看見是改變的開始，行動是改變的抵達

自從了解精力管理后，我就開始踐行精力管理的方法論。目前執行了十天左右，感覺精力方面的確有明顯提升，今天記下來，一方面是對方法論的肯定，另外一方面是對自己表示鼓勵，同時也希望好的行動能形成好習慣，好的習慣能更好的改變自己。

1、提升身體能量

吃：放在第一位的都比較重要，吃七分飽，舒服就行。這樣會控制血糖水平穩定。而且我一直有個習慣，每天早上會喝一杯白開水，對腸胃比較好，你也可以哦。

睡：以前12點后睡覺基本沒有。中午，在公司也休息30分鐘左右。所以，睡眠還是有保障的。

運動：白天上班，我就在晚上運動。時間安排在9：00，也是設置了一個鬧鐘提醒，鬧鐘一響，換裝備后自動執行。我運動強度不大，場地也不限制，每次運動30分鐘左右。運動完后稍微出汗，感覺不是很累，主要是堅持下去。我屬于超重型，當前來看體重幾乎沒變，但是我想有一天會有量變的。

2、提升情緒精力

我屬于比較積極向上型的，樂觀面對生活中的一切也是人內心的一種修煉，這種心態比較重要。可能是家庭環境影響吧，因為我的家庭就是一個其樂融融的家庭，彼此愛并快樂著。所以，你想成為一個正能量的人，先混圈子，環境會不知不覺的改變你的思維模式。

3、養成“精力習慣”

每天24個小時，工作時間基本占三分之一。每天不要瞎忙，有實驗證明，過多的選擇很消耗人的意志力，也就是說很費腦子。工作，抓住主要的，這樣也能節省很多決策精力。這里也推薦一個時間四象限法，讓做事情有個計劃

4、提升精神動力

人生目標，這個太大了，想了也還沒想到。目前，還是想先把工作做好，也就是立足當下，站穩了才有資格談“放遠未來”。

你呢？

有沒有行動起來？