? ? ? ? 2017年，對于我是記憶深刻的一年，就像一個迷茫的孩子，我在跌跌撞撞的尋找回家的路。過了春節，把兒子送進本一書院，我便開啟了自己的學習成長，帶著不知道自己要往哪里走，和對于融入社會及緊張于各種關系的那種莫名的恐懼。這一年4月19-21號份去參加了老師在其他平臺將的能量讀經課。也不知道為什么，每次見到老師，自己的內心就會安靜下來。所以，基于對老師的信任，和兒子在書院，本一的學習不能落下的想法，我毫不猶豫的加入了共生圈，一年的學習堅持下來，過程中，在自己感覺最困難的時候，共生圈就像家一樣在背后默默的給我精神上的支持；而在生活中的行動落地，共生圈也給了我很大推動；覺知課后，內觀實修也缺不了共生圈每周一次的討論和碰撞。總之，在共生圈的學習，真的有種“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭”的感覺，她如春雨般潤物細無聲的滋養著我。現在的我越來越發現融入社會根本就是個“偽命題”，當自己能夠融入自己時，自然就可以融入社會。

——學到了什么

? ? ? ? 基本學會了如何讀書，學會了不斷的回看自己，學會了真實的表達自己。

1.學到的這些對我有什么用

? ? ? ? 在共生圈，每周一次的作業堅持下來，讓我這個對寫東西超級頭疼的人，開始敢于真實的表達自己的內心，結合每周發生的對自己有觸動的事件，通過作業不斷回看自己，這其中的收獲我相信只有堅持寫作業的人才知道。現在，自己甚至對寫作有了一點感覺，寫作業也越來越流暢，無論從時間上，還是內容上。自從開始讀《2014，我在這里》到現在，我基本沒有讀過其他的書，真正體悟到老師說的“讀的書不在多，而在于把一本書讀透，讓它真正成為你的”，雖然自己距離把《2014，我在這里》讀透還差很遠。因為我是個“工科女”，長這么大真的沒有讀過幾本書，即使讀過的，也是走馬觀花，那時心不靜，根本讀不進去。讀孩子們寫的總結，就是在讀自己，讀的過程就是對自己的實相越來越了解的過程，內在的安靜、喜悅不斷增長的過程。最近這段時間讀王昊寫的總結，看到自己的差距。特別是禪舞復訓后，回來又把王昊的總結讀了一遍，體悟又有很大不同。這本書我還要繼續讀。

2.我將怎樣去做

? ? ? ? 堅持內觀實修，把在共生圈學習一年來吸收及養成的好品質繼續發揚，讓自己的生命進一步得到深化和揚升，本一教導“無論我們做什么，客觀結果都會回到自己身上，都是為自己做的”，為自己而努力。

3.我將怎樣檢查和反省我的這些行動

? ? ? ? 每天堅持寫內觀日記。

——看到了什么

? ? ? ? 看到一年來自己的內在成長、轉化一直在進行著，有時迅猛，有時柔和……

1.看到的這些對我有什么用

? ? ? ? 在共生圈里浸泡，通過寫作業不斷回看，和圈里同修們的分享、共振，在自己經歷的大過程和小過程中，每次察覺到的都是要把焦點回歸到自身，看到的也越來越深入，放下自己的角度、標準和評判，并在生活中去踐行，當自己這樣做時，我發現自己的心量在擴大，痛苦、糾結在減少，自己越來越接納自己了，在各種關系中越來越從容、自然，對于未來也越來越清晰，“親愛的，這個世界上，外面沒有別人，只有你自己”——這句話是真理。內在成長是根本，感恩共生圈一年來的陪伴，讓我的心有一個安放的地方，一年來逐漸感受到自己心中的那份寧靜和喜悅，真的是“覺知提高、寧靜強烈、受苦減少”。

2.我將怎樣去做

? ? ? ? 繼續看自己，每日用第一遍的認真態度對待自己的功課，實修修實。

3.我將怎樣檢查與反省我的這些行動

? ? ? ? 信任自己的內在，不斷的沉淀和積累。

——感悟到了什么

? ? ? 外在愛別人是內在愛自己的結果。

1.感悟到的這些對我有什么用

? ? ? ? 愛自己，說起來容易，做起來好難！今生何其有幸，有緣本一內觀覺知實修，接觸一群共同走在內在成長之路上的同修們！共生圈一年的學習，讓我不斷的看到自己的制約/設定/模式，是這些制約/設定/模式在榨干我，自己把刀插向自己，讓自己糾結、痛苦。看見就是自由，不斷的看見這些一直影響著我的想法、話語、行動的模式、程序、制約、負荷……后，我的內在開始獲得自由，我選擇學著愛自己，發現成長就是一個不斷學著愛自己的過程。外在關系是內在關系的顯現，活出自己就能允許別人活出自己！再分享一下老師在開圈時的指導吧：“……自己才是自己生命的全部，也只有把自己愛夠了，愛滿了，我們才有愛的品質——溢出，那是真正的愛，而不是將就，也不是犧牲；那是自然的愛，而不是做作，也不是目的與功利。愛自己，把自己放在前面，否則就是把車放在了馬前面……”。

2.我將怎樣去做

? ? ? ? 用行動實修提升自己的覺知力，把自己愛滿。

3.我將怎樣檢查與反省我的這些行動

? ? ? ? 當自己偏離自己的中心時，用本一教導“接受自己的一切，就是真正進步的開始”來檢驗自己。