什么是碎片時(shí)間運(yùn)動(dòng)？

什么是碎片時(shí)間運(yùn)動(dòng)？

從早上起床到出門這段時(shí)間踮腳尖處理所有事情

刷牙的時(shí)候可以拱臀、轉(zhuǎn)腰

切菜的時(shí)候可以踮腳，收腹

和朋友聊天的時(shí)候可以擴(kuò)胸、伸頸；

吃完飯起來站15分鐘的空檔，拿兩本書或者水瓶就可以鍛煉手臂（大小姐特別推崇天鵝臂，有時(shí)間就會(huì)做）；

就連拖地、抹窗這樣的家務(wù)活，把手和腿伸展開，放著音樂，你都能想象自己在跳芭蕾

每天早晚抹護(hù)膚品的時(shí)候會(huì)做3-5組后踢腿

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