開始寫簡書,是因為阿秋而寫,并且也覺得,用簡書這個工具來復盤是很好的一種輸出方式。
工具力課程結束了。就如阿秋在深度學習力提到的,石沙化水,現在的聽課,只能說是混臉熟,要往識彼此,出感情方向靠。
第一課? 專注力
如何讓生活效率提高,每天有更多時間和精力讓自己事情往前推進。
可愛的視頻,比PPT創新多了,而且漫畫形式的小山坡介紹MAT,視覺化沖擊棒棒的!
M動機:
(1)? ? 三段式清理法。其中的叫停情緒,之前聽過類似理論,是有點用的。而這個三段式清理法,從叫停(潛水)——梳理現狀(浮起)——達成成就(上岸),可以好好練習的,這會慢慢消除自己的焦慮感和糾結感,從而越變越好。
(2)? ? 動機,而且是正向動機,才會給我們帶來長期專注的能量
A時間:
(1)? ? 要有自己的小確幸,才會更好地善用時間。
(2)? ? “欲望和能力相互妥協的結果,構成我們現在的生活”。這句真真扎心了。
(3)? ? 資源的版塊,我覺得很有用,也希望自己能持續運用。
財力——稀缺性有沒有提升。
體力——運功or拉伸+冥想,我就真的很懶不運動,但像阿秋那樣拉伸也不錯哦。智力——惡補底層缺口,我要把少閱讀的習慣改掉,惡補起來。
影響力(重點講講)——話語權。資源。影響力,可以說是Additional value(附加值),要做不可替代性的附加值,差異化的競爭力,從而擴大你的影響。
T小燈泡:
讓自己更快的重新開始。
第二節 療愈力
如何讓情緒保持穩定,一直在線上,積極狀態,即使在線下也可以快速回到線上,有療愈力,保持快樂。
好玩的課,不用準備筆和紙,怎樣開心怎樣聽,可是我還是有記錄,開心的記錄哈哈O(∩_∩)O
還是列觸動我的點,不框架不羅列。
RAIN,很好記。
(1)? ? 僵固型思維
發展型思維
不要去追求所謂的“確定感”,而要在這過程中獲得“自信心”。不是追求做得夠好,而是變得更好。就是要樂觀向上。
(2)? ? 三個游戲很棒。
1)愛的根據地之快樂銀行和好人賬戶。我準備拿小本本記錄快樂銀行,這也是小確幸啊!
2)人生故事集之人生主線和人生副本。人生副本也是小確幸,突然發現好多小確幸哈哈!
3)生活游樂場之密室逃脫和即興表演。我覺得可以刻意聯系一下密室逃脫,試試以game的形式來處理問題。
(3)? ? 雨后冥想。
我印象中自己第一次做冥想,感覺很棒!特別是阿秋的聲音還是很有鏈接的!又是一個小確幸!
雖然現在我的狀態還離阿秋說的狀態有點遠,但把工具一點點用起來,也是一種進步,不是嗎?
第三課 學習力
頂層原理,底層路徑,大小圈。
自系統中,啟動猴子模式,從松鼠模式變為猴子模式。這個比喻很形象。用于容易忘記,容易焦慮,容易放棄。我覺得簡單地說,就是要學會復盤,學會輸出,抱團成長。
自系統大圈用游樂場,主題區,摩天輪,自系統小圈用window shopping,afternoon tea,learning plus。很形象。其實回過頭來復盤這里,這些用在工作,用在項目管理都是很棒的工具。
多維度中,阿秋提到的免費付費聽課。線上課我也是近幾個月才開始接觸,可能自己的知識面比較窄,看書比較少,覺得聽到的這幾次線上課都還不錯,阿秋的工具力課十分有感染力,講得很棒!
另外就是阿秋提到大學時期上了很多亂七八糟的課,給現在帶來更大的成長空間。當你大腦有這些無用儲備,會幫助你更深邃位置去理解現在做的事情。我就覺得自己之前的狀態比較功利,一定要挑對自己當下有用的才去學去做,造成自己迷茫、焦慮。其實,沉下心來,悅納當下,就算看過的書,看過的文章不記得了,也已經植根在你的身體里,成為你的一部分。
關于刪除公眾號,因為我本身就是從事宣傳策劃工作,關注到的微信公眾號較多,沒辦法立即達到阿秋建議的30個以內。但我也馬上從之前的390多個公眾號減到270多個(雖然還是很多,連我自己都嚇到),但也是立刻輸出,也是進步啦~~
嘗試與你欣賞的某個人建立多維的鏈接。所以,現在我要加阿秋為好友,建立多維度的鏈接啦~~
第四課 深度學習力
5個步驟,往深層去走。
1、偉大愿景
建立偉大愿景,你做的每一次事情就會有更大意義,你會調動你的意志做這件事,這會更容易沉浸其中。要準備看阿秋推薦的《人類的群星閃耀時》。
2、目標分解
大目標分解成小目標。物理模式和生物模式解釋得很生動。
3、刻意練習
敞開式思辨。2+1的工具,要反復實踐,提高自己的邏輯能力,其實我理解也就是復盤總結能力。
4、反復調整
前進中一定會遇到困難。優化你學習體驗的方法,從讀書和做筆記來切入。石沙化石真的很形象,正如我一開始說的,學習這門工具力課,就要做到石沙化石,我現在復盤,也是做識彼此的過程。
5、迭代進化
講多少都沒用,你在生活中用了多少才有用。
整個課程下來,就是阿秋講課很棒,很有感染力!工具要一個個去嘗試,去輸出,不然的話阿秋講多少都沒用。
加油!