跑步40分鐘：
村上春樹聊《當我談跑步時，我談些什么》，雖然沒有仔細閱讀，通過侯先生大致說過，其實以跑步為線，回顧的是他的一生。
雖然沒有經過專業訓練，我還是依照跑步前先活動筋骨2分鐘，然后開始以8的配速開始跑步3公里，5分鐘時間留下緩沖，剩余20分鐘留給拉伸及仰臥起坐。
感覺很奇妙，我希望能達到跑步的時候專注的目的，去感受身體的變化，不斷修正，同時通過跑步來排毒，目前已經停止了擦護膚品的習慣，感覺皮膚像是用水在浸泡，希望能夠獲得更健康的體魄和排毒系統。
值得加強的地方：跑步逐步能提到40分鐘，這40分鐘能夠完全專注下來，拉伸提高到20分鐘，主要是小腿、手臂、腰部的拉伸。
遇到的問題：一天的勞累下來，讓人神經有強烈的壓迫感，好像覺得只有垃圾食品和肥皂劇才能緩解疼痛感。觀察下來，感覺這個是假象，或許是自我麻醉自我欺騙，需要去修正，傾聽自己身體最真實的需求，運動起來，或許就會很舒服。

司法復習：
全面啟動司法考試的復習中，有句話說的好：學而不思則罔，思而不學則怠。深切感受到這句話的重要性，原來的復習計劃是試圖通過首先全方位覆蓋到每個知識點，然后留下三個月進行突擊訓練，事實發現對于一個跨專業，而且缺乏背誦和默寫經驗的人來說很有難度。
改變策略：以多看多記多回憶為主。同時，不能因為給自己過度的壓力而使事情變得適得其反。
其他：
之前姐姐跟我說，她自己沒有快樂和控制自己的能力。我有時候想想，其實這個是很普遍的事情，同時也是很病態的現象。
快樂確實是一種能力，或者說是一種內驅力，如何去培養，我想應該就是一次次克服自己的惰性，一次次與自己掙扎、和解的過程吧。
經常說我很了解自己，其實有多了解，沒有深入去體驗，我知道自己有強迫癥，所以我得避免自己對自己設置過高的目標，而強迫自己去完成；知道自己容易變得消極，所以得多尋找周圍身邊的榜樣，去追隨。
控制自己的能力也不是與生俱來的，同樣也是跟自己的長久持續的戰役，從失敗到成功一點點積累的，對自己的節奏的精準把控所致。