《另一種選擇》是謝麗爾在其丈夫去世后，和亞當共同創作的一本書，主要講述了我們每個人都具有復原力以及我們該如何增強復原力。
那么什么是復原力呢？其實從名字我們便可猜出一二了，復原力是指“人們面對悲痛的反應速度和強度，而且我們可以建立自己的復原力。”當我們用各種不同的方式面對或處理消極事件時，也播下了復原力的種子。根據心理學家馬丁.塞利格曼的研究表明，有三個因素會阻礙復原力，我們稱之為“3P”。
即：1.個性化(personalization)
2.普遍性(pervasiveness)
3.持久性(permanence)
3P理論的影響，首先是從個性化的自責開始的，這個時候我們說的最多的就是“對不起，我很抱歉”之類的話。事實是自責會阻礙復原。當自責越來越少時，我們會發現，身邊的事情并沒有我們想象的那么糟糕。
在3P陷阱中，悲傷的持久力是最難的一部分，我對此感同身受。我外婆前年年底離開了我，特別突然，其實在前一周我準備回去看她的，后來因為一些其他的事情耽誤了。為此我自責了許久，一直不愿意面對“外婆已經離開了我”這樣一個事實。后面這種傷痛一直籠罩著我，指不定什么時候就冒出來了，然后我又會沉浸其中而不能自拔。直到今年慢慢才有所緩解，特別是看了《當下的力量》那本書后，有種如釋重負的感覺。其實，對我們每個人來說，最重要的，便是當下。只要我們清楚這樣一個點，很多事情，會釋懷很多。
其實我覺得這兩本書還是有一些相通之處的，例如書中在第一章重新呼吸中說到“當我們接受了苦難，痛苦也就減輕了”。確實如此，正如當下的力量中說的那樣，首先是要覺知我們的情緒，并去接受它。謝麗爾說“我發現，當我放棄與壞情緒抗爭時，他們溜的更快。”
回顧我們身邊的例子，當我們的親人或者朋友遭遇不幸的時候，我們往常會過分地小心翼翼，避忌談及朋友的傷心事。隨著時間的推移，我們會發現，我們和朋友之間的距離越來越遠了，其實是因為我們選擇性忽略了房間里的大象，文中用“緘默效應”來表述這樣一種現象，即人們避免談論壞消息的情形。
然而，有力的證據表明，對所經歷的悲劇事件敞開心扉，有助于提升一個人的心理健康以及生理健康水平。“你不知道未來會發生什么，我也不知道。但是，你不會一個人經歷這些，未來的每一步我都會陪著你。”
尼采說過“那些殺不死我的，必使我更強大。”“我比自己以為的更脆弱，卻比自己想象的更堅強。”生活中，我們會遭遇各種創傷，有的很小，很快可以愈合;有的卻很大，需要很長時間才能從中走出來。但值得慶幸的是，我們人類的自我修復能力的確是超乎了我們的想象，就像是手被劃破了會愈合、骨頭斷了還會再長好一樣。所有目前我們認為很大的災難，在若干年后，我們也許會云淡風輕地和朋友說起，因為我們經歷了、成長了。只要我們內心堅信這一點，我們每一個人都可以做到。
作者說快樂需要付出努力，我們可以細細品味日常小事---如和煦的微風吹拂的感覺。現在想想就覺得十分美妙，生活其實是一種態度，你以什么樣的方式去面對它，你便會收獲什么樣的人生。
好吧，就寫這么多吧，重新把本書又溫習了一遍，感覺到一種發自內心的平靜與喜悅，生活一直在繼續，當我們沒有了選擇A的時候，我們還有選擇B的權利，這是任何人都剝奪不了的。所以生活是一種選擇，希望我們每一個人都能活出自己的精彩。
金句：
1. C.S.劉易斯說：“沒有人告訴過我，悲傷會來得如此恐懼”。
2.世界上沒有一種正確的方式能幫助所有人去面對悲痛或者挑戰，所以我們沒有完美的答案，也根本不存在完美的答案。
3.人生從來都不完美，每個人的生活都存在B選項。
4.“悲傷，對世人輕語，卻內在喧嘩。悲傷不可言說，甚至超越性、超越信念，超越終極的死亡。人們視而不見，悲傷只在葬禮上曇花一現。”---安娜.昆德倫
5.“要理科生活，你只能回頭看;而要生活得更好，你只能大步向前。”---索倫.克爾凱戈爾
6.“那些殺不死我的，必使我更強大”
7.知道自己為什么而活的人，能夠承受任何一種生活。
8.可見，與死神擦肩而過是有可能帶來美好的新生活的。
9.無論你把快樂看成一種修煉、一種挑戰、一種奢侈，抑或是必需品，它它都是每個人值得擁有的東西。
