?guī)缀鯖]有人希望自己的弱點(diǎn)被公布于眾，一旦觸動(dòng)了自己最軟弱的部分。有多少會(huì)忍住不反擊的呢？
2、自信對(duì)于部分惡言還是有用的，因?yàn)樗嘈抛约海瑦赫Z(yǔ)并不能傷害到自己，有了這份自信和從容也可以抵消掉部分的惡言吧。
Topic 9：被說(shuō)壞話是運(yùn)氣的問題嗎？
1、不是。被說(shuō)壞話的根本原因是自己做事，做得不夠好，不夠恰當(dāng)，可能在無(wú)意中傷害了別人。
2、也有可能，你做事做的太好了，引起了別人的羨妒，別人只是發(fā)泄罷了。
十、變得能夠依賴別人，向別人撒嬌
Topic 1：怎么做才能在應(yīng)該依賴別人，向別人撒嬌的時(shí)候，做到依賴別人，向別人撒嬌呢？
1、這是一個(gè)有趣的問題，我理解的依賴和撒嬌即找到了一個(gè)可以依賴的同事或伙伴，值得將自己的背后托付給他們。并不是戀愛時(shí)的聊聊我我。
2、給別人充分的信任。做一個(gè)靠譜的人，一個(gè)靠譜的具體體現(xiàn)是，行為是可以預(yù)測(cè)的，后果是幾乎是確實(shí)的。即對(duì)你的了解是基本對(duì)你以前所做的事情的熟悉程度上，交給做，肯定沒有問題。
3、充分的展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，特別關(guān)鍵是告訴別人自己的弱點(diǎn)，就是說(shuō)讓別人知道自己有什么事是做不來(lái)，做不了的。讓別人決策或依賴時(shí)心中有底。
Topic 2：難道沒有什么方法改變一下這種明明必須要求助，卻無(wú)法依賴別人的性格嗎？
1、方法總是有的，請(qǐng)相信自己，沒有什么辦不了，你可以一直認(rèn)為，性格是無(wú)法改變的事情，這個(gè)也是可以改變的，這是專家研究說(shuō)的。因?yàn)槿祟惖拇竽X結(jié)構(gòu)是在成長(zhǎng)變化的，即便是成人也是。只要改變了大腦結(jié)構(gòu)，相應(yīng)的性格也能夠改變的。
2、無(wú)法依賴是根本原因是不相信別人。必須要求助，是因?yàn)樽约捍_實(shí)做不到。
Topic 3：依賴別人意味著什么？
1、從雙方價(jià)值交換的理論來(lái)看，能夠依賴別人說(shuō)明自己對(duì)于別人是有價(jià)值，因?yàn)橐蕾囀腔陔p方價(jià)值交換的基礎(chǔ)之上。沒有人會(huì)說(shuō)一個(gè)沒有價(jià)值的依賴的，你只能成為依附，而不依賴。
2、依賴別人說(shuō)明自己是自信，自信到以自己的能力和手段或價(jià)值，對(duì)方不會(huì)做出背叛自己的事情，所以才能想到依賴。
3、依賴別人意味著自己的能力在成倍的增長(zhǎng)。這不是一個(gè)單打獨(dú)斗的世界了。只有能夠創(chuàng)造雙贏多贏局面的人才能夠獲得巨大的成功。
Topic 4：能夠適度依賴別人、向別人撒嬌的人擁有怎樣的性格？
1、沉穩(wěn)而自信，做事有把握。
2、擁有一定的個(gè)人魅力。
3、有價(jià)值的，值得依賴的人。
Topic 5：自己怎么才能向這種人學(xué)習(xí)？
1、道理極簡(jiǎn)單。讓自己成為一個(gè)有價(jià)值的人，讓自己成為一個(gè)成為別人依賴的人。慢慢的就有人需要想到依賴了，這里要明白一點(diǎn)是，依賴是相互的，不是一個(gè)人的一廂情愿，需要基于雙方的信任才行。
2、最重要的學(xué)習(xí)他們做事的方法論。做一個(gè)靠譜的人，一個(gè)可以預(yù)期的人。事事有著落，件件有落實(shí)，事事有反饋或答復(fù)。如此建立一個(gè)個(gè)人品牌。
3、性格是不可模仿的，只能學(xué)習(xí)他們做事的方法，有些方法也是學(xué)不來(lái)的，因?yàn)榄h(huán)境會(huì)變，只能一步步慢慢從他們那兒總結(jié)點(diǎn)自己有用的，慢慢學(xué)，內(nèi)化成自己的行動(dòng)原則，行為習(xí)慣。2017年10月6日, PM 04:28:21--2017年10月6日, PM 04:34:52
Topic 6：為什么這么討厭依賴別人、向別人撒嬌呢？
1、沒有交換價(jià)值意識(shí)，對(duì)別人不信任是關(guān)鍵。
2、缺少與關(guān)系親密的人處理關(guān)系的能力，在與親密相處時(shí)和陌生人相處不能用同樣一套的交流原則。
3、討厭別人的根本原因是討厭自己，討厭自己的能力吧，討厭自己沒有依賴的人吧。
Topic 7：人們?yōu)槭裁纯蠋椭遥?/p>
1、要想成為貴人，首先自己要成為貴人。別人肯幫助你，是因?yàn)槟阌欣脙r(jià)值吧。
Topic 8：是不是對(duì)過度依賴的人有抗體？
1、沒有理解這個(gè)題目是什么意思。
做一點(diǎn)結(jié)語(yǔ)吧，本來(lái)是計(jì)劃今天完成一個(gè)全程馬拉松的，今天晚上有朋友叫著一起小聚，就放棄了，還是不能堅(jiān)持自己的原則啊。現(xiàn)在看來(lái)，有些事只要去做，做到才能體驗(yàn)到不一樣的滋味。并沒有自己想的那么簡(jiǎn)單，也沒有自己想得那么復(fù)雜。現(xiàn)在身體上的感覺是雙肘因?yàn)橛悬c(diǎn)痛，大概是摩的吧。右手小指有點(diǎn)不舒服，可能與自己的打字的指法有關(guān)系。利用番茄鐘可以很好避免出疲勞的狀態(tài)，讓自己可以持續(xù)做下去。一開始告訴自己不要寫太好，隨便寫寫就行，降低了自己做這件事的難度，做之前也充分做了一些準(zhǔn)備工作，如看大神們?nèi)绾巫龅模约阂擦袀€(gè)提綱。做充分的休息等等。這一些都是能夠完成這次寫作馬拉松的原因吧。統(tǒng)計(jì)了一下用了14個(gè)番茄鐘，即用時(shí)約7個(gè)小時(shí)。看來(lái)完成全馬沒有問題啊。原來(lái)自己打字的速度還是可以的啊，一個(gè)番茄鐘約敲字1300多字。唉，只是文字的內(nèi)容，還是”狗屎“。努力吧。持續(xù)寫下去吧！剛才去查了了一下字符數(shù)，還不夠啊。自責(zé)和焦慮沒有用，繼續(xù)寫下去吧。
十一、消除對(duì)別人的過度依賴？
Topic 1：什么時(shí)候會(huì)過度依賴別人？
1、要想說(shuō)明白一件事，要說(shuō)明它是什么，它不什么。對(duì)別人的過度依賴。我理解是對(duì)于凡事總是讓別人幫忙，凡事總是麻煩別人。
2、過度的麻煩別人，總歸是不好吧。
3、可能是受到剛才字?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)的影響，現(xiàn)在大腦里想法不是太多，剛才以為已經(jīng)完成了半程馬拉松了呢，結(jié)果統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)還缺少3000多字，就是說(shuō)還至少還需要2個(gè)番茄鐘的時(shí)間。
4、也大概是對(duì)目前的題目理解的不深入有關(guān)系吧。先能回答多少就回條多少吧。慢慢來(lái)。調(diào)整自己的狀態(tài)。
Topic 2：過度依賴是指什么？
1、過度依賴是指的同樣是做事情，總是依賴別人去做吧，即便自己有能力做好，甚至比對(duì)方做得要好的多，這種情況出現(xiàn)在情侶間比較多，在工作中有沒有出現(xiàn)過度依賴的狀態(tài)呢？
2、工作中的過度依賴，可能是自己份內(nèi)的事，總是想讓別人來(lái)做，自己不愿意承擔(dān)責(zé)任的情況吧？
Topic 3：從什么時(shí)候開始自己變得過度依賴別人了？
1、這種事情沒有發(fā)生過自己的身上吧。也有可能發(fā)生過，是不是拖延癥也是過度依賴別人，這兒別人也可以理解為客觀環(huán)境，總是想等著問題自己解決，總是拖啊拖的，最后沒有依賴了，才去做。這也是工作當(dāng)中過度依賴的表現(xiàn)，只不過太隱性了吧，以前沒有想到過呢？
2、自己感覺有難度的事情，需要?jiǎng)e人協(xié)作的事情，可能會(huì)出現(xiàn)依賴的情況，所謂的過度依賴嗎，沒有的吧。
3、可以看到的是現(xiàn)在回答問題，不如開始的時(shí)候信息豐富了，剛開始的時(shí)候，還能回答個(gè)好幾條，現(xiàn)在1條都有難度呢。加油吧，把心思放在如何回答問題上吧。
Topic 4：過度依賴不好嗎？
1、這事應(yīng)該分什么事情吧，如果是情侶之間有一些依賴，還是好事，享受被人需要的感覺，也是不錯(cuò)的體驗(yàn)。
2、工作當(dāng)中如果過分依賴別人，就無(wú)法充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，工作可能會(huì)陷入被動(dòng)的局面。
3、處理人際關(guān)系時(shí)過分依賴別人，會(huì)讓人覺得特別麻煩。以后不會(huì)想幫助你了吧。2017年10月6日, PM 05:06:09--2017年10月6日, PM 05:10:19
Topic 5：過度依賴之后有什么感覺？
1、讓我想像一下，一開始可能是某種安全感，后來(lái)會(huì)慢慢害怕失去這種感覺。后來(lái)因?yàn)楹ε驴赡茉谔幚磉@種關(guān)系時(shí)，會(huì)出現(xiàn)偏差或叫做不正常的不理智的處理辦法，造成雙方的相互傷害。這是基于親密關(guān)系的思考吧。
2、如果工作中過度依賴的話，一旦失去對(duì)方支持，會(huì)讓自己損失慘重。
3、總之，過度依賴一開始感覺是舒爽的，滿足的，隨著這種依賴關(guān)系的深入，反而成了相互傷害了吧。如那個(gè)刺猬冬天取暖的例子，保持適當(dāng)距離才是最好的，包括親密關(guān)系，還有同事關(guān)系。
Topic 6：為什么那個(gè)人會(huì)讓自己過度依賴？
1、可能因?yàn)橄矚g吧。
2、工作上可能因?yàn)闆]有辦法，你比他強(qiáng)勢(shì)？
3、這個(gè)問題沒有碰到過，沒有很好的答案。
Topic 7：適度依賴是什么程度的呢？
1、如同上面舉上刺猬的例子，想到能夠幫助到，還要做到不想到傷害，這或許是最好的依賴吧。
2、過度依賴和過度期望類型相同，一旦失去的失敗感，會(huì)讓一個(gè)人失去很多吧。
3、適度依賴更是一種自信和明智的選擇。
Topic 8：下一次怎么才能做到適度依賴？
1、等價(jià)交換原則，當(dāng)有一方付出太多的時(shí)候，就容易出現(xiàn)過度依賴的關(guān)系，容易傷害到雙方吧。
2、展現(xiàn)自己的擁有的，告訴對(duì)方自己就有這么多，不要過分要求我做什么。了解對(duì)方有什么，也不過分要求對(duì)方做到那沒有的。
十二、消除孤獨(dú)感。
Topic 1：什么時(shí)候會(huì)感到孤獨(dú)？
1、一個(gè)人喝酒的時(shí)候。
2、一個(gè)人KTV唱歌的時(shí)候。
3、一個(gè)人在陌生的城市走夜路時(shí)候。
4、一個(gè)人人淋雨的時(shí)候。
5、一個(gè)人等公交車的時(shí)候。
6、忘記帶手機(jī)或手機(jī)沒有電的時(shí)候。
7、一個(gè)人跑步的時(shí)候，跑步是一項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，但我想你會(huì)喜歡上這孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)的。
8、大概應(yīng)該還有很多種孤獨(dú)吧，最孤獨(dú)是沒有人理解的孤獨(dú)。那個(gè)真正的一個(gè)人。那里有一個(gè)人，只是一個(gè)人呆著。
Topic 2：為什么會(huì)有這么強(qiáng)烈的孤獨(dú)感？
1、根本還是與這個(gè)世界失去聯(lián)系的感覺，沒有人需要自己的感覺。沒有人理解的感覺。沒有人愿意幫助你的感覺。
2、像我這種神經(jīng)大條的人，好像沒有覺得強(qiáng)烈過，只是偶爾出現(xiàn)，還是年輕時(shí)有的感覺吧。現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了自己和自己玩，就像現(xiàn)在寫字一樣。
3、沒有經(jīng)歷那種強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，可能與自己經(jīng)歷不豐富有關(guān)，覺得自己是幸運(yùn)的，沒有經(jīng)歷什么大風(fēng)大浪，沒有那么多豐富多彩的經(jīng)歷，平常人一個(gè)，極其平常的人，不過現(xiàn)在我想做點(diǎn)不一樣的事情。我想讓自己的精神世界豐富起來(lái)。我想讓自己內(nèi)心更充實(shí)。
Topic 3：感到孤獨(dú)的時(shí)候要如何應(yīng)對(duì)？
1、喝酒能解決嗎？不能，找?guī)讉€(gè)朋友小聚，是解決孤獨(dú)的好辦法。找到發(fā)泄自己情緒的好辦法，不過也不要老是抱怨，沒有人會(huì)喜歡抱怨的人。找個(gè)其它途徑發(fā)泄內(nèi)心的孤獨(dú)才行，如跑步，寫作等。
2、唱歌能解決嗎？不能，找?guī)讉€(gè)朋友小唱或許能解決，在大聲撕吼中，喊出內(nèi)心的郁悶與不甘，然而這一切只是發(fā)泄而已。也是一種逃避的手段，并不能積極的解決問題，最重要的開心起來(lái)。
3、旅行能解決嗎？不能，一個(gè)人內(nèi)心的孤獨(dú)是再美的風(fēng)景也化不開的，那時(shí)，看山是孤獨(dú)的，看去也是孤獨(dú)的，因?yàn)閮?nèi)心全是孤獨(dú)，唯一的辦法就是不孤獨(dú)，與他人建立聯(lián)系，主動(dòng)與他人建立聯(lián)系，幫助別人，享受被人需要的感覺。
Topic 4：為什么有些人感覺不到孤獨(dú)呢？
1、有豐富的業(yè)余生活，有朋友，有交情。
2、感覺這個(gè)世界上有許多好玩的事情，有趣的事情，有許多好的問題等著他去解決。
3、能夠從幫助別人中獲得巨大的滿足感。
4、工作積極主動(dòng)，愿意付出和犧牲自己，愿意通過自己的努力獲得更好的晉升機(jī)會(huì)。
Topic 5：孤獨(dú)感難道不是自己?jiǎn)畏矫娴南敕▎幔?/p>
1、我想是的，它只是一個(gè)人內(nèi)心的感覺。只是自己感知世界的感覺。
2、只是自己的感知，有時(shí)候想客觀環(huán)境沒有變化，為什么自己感覺孤獨(dú)呢，還是自己感知系統(tǒng)出了問題。
3、相信我，沒有人能理解你的孤單。一切的孤獨(dú)自己解決就好了。生活是豐富多彩的。不必要為自己內(nèi)心的感知付出太多的精力。
Topic 6：感到孤獨(dú)是一種自虐嗎？
1、有人說(shuō)會(huì)享受這種感覺，或許是吧，孤獨(dú)的時(shí)候可以讓自己冷靜下來(lái)，認(rèn)真思考自己，認(rèn)清自己，了解自己，看著自己內(nèi)心的小人兒靜靜的呆著，品味它的想法。
2、某種程度來(lái)說(shuō)，是一種自虐吧，那種深深降入孤獨(dú)中不能自拔的人，在外人看來(lái)是自虐呢。估計(jì)自己不會(huì)這樣看吧。
Topic 7：怎么才能和孤獨(dú)感覺好好相處下去？
1、孤獨(dú)是自己朋友吧，它會(huì)靜靜的呆著，不過有時(shí)也有激動(dòng)和煩躁的時(shí)刻，慢慢摸清它的性情，就當(dāng)沒有事的時(shí)候，做一個(gè)心理體操吧。不要讓他影響自己的決策才好。
2、偶爾和他對(duì)話，聊天，談?wù)勛约旱男氖隆?/p>
Topic 8：和別人怎么交往才能減少孤獨(dú)感？
1、真誠(chéng)，坦誠(chéng)。直白，通透。熱情，友善。
2、相信別人。
3、孤獨(dú)與一個(gè)人的性格有關(guān)系吧。
4、適當(dāng)改變自己的一些行為習(xí)慣。
5、培養(yǎng)一個(gè)自己的愛好，如吉它，跑步等，找到和自己有共同愛好的群體。
十三、從心理上自立。
Topic 1：怎么做才能從心理上自立？2017年10月6日, PM 05:51:30--2017年10月6日, PM 09:51:43和朋友小聚居然用了4個(gè)小時(shí)。時(shí)間啊，真快啊。
1、心理上自立要有自己的原則，或者對(duì)于信息來(lái)源判斷的方法論，能夠不被一些亂七八糟的信息擾亂自己的干擾。
2、自立更多是個(gè)性上的特立獨(dú)行。有自己處世方法，不被他人想法所左右。
3、自立的根本是自信，相信自己的判斷和決策。
4、自立更是一種，寧肯不被認(rèn)為或惹別人不高興也能夠堅(jiān)守的原則
Topic 2：什么時(shí)候感到自己自立了？
1、當(dāng)自己能夠獨(dú)立做出決策，且能夠?yàn)樽约旱臎Q策負(fù)責(zé)任的時(shí)候。
2、說(shuō)出自己的想法，并堅(jiān)守自己的原則的時(shí)候。
Topic 3：為什么會(huì)依賴別人？
1、那是對(duì)于別人的信任。相信他的判斷和觀點(diǎn)對(duì)于自己的選擇有幫助。
2、依賴別人也可能因?yàn)橐宰约旱哪芰蛞曇盁o(wú)法得出正確的結(jié)論。相信別人的結(jié)論。
3、依賴其實(shí)是放棄自己獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)。
Topic 4：什么樣的人看起來(lái)是自立的？
1、邏輯清楚，有自己的判斷和原則，能夠依據(jù)自己的判斷行動(dòng)，即便別人看不清或有反對(duì)意見。最終的結(jié)果是判斷正確。
2、個(gè)性獨(dú)立，有原則，一般不會(huì)支援的信念。
3、敢于承擔(dān)后果，能夠?yàn)樽约旱倪x擇負(fù)責(zé)。也有能力為自己的后果負(fù)責(zé)。
Topic 5：難道不是看起來(lái)很自立，其實(shí)也非常依賴他人嗎？
1、其實(shí)能夠依賴別人，或者說(shuō)有依賴的人，也是一種能力。
Topic 6：只要什么都能自己做，就可以說(shuō)自己自立嗎？
1、自立不是孤立，自立的人除了表現(xiàn)的有自己的原則外，更多的時(shí)候也需要?jiǎng)e人的幫助和支持。
2、什么都能做，這根本是不現(xiàn)實(shí)的，沒有什么人什么都能做。現(xiàn)在社會(huì)分工越來(lái)越細(xì)，即便你能做，也不會(huì)比專業(yè)人氏做的好，把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人來(lái)做，恰恰是成熟，自立的表現(xiàn)。
Topic 7：為什么總想著依靠些什么？
1、有好的方面，能夠?qū)で蟮礁嗟膸椭f(shuō)明自己人脈好。
2、所有的事情，都想著依靠別人，反而是不好，沒有能力，只能依靠別人，甚至人生重大的決定都要請(qǐng)教別人來(lái)做決定。
Topic 8：對(duì)自己來(lái)說(shuō)什么是自立？
1、做自己的決策，能夠?yàn)樽约哼x擇的后果負(fù)責(zé)，且能夠負(fù)擔(dān)的起
2、為自己的負(fù)責(zé)，不能給別人帶來(lái)傷害。
Topic 9：對(duì)自己來(lái)說(shuō)，自立就是從父母家搬出來(lái)嗎？
1、顯然不是，自立除了經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立外，更多的是多思想上的獨(dú)立。
2、搬家或許能夠擺脫父輩在經(jīng)濟(jì)上支持，也是希望擺脫父輩在精神上給自己帶來(lái)的壓迫。
3、最終的自立，還需要自己通過自己的努力，培養(yǎng)自己批判性思考能力。并不所有的決定都叫做自立。
Topic 10：怎樣才能做到雖然經(jīng)濟(jì)上還多少有些依賴，但是心理上能夠自立呢？
1、想到后果，并且為后果負(fù)責(zé)。2017年10月6日, PM 10:14:28
