說(shuō)到視力，中國(guó)不夸張的說(shuō)，有3到4億的人都近視吧。
我也近視，每天10-12小時(shí)對(duì)著電腦，有時(shí)候也藍(lán)光。能做到的就是盡量讓自己離的遠(yuǎn)點(diǎn)，座位稍微往后調(diào)點(diǎn)，電腦推到最盡頭，盡量保持有個(gè)一米的距離。
作為一個(gè)電腦工作者，視力不疲勞，不近視，那都是假的。
那要怎么休息呢？
視力按摩法
眼部拍打法：是指用除大拇指之外的四根手指拍打身體部位的一種訓(xùn)練法。需要稍微用力且有節(jié)奏地進(jìn)行拍打，每秒鐘的次數(shù)保持在3次左右。具體方法如下。
001 沿著從額頭中央到太陽(yáng)穴的方向，拍打眉毛5次。
沒(méi)錯(cuò)。晨讀的這種方法，我不經(jīng)常用。
因?yàn)檫@種小習(xí)慣很難堅(jiān)持，我都是看電腦一小時(shí)以內(nèi)就起來(lái)休息一下，起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，提提退，晃晃手，啥的。是不是比按摩法有效。
不對(duì)，這是懶人行為。正確見(jiàn)晨讀方法。
印象法
印象法是潛意識(shí)里讓自己刻意去練習(xí)，慢慢去習(xí)慣一些事情。
我姐，每年的眼睛度數(shù)一直在增加。
380，500，650，800。這大概是她這幾年的變化吧。
雖然也試過(guò)很多方法，但基本不奏效。依賴眼鏡，摘下就模糊。
后來(lái)意識(shí)到這樣下去，度數(shù)破一千早晚的事情。就開(kāi)始在改變。
分析出看電視，不能坐太近，這是一種依賴。雖然看的爽，看的清楚，但是卻依賴著越來(lái)越要看清楚。
主動(dòng)找出問(wèn)題，看電視的時(shí)候盡量離得遠(yuǎn)一點(diǎn)，看不清楚的時(shí)候，多注意看下，刻意練習(xí)距離，感受長(zhǎng)度帶來(lái)的變化。久而久之，就會(huì)越看越清楚了。
開(kāi)車，夜車盡量不開(kāi)，這是一種考驗(yàn)。
近視的眼睛，要聚精會(huì)神的看著路況，大腦會(huì)接收到這些信息，眼睛看久了會(huì)累。而且燈光的閃爍會(huì)刺激眼睛的視力。盡量避免晚上開(kāi)車也是一種習(xí)慣。
這是一種對(duì)眼睛極大的刺激。
晚上躺在床上看手機(jī)，也是極大的一點(diǎn)刺激眼睛的做法。
你在黑暗的地方，有一道光對(duì)著你的眼睛，你會(huì)習(xí)慣黑夜帶來(lái)的光明。
可是黑夜變成了白天，你的眼睛就會(huì)覺(jué)得，白天的光明，怎么沒(méi)有黑夜來(lái)的亮。
這就是反印象法，將壞的習(xí)慣進(jìn)行到底，好的習(xí)慣就蕩然無(wú)存了。
相信很多人都是這樣。
眼睛視力練習(xí)法，拍打法，按摩法，印象法，都是遵循著生活的良好習(xí)慣而生。
堅(jiān)持做好一件小事情，才是保護(hù)視力的最好方法。
