? ? ? 同事的母親，今年89歲。去年，家人給她舉行了隆重的88歲大壽典禮。她一個大家族直系親屬32口人，歡聚一堂，為有這樣的一個老壽星祝福。

? ? ? ? 有人可能要納悶了，89歲了，身體咋樣呢？說出來你們可能要驚訝——老太太鶴發(fā)童顏，臉上的皺紋幾乎很少，腰桿筆直，走路步態(tài)輕盈，一點沒有老年人彎腰駝背的樣子。你要是一看上去仿佛老太太還只有五六十左右的樣子。

? ? ? ? 老太太如何保養(yǎng)自己才有這樣的身體呢？用老太太自己的話說，人不要過度的鍛煉，能適當?shù)幕顒右幌戮托辛?，老太太說運動員的運動能力很強，可是運動員長壽嗎？我們普通人需要的是健康長壽，不需要有多強的運動能力。

? ? ? 老太太的話，似乎有點道理。但具體她是怎么做的呢？她沒有什么特殊的鍛煉方法。只是每天有必不可少的幾項活動。1.拉筋，每天進行拉筋的鍛煉，拉筋可通過單杠、壓腿等方法實現(xiàn)，現(xiàn)在老太太的腿能抬的很高。2.按摩眼球，每天不少于100圈，現(xiàn)在老太太能用自己的眼（不需要戴眼鏡）寫字，紉針。她的話講“眼亮心明”這樣做不至于得老年癡呆。3.怕打。每天用手拍打四肢各個穴位一百次，這需要一天做完，不要一口氣做完。這是她幾十年一直堅持的，除此之外就是每天的散散步（不要有疲勞感），聊聊天。還有就是飲食上，不要太素食，要盡量的吃點肉。除此之外，再也沒有其他的了。

? ? ? 我感覺到，一個人的心情也是很重要的，老太太兒孫滿堂，盡享天倫之樂，沒有什么憂愁可言，這恐怕也是她長壽的原因之一吧！

? ? ? 總而言之，一個人要想健康長壽，必須要有良好的心態(tài)以及合理的運動。

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