從前段時間開始，經常會看到“跳跳魚小姐”的漫畫。一個三角形頭發，身后有黃色爆炸圖像背景的跳跳魚小姐揮舞著刷子，和另三個跳跳魚小姐群眾，在六宮格漫畫里振奮地對話。從甲方、記者、胖子、媽媽，幻化成各種調侃著自己身份和職業的人。因為有趣，我看的哈哈大笑。
前幾天，看到說跳跳魚小姐的原作者艾麗·布羅什是位抑郁癥患者。
我想，如果是艾麗，在這個六宮格漫畫里她該說什么？
也許她會說：
“我們是誰？”
“我們是抑郁癥患者！”
“我們怎么了？”
“抑郁！”
“我們怎么辦？”
“不知道！”
寫完這段對話，我心里隱隱的難受。作為曾經的抑郁癥患者，這是我內心的真實感受——不知道該怎么辦。
就像世界衛生組字的一個心理短片《I?had?a?black?dog,?his?name?was?Depression》（中文名《我有一條黑狗，它名叫抑郁》）里說的，抑郁癥不是一時的情緒低落、憂傷憂郁，它是一種長期的，能擊垮人的心理狀態。
從高中開始，因為學習的壓力，青春期對自我的過度關注，還有和父母心理上的隔絕，我在高二時患上了嚴重的抑郁癥。
身處在抑郁癥中的時候，整個世界都是灰色的。如果回想最嚴重那段時間的天空，好像永遠都是灰暗陰冷的，好像一直都是冬天。
整個世界整個人生都變得沒有意思，那時候的我，每天大腦里都充斥著“人活著到底有什么意義”的想法。會不受控制地一遍又一遍回想做過的錯事，不斷地自我否定和自責。無法集中注意力做任何事情，對曾經最感興趣的事情也提不起興趣。
我曾經最愛看書，看書也很快。一本書四五百頁，不看完就停不下來。爸媽得不停地提醒我休息，以防我小小年紀眼睛壞的更厲害。可抑郁癥的時候，再也無法集中精神看書，經常眼睛盯著一行字四五分鐘，大腦卻沒有接收到任何信息。頭腦里一片混沌，似乎充斥著各種飄渺混亂的思緒，書，怎么也看不下去。
曾經一天可以看一本書的我，在一兩年的嚴重抑郁癥期間再也沒有完整的看過一本書。之后的輕度抑郁期，也很少完整的看完一本書了。
我對一切都失去了興趣，哪怕是曾經最愛的看書。
不光沒法看書，主動去做一件小小的事，都需要掙扎許久，感覺需要耗費全部的心力。沒法動腦筋，也不愿外出。如果沒有外界的壓力，我只愿意在拉了窗簾的房間里，裝著一腦袋漿糊，盯著屏幕，讓電視劇一集一集地放下去。
晚上很難入睡，腦袋里循環往復著幾件能想起來的哪怕幼年的錯事，越想越自責，越想越痛苦，直到黎明才能昏昏沉沉地睡過去。總覺得剛睡著，該起床的時間又到了。幾乎每天入睡的時候都希望第二天不要再醒過來。
嚴重的時候，我覺得活著真是件痛苦的事，也許只有死亡才是一種解脫。想過很多種自殺方式，割腕跳樓跳河吃藥......還好我是膽小怕疼的人，想想這些自殺方式死前都太可怕，又沒了勇氣。有過數次逃學的夜晚，站在大橋上往下看湍急的流動的河水，但是也從沒真的想過跳下去。只有一次，我沖進藥店告訴店員要買安眠藥。店員奇怪地看了我一眼，告訴我安眠藥必須要醫生處方才能賣。我羞怯地退出去，再也沒想過。
可還是總會感到很絕望，動不動流下淚來。我不明白為什么別人都可以開心快樂的活著，而我，卻總是在抑郁的情緒里周而復始。就像有一只只有我能看見的大黑狗，總是突如其來地襲擊我，我卻無法趕走它，而且孤立無援。
那段時間很羨慕古人，覺得他們為什么總能輕易地“郁郁而終”。而我們現代人，死卻似乎是件非常困難的事。
沒有得過抑郁癥的人可能很難理解，抑郁癥患者到底都經歷了什么，為什么會痛苦到甚至想放棄生命。
其實就我自己來說，從小到大并未經歷過什么災難性的大事，得抑郁癥幾乎就是經歷過的最大的事。但就是那些現在回頭看和大家經歷無二致的普通小事，當時在抑郁癥的催化下，足以讓我痛苦不堪。
抑郁癥并不是只有痛苦經歷的人才會得，也不是只有看起來性格內向的人會得，不是只有產后媽媽會得，不是讀了一些書又讀的不夠多的人會得，不是只有富有或貧窮的人會得......而是任何人，都有可能，患上抑郁癥。畢竟抑郁癥的產生原因非常復雜，除了有情感、認知、社會情境的原因外，還有大腦神經遞質病變等生理因素。
很多人不知道得抑郁癥到底是什么感受。
或者可以換種方式去感受下。每個人都可能會因為一兩件事陷入短時間的抑郁，痛苦自責、茶飯不思、不想做任何事情、不愿見人、頭腦混沌、絕望。譬如因為高考失利，譬如因為失戀。但是大部分人都會隨著時間的流逝，不需要任何的刻意的努力，僅僅因為時間的原因，就會慢慢痊愈，回復正常的生活。而抑郁癥患者，會周而復始地，經常性地陷在那些情緒里，無法自拔。
高二下半年時我去專業的心理醫院看了心理醫生，被確診為中度抑郁癥。雖然當時并不覺得心理醫生有用，但不知道是醫生，抑或是藥物，或者僅僅因為是那段把自己從沉重的學習中抽離出來，接受自己生了病而放松下來的時光起了作用，或者是所有的因素一起，總之那之后，我的確好了許多。
如果你察覺到自己處于長期的不良情緒當中，一定要向專業人士求助。專業的心理醫生不僅可以給你提供有效的情感支持，而且確診后，對癥的心理治療藥物也可以幫助你更快地走出抑郁。
但是從抑郁癥中徹底走出了從來都不一個短時間可以做到的事情。
直到現在，我依然有時候會有輕微抑郁的困擾，那只叫“抑郁癥”的黑狗仍然在，但是已經變的很小。小到我看的到它，但是不再怕它了。
希望跳跳魚小姐也可以。
