開始寫簡書，是因為阿秋而寫，并且也覺得，用簡書這個工具來復盤是很好的一種輸出方式。
工具力課程結束了。就如阿秋在深度學習力提到的，石沙化水，現在的聽課，只能說是混臉熟，要往識彼此，出感情方向靠。
第一課? 專注力
如何讓生活效率提高，每天有更多時間和精力讓自己事情往前推進。
可愛的視頻，比PPT創新多了，而且漫畫形式的小山坡介紹MAT，視覺化沖擊棒棒的！
M動機：
（1）? ? 三段式清理法。其中的叫停情緒，之前聽過類似理論，是有點用的。而這個三段式清理法，從叫停（潛水）——梳理現狀（浮起）——達成成就（上岸），可以好好練習的，這會慢慢消除自己的焦慮感和糾結感，從而越變越好。
（2）? ? 動機，而且是正向動機，才會給我們帶來長期專注的能量
A時間：
（1）? ? 要有自己的小確幸，才會更好地善用時間。
（2）? ? “欲望和能力相互妥協的結果，構成我們現在的生活”。這句真真扎心了。
（3）? ? 資源的版塊，我覺得很有用，也希望自己能持續運用。
財力——稀缺性有沒有提升。
體力——運功or拉伸+冥想，我就真的很懶不運動，但像阿秋那樣拉伸也不錯哦。智力——惡補底層缺口，我要把少閱讀的習慣改掉，惡補起來。
影響力（重點講講）——話語權。資源。影響力，可以說是Additional value（附加值），要做不可替代性的附加值，差異化的競爭力，從而擴大你的影響。
T小燈泡：
讓自己更快的重新開始。
第二節 療愈力
如何讓情緒保持穩定，一直在線上，積極狀態，即使在線下也可以快速回到線上，有療愈力，保持快樂。
好玩的課，不用準備筆和紙，怎樣開心怎樣聽，可是我還是有記錄，開心的記錄哈哈O(∩_∩)O
還是列觸動我的點，不框架不羅列。
RAIN，很好記。
（1）? ? 僵固型思維
發展型思維
不要去追求所謂的“確定感”，而要在這過程中獲得“自信心”。不是追求做得夠好，而是變得更好。就是要樂觀向上。
（2）? ? 三個游戲很棒。
1）愛的根據地之快樂銀行和好人賬戶。我準備拿小本本記錄快樂銀行，這也是小確幸啊！
2）人生故事集之人生主線和人生副本。人生副本也是小確幸，突然發現好多小確幸哈哈！
3）生活游樂場之密室逃脫和即興表演。我覺得可以刻意聯系一下密室逃脫，試試以game的形式來處理問題。
（3）? ? 雨后冥想。
我印象中自己第一次做冥想，感覺很棒！特別是阿秋的聲音還是很有鏈接的！又是一個小確幸！
雖然現在我的狀態還離阿秋說的狀態有點遠，但把工具一點點用起來，也是一種進步，不是嗎？
第三課 學習力
頂層原理，底層路徑，大小圈。
自系統中，啟動猴子模式，從松鼠模式變為猴子模式。這個比喻很形象。用于容易忘記，容易焦慮，容易放棄。我覺得簡單地說，就是要學會復盤，學會輸出，抱團成長。
自系統大圈用游樂場，主題區，摩天輪，自系統小圈用window shopping，afternoon tea，learning plus。很形象。其實回過頭來復盤這里，這些用在工作，用在項目管理都是很棒的工具。
多維度中，阿秋提到的免費付費聽課。線上課我也是近幾個月才開始接觸，可能自己的知識面比較窄，看書比較少，覺得聽到的這幾次線上課都還不錯，阿秋的工具力課十分有感染力，講得很棒！
另外就是阿秋提到大學時期上了很多亂七八糟的課，給現在帶來更大的成長空間。當你大腦有這些無用儲備，會幫助你更深邃位置去理解現在做的事情。我就覺得自己之前的狀態比較功利，一定要挑對自己當下有用的才去學去做，造成自己迷茫、焦慮。其實，沉下心來，悅納當下，就算看過的書，看過的文章不記得了，也已經植根在你的身體里，成為你的一部分。
關于刪除公眾號，因為我本身就是從事宣傳策劃工作，關注到的微信公眾號較多，沒辦法立即達到阿秋建議的30個以內。但我也馬上從之前的390多個公眾號減到270多個（雖然還是很多，連我自己都嚇到），但也是立刻輸出，也是進步啦~~
嘗試與你欣賞的某個人建立多維的鏈接。所以，現在我要加阿秋為好友，建立多維度的鏈接啦~~
第四課 深度學習力
5個步驟，往深層去走。
1、偉大愿景
建立偉大愿景，你做的每一次事情就會有更大意義，你會調動你的意志做這件事，這會更容易沉浸其中。要準備看阿秋推薦的《人類的群星閃耀時》。
2、目標分解
大目標分解成小目標。物理模式和生物模式解釋得很生動。
3、刻意練習
敞開式思辨。2+1的工具，要反復實踐，提高自己的邏輯能力，其實我理解也就是復盤總結能力。
4、反復調整
前進中一定會遇到困難。優化你學習體驗的方法，從讀書和做筆記來切入。石沙化石真的很形象，正如我一開始說的，學習這門工具力課，就要做到石沙化石，我現在復盤，也是做識彼此的過程。
5、迭代進化
講多少都沒用，你在生活中用了多少才有用。
整個課程下來，就是阿秋講課很棒，很有感染力！工具要一個個去嘗試，去輸出，不然的話阿秋講多少都沒用。
加油！
