在遇到這個案例的來訪者的時候，有種似曾相識的感覺，我想很大程度上是我個人的投射。也相信很多人都曾經有過類似的迷茫，從中看到了自己的影子，當然，這也是你們的投射。Whatever，希望這個案例能夠對正處于迷茫和焦慮中的人兒們有一些意義。
來訪者背景：（此處部分信息經處理后發布，請勿對照匹配）
小Q，工作1年，職業：行政助理。穿著整潔舒適，舉止得體。
主訴工作后對工作和自我成長感到很焦慮，感覺自己需要學習的東西很多，但是工作中的瑣事又非常多，覺得很浪費時間，下班到家又覺得很累，學習效率很低。描述過程中，小Q眉頭緊皺，語速較快，也時而停下思考。
咨詢技術：
通過初步評估，小Q的心智基本功能都很正常，可以引導她進行自我探索。咨詢過程中主要運用傾聽、積極關注、澄清、放松的技術，運用OH卡作為工具幫助小Q鏈接到自己的潛意識，梳理思路，進行較為深層次的自我探索。
注：
OH卡牌也有人叫“OH Cards潛意識投射卡”，是一種“自由聯想卡”及“潛意識投射卡”的系統。
透過圖像和文字的幾何，OH卡能反應出個人的心理狀態和潛意識，它就像一本變化無窮的寶藏書，每次都會帶領我們進入一個嶄新的冒險。
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這是第一次見到小Q，進來的時候她有些小心翼翼，我邀請她坐下，簡單的介紹后感覺她有些放松下來了，于是詢問了她這次咨詢的主題。
小Q：“我覺得很迷茫，也很焦慮，感覺現在的工作很浪費時間，但是自己的時間又不能好好利用。”
小Q的語速很快，我引導她慢慢的說，小Q的防御很少，能感覺到她探索的欲望比較強烈，但是她在意識層面有些亂，于是我在咨詢中加入了OH卡，希望用這個工具幫助小Q更好的梳理。
在運用OH卡進行探索之前，我先邀請小Q進行了放松練習，通過語言的引導幫助小Q放松，在小Q自己確認準備好了的情況下邀請她睜開眼睛正式開始探索......我們相信，平靜放松的狀態下能夠更好的與內在鏈接。
自我探索
我首先邀請小Q運用OH卡進行了自我探索，我邀請她從OH卡圖卡和年輕人像卡中選出一張代表自己眼中的“我”。由于是初次接觸OH卡，我引導小Q，告訴她不要著急慢慢選，小Q翻閱了兩組圖卡最后挑出了一張。
我邀請小Q描述這張圖卡：
小Q：“這張很像我，發型很像，表情也很像，唯唯諾諾的。”
我：“恩，是，你覺得還有其他的嗎？”
小Q：“恩.....”（這里她盯著圖卡思考了一段時間）“恩，我覺得她眼神中也有堅定的部分，跟我一樣，我也有想堅持的東西。”
我：“恩，能具體說說你想堅持的東西嗎？”
小Q：“雖然大家都說我還年輕，但我還是想好好工作，做出一些成績來，也不希望浪費自己的大好青春。”
因為這次不想跟小Q過多探討意識層面的目標步驟設定問題，所以沒有跟小Q深入探討。到這里，我邀請小Q再選一張圖卡，代表別人眼中的“我”。
小Q：“這張吧，其實我以前不是很關注別人對我的看法，我總是想什么就說什么做什么，比較真實，所以可能他們看我和我看自己差不多。”
我：“恩，那么這張圖卡和剛剛那張有什么不一樣嗎？”
小Q：“有的，我覺得別人可能覺得我比較小比較弱，也不太看得見我內心堅定的部分。”
到這里，我給了小Q一張空白的卡片，讓她嘗試在卡片上畫上符號，能夠將兩張圖卡合一。并邀請小Q描述了符號的意義。
小Q：“這個虛線的箭頭代表我希望我的堅定能夠慢慢的滲透出來，讓別人看到。向上的箭頭也代表了我希望不管是我自己眼中的我還是別人眼中的我，都能繼續進步，往上走。”
探索到這里，能感覺到小Q微微輕松了一些，也許是這個合一的過程讓她清晰了一些，也許是描述正面愿景的過程給她注入了一些希望和能量。
本次咨詢共包括3個階段，以上為第一階段內容。（因來訪者的具體卡牌內容隱私程度較高，照片不在此處上傳。）
