作為一個(gè)減肥方法的專業(yè)小編，已經(jīng)持續(xù)為大家講解了很多減肥好方法了今天繼續(xù)為大家講解新的減肥好方法。很多人天天喊著減肥，但對減肥的過程卻并不了解，本文帶大家認(rèn)識一下脂肪的一些基本概念！各位聽說過有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動這些基本概念！顧名思義，在跑步與擼鐵運(yùn)動中，跑步所需的氧氣攝入量更大，而擼鐵更多的是采用的無氧式的糖酵解的過程。

刨除飲食的影響，每周跑步6天，每次跑40分鐘，大致能減肥多少公斤呢？

我們平常吃的薯片100g，大約可以釋放250大卡的熱量，這100g薯片能奪取你跑步30分鐘所消耗的熱量。

如果你真能1周跑6天，每次40分鐘，靠跑步能瘦下0.5斤左右。但實(shí)際情況要看你的飲食，三分練七分吃。如果飲食做的好，你能瘦下更多，甚至一周瘦1公斤脂肪都不是奢求！而且對于不同體質(zhì)、不同條件的人來說，不同的運(yùn)動對他的影響是不同的。減肥的時(shí)候如果有一個(gè)圈子，能夠大家相互監(jiān)督鼓勵(lì)，互相討論減肥好方法，再加上教練的專業(yè)指導(dǎo)和每日跟蹤，就能更快更科學(xué)健康地瘦下來，這也是更愛自己，塑造一個(gè)更好的自己呀。看下面進(jìn)入圈子哦↓↓↓