最近兩天，剛出了月子的辣媽林心如出境露面了！她的產(chǎn)后首秀里，還是一如既往的美，氣色很好，不見(jiàn)臃腫贅肉，40歲的高齡產(chǎn)婦和沒(méi)生之前幾乎沒(méi)有差別。
從小S開(kāi)始，辣媽概念開(kāi)始流行。在以美著稱的娛樂(lè)圈里，一大波女明星打破了傳統(tǒng)意識(shí)里女人懷孕=臃腫邋遢的老觀念，angelababy、李小璐、昆凌、楊冪、李嘉欣、陳慧琳這些新生代辣媽，生完后一現(xiàn)身，總是“生和沒(méi)生一個(gè)樣”的美麗模樣，讓普通大眾每次都驚呼美得太沒(méi)天理。
普通人的十月懷胎，是辛苦與肥肉一同增長(zhǎng)。只要一懷孕，你就和瘦與美說(shuō)了再見(jiàn)，胃口奇好無(wú)比，家人集體勸吃不勸戒，整個(gè)孕期贅肉和胎兒一起成長(zhǎng)。加上休息不好、照顧孩子體力透支，更把從前的少女變成滿身贅肉的黃臉婆。
有網(wǎng)友比較了angelababy和普通人的出院照。
用一眾網(wǎng)友的話說(shuō)，我們生完孩子包著頭巾，被人扶著，踉踉蹌蹌的走出來(lái)，好像從醫(yī)院偷了個(gè)孩子；AB生完孩子漂漂亮亮、輕輕松松，好像去醫(yī)院shopping買了個(gè)孩子。
真的好沒(méi)天理啊，女明星和普通女人究竟是不是同一個(gè)物種？
雖然社會(huì)大眾一致認(rèn)可生娃會(huì)變丑變胖的事實(shí)，可是我們也有愛(ài)美之心，也不想過(guò)被贅肉籠罩黯淡無(wú)光的生活呀！
有人會(huì)說(shuō)咱普通小老百姓和明星能比嗎？他們收入不菲，有錢去月子中心、請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師、健身教練，而我們只有老一輩代代相傳的雞鴨魚(yú)肉湯湯水水保養(yǎng)法……
又瘦又美過(guò)孕期真的專屬“有錢的明星”嗎？
并不是這樣的！一身行頭動(dòng)輒上萬(wàn)的王詩(shī)齡的孩子她媽李湘，孕期的樣子是這樣的，孩子已經(jīng)上小學(xué)了，但我們一直沒(méi)見(jiàn)到李湘瘦的樣子……
闊太黎姿生完孩子的樣子，是不是也很像還沒(méi)生？
李湘和黎姿都屬于“有錢的娛樂(lè)圈里的有錢人”，可有是錢也沒(méi)幫她們迅速恢復(fù)好身材哦！
那么，一定有一些用錢也不一定能辦到的方法，讓女明星們美美美。
張柏芝在生完二胎Quintus的時(shí)候也一度發(fā)胖，不過(guò)很快就瘦了下來(lái)，她道出自己的瘦身秘訣是每天運(yùn)動(dòng)四個(gè)小時(shí)。這個(gè)習(xí)慣她一直保持著，去年在《誰(shuí)是你的菜II》里，她透露現(xiàn)在平常每天至少運(yùn)動(dòng)4個(gè)小時(shí)，如果是在等孩子下課的時(shí)候，連續(xù)運(yùn)動(dòng)8小時(shí)也是毫無(wú)壓力。
難怪這些年真沒(méi)見(jiàn)她再胖過(guò)。
鼓舞人心的辣媽，全球娛樂(lè)界一抓一大把。
喜歡窩在背后看娛樂(lè)圈的燚燚燚，最愛(ài)找明星和普通人的無(wú)縫連接點(diǎn)。
怎樣在普通人生活里和明星的美美美，我總結(jié)出了下面的招數(shù)，大家拿去一起瘦美！
一、拋棄癡肥可愛(ài)健康的老觀念吧！
傳統(tǒng)觀念里，認(rèn)為懷孕胖了就是健康的觀念并非沒(méi)有道理，在缺衣少食的年代，胖確實(shí)是難得的健康美。如果遇上饑荒，胖人的脂肪貯備更能保證挨上比別人更長(zhǎng)的時(shí)間，這種觀念在孕婦和孩子身上尤為明顯，你看年畫(huà)寶寶（比如鄧?guó)Q賀，他非常不健康）都是胖胖嘟嘟的樣子。但在現(xiàn)代生活里，胖絕對(duì)不是健康的標(biāo)致，普通人肥胖容易引發(fā)心腦血管疾病，孕婦肥胖也會(huì)增加生產(chǎn)的危險(xiǎn)。
很多媽媽生產(chǎn)后才可怕地發(fā)現(xiàn)，大進(jìn)補(bǔ)吃的東西，其實(shí)并沒(méi)有多少長(zhǎng)在胎兒上，而是落在了母親身上！那肉兩年也減不完！
所以，把饑荒年代癡肥可愛(ài)的老觀念扔了吧，這樣才能有勇氣拒絕超過(guò)需求的不合理飲食。
你看，瘦瘦的趙雅芝、吳佩慈、楊冪生的孩子，也都健健康康的。
二、保持清醒自律。
饑餓是動(dòng)物的本能，但并非任何時(shí)候的饑餓都是肚子里沒(méi)有食物，有的時(shí)候那只是一種很想吃東西的感覺(jué)。
這種感覺(jué)存在于看到美食的時(shí)候、無(wú)聊的時(shí)候、不開(kāi)心的時(shí)候、壓力大的時(shí)候，甚至剛吃完飯的時(shí)候，孕婦尤為明顯。
保持體重最難熬的，就是和這種感覺(jué)作斗爭(zhēng)。
對(duì)付這種“假性饑餓感”，最好的方法就是保持清醒自律，小S常年保持曼妙身材，其中一條重要的秘訣就是每餐只吃6分飽。韓國(guó)知名健身教練鄭多燕在《快樂(lè)大本營(yíng)》也展示過(guò)她少吃多餐的養(yǎng)生法。
當(dāng)我很想吃東西的時(shí)候，打開(kāi)電視看看帥哥美女、去逛街看看瘦子才能穿的衣服，馬上就會(huì)想起那句“連體重都控制不了，何以控制人生”，饑餓感頓時(shí)消退很多！
三、學(xué)習(xí)科學(xué)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。
明星孕婦和普通人的差別，除了鍛煉和自律，營(yíng)養(yǎng)師起著很大作用。咱請(qǐng)不了營(yíng)養(yǎng)師，但可以自學(xué)一些有關(guān)的知識(shí)。燚燚燚減肥那會(huì)，用不到三天的時(shí)間查資料，學(xué)會(huì)了計(jì)算卡路里、食物GI值，發(fā)現(xiàn)這才是走過(guò)無(wú)數(shù)彎路后最正確有效的減肥法。那些一度盛傳的巫婆湯、水果餐、純雜糧減肥都有很大誤區(qū)，不僅對(duì)身體不好，也難以堅(jiān)持。
知道了基本營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的我那一刻無(wú)比幸福，發(fā)現(xiàn)原來(lái)健康地變瘦真不是騙人的，原來(lái)減肥也可以吃肉、吃冰淇淋！后來(lái)我根據(jù)網(wǎng)上的食譜再琢磨，學(xué)會(huì)了做低卡路里的鹽焗雞、酸菜魚(yú)、爆米花、炒魔芋面，一頓飯吃下來(lái)比盒飯還便宜，那是我人生第一次發(fā)現(xiàn)原來(lái)依靠自己動(dòng)腦也能享受到明星計(jì)算卡路里、吃營(yíng)養(yǎng)餐的待遇，那段時(shí)間我總覺(jué)得自己的逼格在嗖嗖嗖往上升！
四、不要用食物化解情緒。
前面說(shuō)過(guò)，有時(shí)候很想吃東西，并不是真的餓。由于食物的便利性（容易獲得、兒時(shí)對(duì)食物留下的好感），很多人在情緒不好的時(shí)候，習(xí)慣選擇用暴飲暴食來(lái)發(fā)泄。高興了，大家撮一頓；難過(guò)了，大口吃零食；無(wú)聊了，我啃我啃我啃啃啃……把長(zhǎng)胖全怪在食物上，美物真的好無(wú)辜。
好好檢視自己的情緒吧，用聊天、運(yùn)動(dòng)、逛街、旅行，甚至購(gòu)物來(lái)轉(zhuǎn)變情緒反應(yīng)模式，哪怕多花一些錢和時(shí)間，也別用毫無(wú)益處的胡吃海喝來(lái)對(duì)待自己。
五、運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)！
少吃多動(dòng)，多動(dòng)！多動(dòng)！多動(dòng)真的很有必要！多動(dòng)不僅能消耗熱量，力量型的運(yùn)動(dòng)還能塑性。小S、陶昕然在孕期都選擇了孕婦瑜伽，網(wǎng)上也能找到不少相關(guān)的課程。
看過(guò)一位素人媽媽，孕期一直堅(jiān)持鍛煉，懷胎9月但依然馬甲線清晰。后來(lái)生下兒子，“小家伙手臂和頸部力量很強(qiáng)，這里的護(hù)士們都震驚了。”
這樣的媽媽好酷，給小家伙豎立了無(wú)敵厲害的好榜樣，她的美麗姿態(tài)和自律堅(jiān)持，無(wú)疑是這個(gè)家庭巨大的無(wú)形資產(chǎn)。
六、不要大包大攬所有的育兒工作。
昨天看了一篇文章，說(shuō)的是如果賺得不多，該全職帶娃還是請(qǐng)保姆。
眾所周知，帶小孩是一項(xiàng)非常勞心勞神、對(duì)身體損耗很大的工作，在這個(gè)勞動(dòng)力稀缺的時(shí)代，保姆的工資比普通白領(lǐng)還高，但文中的主人公權(quán)衡利弊后還是選擇了請(qǐng)保姆。
她認(rèn)為雖然現(xiàn)在賺得不多，但如果職業(yè)生涯的中斷重頭再來(lái)，對(duì)一生的事業(yè)發(fā)展非常不利。請(qǐng)專業(yè)保姆帶小孩，自己每天能精力充沛去打拼，還擁有可支配的健身時(shí)間。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，無(wú)論從職業(yè)發(fā)展還是身體健康來(lái)看，自己都賺到了。
很多新媽媽勞心勞神包攬了大量育兒工作，覺(jué)得別人做的不如自己、不放心把工作量交出去。但人生真的需要適度的平衡和放棄，孩子并不在意一次牛奶稠了稀了，但小嬰兒們有很強(qiáng)的情緒感知能力，很自然會(huì)不喜歡苦著臉的焦慮母親。當(dāng)他們?cè)俣乱恍踔習(xí)推渌』锇楸容^誰(shuí)的媽媽最漂亮、最溫柔，咱要給自家孩子長(zhǎng)臉呀！
愿你和孩子都能美美噠！
作者：孩紙燚燚燚（yì），別人故事里找自己的文字匠，娛樂(lè)的、八卦的、深邃的、古老的……盡在筆下游走，用文字記錄生活所思所想。
關(guān)注我，想和你一起聊聊人生。
