這幾天我的28天分享真是連續(xù)劇的狀態(tài)了，到今天早上小貝的燒已經(jīng)退了，腿也不是那么疼了。我覺得任何事情你只有做過了，你才會知道會是什么樣的結(jié)果。但是不做，你連什么樣的結(jié)果都沒有，我是一個崇尚去行動的人。我想你們跟我是同頻的。學(xué)問和道理都是需要自己去踐行的。
今天早上，發(fā)生了一件事，早上我按照跟小貝的約定給他做青菜，胡蘿卜，蝦仁雞蛋炒飯。早飯端上桌，小貝吃了一半。然后老公就積極地吃了剩下的另一半。然后老公邊吃邊說，昨天晚上想說的，但是忍住了沒有說。我就很好奇，我就想他想說什么？忍住了沒有說。他是在顧及我什么嗎？還是在不想打擊我呢？那我就問他，你說吧，然后他就有反饋給我，你不是不好奇的嗎？你一向都是對什么事情都不好奇的，(這個時候我算是運(yùn)用了正反饋)我說：你的話對我來說很重要。
他聽了就哈哈大笑，直接說我昨天晚上回來的時候。看你在廚房那么認(rèn)真的在切著青菜和胡蘿卜。我想說的是：兒子都發(fā)燒了，右腿又疼，還咳嗽，這個炒飯他還吃的下嗎？忍住了沒有說。是的，此刻我非常感謝他的忍住，因?yàn)槲疫€是有半碗炒飯的收獲。炒飯是我跟孩子之間的約定，不能去違背，我希望它再清淡一點(diǎn)，就配了青菜平菇湯。潤潤他的喉嚨，潤潤他的腸胃，所以這半碗早飯是一個美滿的結(jié)局。
在這一段對話當(dāng)中，我接觸了自己的情緒。我沒有去抱怨任何人。自己一個晚上，在那邊幫小貝搓。幫他捶腿，幫他做熱敷。一直陪著他到睡著，這是我自己的，因?yàn)闆]有向外去抱怨，自己所有的能量都收得住。我自己得到了一個充分體驗(yàn)了當(dāng)下所有情緒的機(jī)會。而在給別人正反饋的時候，我又有了一個愛別人的機(jī)會。正反饋我的老師講過很多遍，我在群里沒有給大家講過正反饋，我舉一個例子：有一個小男孩，他參加了足球隊(duì)，但是他跑跑不動，踢球技術(shù)也不好，突然的某一天堂課上，他把球踢進(jìn)了對方的球門。他自己都不相信，他很激動，所有人都為他鼓掌。而站在球場外面觀賽的爸爸也異常的激動，孩子問他爸爸，你看到了嗎？你覺得怎么樣？此時爸爸說，哇，我剛剛好像看到的不是你，我看到了貝克漢姆，那個腿部優(yōu)美的射門曲線，恰到好處。聽到了嗎？爸爸說他看到了貝克漢姆。這是一個多高的贊美多高的評價，多么有正能量的一個回答。把孩子跟國際巨星連接起來，其實(shí)也是我之前講過的給他下了一個身份，高的夢想起點(diǎn)。我們能給對方正面積極向上的反饋的時候，彼此的能量是不是都增加了呢？所以在日常生活中。多去給對方正面的反饋，也就是在增強(qiáng)我們自己愛別人的能力，我們本身具足有這個能力，只是不記得時常拿出來用用。
我經(jīng)歷昨晚的那個情緒體驗(yàn)，今天早晨起來后陸陸續(xù)續(xù)地聽完了老師講的關(guān)于情緒的方面的微課。我聽完之后，記錄下來這三個游戲。非常的適用，最需要的是我們零到七歲的孩子。雖然小貝十歲了。我還是在跟他一起玩，我覺得沒有關(guān)系啊，年齡不是問題，能真正接收到游戲，那才是最好的。第一個就是情緒人的游戲，情緒人的游戲，需要兩個人一個孩子一個媽媽或者爸爸就可以，你可以跟寶貝說。小貝你開心的來喊一下媽媽吧，小貝就會說，媽媽，媽媽，媽媽，媽媽。就會帶著唱腔或者在那邊耍萌，我聽著就是哎喲，這嬌滴滴的孩子，然后瞬間來了一個一百八十度的轉(zhuǎn)變，寶貝，你憤怒的叫一下媽媽吧，媽，就是那種想要把自己的負(fù)面力量擊倒對方的感覺，那你緊張的叫媽媽，有沒有覺得很好玩呢，你可以給孩子打分，總分是十分。
他用情緒表達(dá)的時候，你看看他每一次能得幾分。你不要一次給他打滿，要慢慢的往上提四分、六分、八分。小貝，小貝，其實(shí)這樣的呼喊呢，我是一個很平靜的心態(tài)，也有帶著一點(diǎn)開心吧，小貝，這是很憤怒很生氣的，然后你也可以讓孩子給你打分兒，你在這個情緒的那游戲里面，你可以得多少分兒。其實(shí)你把所有的情緒詞語都列出來。實(shí)際都操練上一遍，孩子也會喜歡上這個游戲，各個情緒當(dāng)中都有走了一遍。你就會發(fā)現(xiàn)，原來人的情緒自己真的可以控制的住。所以大家可以去試一試。
第二個游戲叫做能量之舞，當(dāng)我聽到的里面的四個狀態(tài)能量的時候。發(fā)現(xiàn)很多年前我自己采用的都是第三種狀態(tài)，逃跑，一旦發(fā)生事情的時候，我都是內(nèi)心選擇逃避，我不愿意去面對，我能拖就拖，拖到不能再拖再說。現(xiàn)在我積極的面對所有的問題都會得到解決。所有的事情都會那么圓滿，就沒有問題了，能量的第一種狀態(tài)就是戰(zhàn)斗。當(dāng)發(fā)出戰(zhàn)斗這個指令的時候，你可以跟孩子立馬進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)。你的手啊、腳啊，嘴巴全部都用上，然后去投入一場戰(zhàn)爭，打得暢快淋漓，第二個狀態(tài)是凍住，發(fā)出指令立馬兩個人就定在那里不動了，就像我們時常說的木頭人定在那里，第三個狀態(tài)是逃跑。當(dāng)逃跑的指令發(fā)出來的時候。孩子都跑沒影了，找都找不到，其實(shí)這就是逃跑，在心理學(xué)上面講應(yīng)該就是內(nèi)心逃避。而最健康最優(yōu)美的一種能量狀態(tài)是第四種狀態(tài)流動。我們發(fā)出流動的這個指令的時候，可以打太極或者跳一支優(yōu)美的舞。讓自己動起來，可以把你接收到的。負(fù)能量、糾結(jié)的情緒，難過的情緒通過身體的流動全部都讓它流走不見蹤影，這就是能量之舞的四種狀態(tài)。
第三個游戲是NLP里面提煉的高級技巧，NLP這個課程，我報名了，還沒有去上，這游戲的名字叫迪士尼的策略。迪士尼策略只有三種狀態(tài)，分別是夢想家實(shí)干家、批評家。考慮游戲的對象是孩子，因?yàn)楝F(xiàn)在小孩子三四歲的時候最好玩兒，所以我們增加了一個翻倒家。夢想家當(dāng)說出夢想家三個字的時候，配合的動作是：張開雙臂，想象一下自己夢想實(shí)現(xiàn)或者做一件事情成功的時候的狀態(tài)，打開雙臂擁抱溫暖的太陽。當(dāng)說到實(shí)干家的時候，你可以做一個動作。可以是工作的樣子，或者是拖地的動作。批評家，一只手放在自己的胸前，另一只手去指指點(diǎn)點(diǎn)，罵罵咧咧的。這就是批評家。翻倒家就是當(dāng)這三個字說出來的時候，孩子立馬倒在地上。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們可能夢想家，用的比較少。當(dāng)你做出夢想家動作的時候，別人會以為這人神經(jīng)病呀。實(shí)干家在心里面確實(shí)比較多的。你肯定會說。一天到晚干活，這些活終歸是要干的，不干又不行，那就干活吧，老老實(shí)實(shí)干活吧，而批評家就是批判自己的這干的不好，那個干的不好，對自己各種不滿意。通過對自己的各種不滿意，然后延伸到對別人的不滿意，對孩子的不滿意，對老公的不滿意。翻倒家，我們立馬就倒地，讓自己舒舒服服的一個姿勢躺在那里。其實(shí)迪士尼策略的這四個家。全部讓孩子做一遍之后，它會體驗(yàn)到我實(shí)現(xiàn)夢想的時候，我的心里狀態(tài)是怎樣的，情緒是怎樣的。我在干活的時候是不是一心一意充滿了樂趣，在批評別人的時候，別人的感受是什么樣子的呢，我自己是不是也很快樂，翻倒的時候是為了讓孩子跟自己的身體有一個連接。
情緒人游戲，經(jīng)常性的玩這些游戲之后。孩子體驗(yàn)了生氣，憤怒，糾結(jié)慌張，開心。這些情緒體驗(yàn)完了之后。他還有哪些沒有得到釋放的？肯定沒有了。而且在這個互動的過程當(dāng)中，你又對孩子增加了了解，自己也得到了提升。多多練習(xí)，孩子也會成為自己情緒的主人，我們自己同樣也是。也不會說我在面對孩子發(fā)火的時候是那么的手足無策。相信自己，因?yàn)槲医o自己的定義就是我學(xué)到的知識，我要用出來，我要實(shí)踐出來。我自己的節(jié)奏，安安靜靜，平心靜氣，歡歡樂樂的去體驗(yàn)我所有學(xué)到的學(xué)問。
