好好的愛自己

“理想很豐滿，現實很骨感。”相信只要曾經擁有過愿望或者夢想的人，多少都會經歷過這種無奈的心情。

自信的人可能一笑而過，但是對于不太自信的人來說，很容易就會陷入一種自我批判的負面情緒中，就像訓斥自己做錯了事的孩子:

你怎么又做錯了？

你怎么又沒有堅持下來？

這都做不好，你這輩子也就這樣了！

……

于是，我們內心脆弱的自我價值，就像好不容易疊起來的積木，轟然而塌 ！

這種理想與現實之間的嚴重失落感，很容易就會讓人滋生抑郁等不良情緒，如果沒有得到及時、正確地疏解，很可能就會逐漸發展到“抑郁癥”，最后走上輕生的道路。

因此，想要做出改變，就必須放下自我批判，采用一種更溫和的自我療愈方法:

自我同情法，它是指用關切與支持的態度對待自己，減少焦慮和抑郁情緒的蔓延，增加正念的力量，為我們的心靈帶來平靜。

多試幾次，你會發覺自己對內心的態度不再是苛責，而是予以共情和理解，并能積極的去尋找解決的方法。

當心靈開始釋然的時候，那份沉重的失落感就在不知不覺中淡然地消失了……

給自己的心靈加持力量，我們才能堅強地走得更遠！

參考書目：《好好工作，好好生活》[美] 克里斯汀·卡特