轉(zhuǎn)摘：迪謾特睡眠醫(yī)學(xué)

世界睡眠日是每年的3月21日。

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

中國睡眠情況

?“中國睡眠指數(shù)報告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市；南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市；廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

歷年世界睡眠日中國主題

2001?睜開眼睛睡

2002?開啟心靈之窗?共同關(guān)注睡眠

2003 睡出健康來

2004 睡眠?健康的選擇

2005 睡眠與女性

2006 健康睡眠進(jìn)社區(qū)

2007 科學(xué)的睡眠消費

2008 健康生活?良好睡眠

2009 科學(xué)管理睡眠

2010?良好睡眠有益健康

2011 關(guān)注中老年睡眠

2012 科學(xué)管理睡眠

2013 關(guān)注睡眠?關(guān)愛心臟

2014 健康睡眠?平安出行

2015?健康心理?良好睡眠???????????????????????????????

2016?美好睡眠?放飛夢想

2017 健康睡眠?遠(yuǎn)離慢病

2018?規(guī)律作息?健康睡眠

2019?健康睡眠?益智護(hù)腦

2020 良好睡眠?健康中國

2021?良好免疫?源于優(yōu)質(zhì)睡眠