01

公司六點下班，由于早回家無聊，我總喜歡在公司多待會學年東西。

剛好在看一本2003年的廣告書，得知02年的時候國足對陣巴西，喜歡足球的我隨手搜出了當年的視頻。

那年的國足技術讓人驚訝：傳球、走位、過人，流暢無比。我不禁連連感嘆：“我靠、我靠、我靠...”

這時在大廳加班的同事突然出現在門口，看了我一眼，我問“要下班了嗎”，話還沒說完，我的門給他關上了。

我心不禁一緊——我吵到別人工作了。

一直以來我都很在意別人的眼光：

害怕在喜歡的女孩面前說錯話，讓對方取笑；請不熟悉的人幫忙時我總小心翼翼，生怕別人嫌棄；因為一點小事需要服務員幫忙時，總怕她會在背后說：“逼事真多！”

近幾年來獨自走南闖北，獨自徒搭滇藏線，最近還受佛學感染、心念“放下名相”…

我以為自己內心已經強大得無堅不摧了，誰知道別人一個小小的舉動，立馬讓我內心壁壘瞬間崩潰。

這種感覺，像是外面本是陽光燦爛，突然間周圍全黑了，眼前只剩一點暗淡的燭光在心中搖晃。

02

這世上有很多“敏感”的人，對酒精敏感、對花粉敏感、對海鮮敏感…這是生理上的敏感；心理上，對密集敏感、對黑暗敏感、對社交敏感…

其中，有一類人會說會玩看似很正常，但別人的眼光、評價，恰恰是這類人的敏感源。

我見過很多這種“內心敏感”的人，無一例外的，他們心中有一個地雷，他們清楚并極力避免，而外人不知則可能不小心踩到。

這些“地雷”，大多都是一些很平常不過的事。外人不曾知道，那些平常的事在某些人心里，早已化膿成一個膿瘡。

前段時間認識個女孩，她在我眼中乖巧可愛，很體貼人。

可當我某些話不慎踩到她的地雷后，她整個人都變了。變得放蕩、不羈。

直白點說，在我眼里從一個好女孩突然成了一個壞女孩。

我想是我的錯誤傷害了她，隨之她便蜷縮起來、把刺向著我，像極了一個膽小的刺猬。從那以后我們就不再聯系了。

這種被傷害后的防衛，心理學稱之為“心理防御機制”。

當心被刺傷時，潛意識為了減輕內心的不安而把自己包裹起來、停止并改變行為。

這種防御行為分為積極和消極的。積極的方式會給自己鼓勵，減輕內心壓力。心里的天氣是陽光的，有活力的。

而不幸的是，大部分人都會采用消極的行為：逃避現實，甚至把自己封閉起來，不接觸外界，自認為就不會受到傷害。心里的天是黑的，僅有一盞似要熄滅的燭火，搖晃著光影。

不面對現實，不加以疏導，久而久之很有可能抑郁成疾。

03

為什么別人的眼光能成為某些人的敏感源？我們采用逆向思維去看問題。

因為在意別人的看法，為什么？

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因為自己不夠好，為什么？

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1.因為自身有某些常人不有缺陷，把自己當成“異類”

2.因為自身追求完美渴望每個人的熱愛，受不得一點嫌棄。

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結論很明顯，每個人都熟知的：因為自卑或自戀。

1.關于自卑

是否記得讀書時那些默不作聲的女生，或是痘痘，或是黑皮膚，或是說話帶著濃濃的口音…很多或大或小的問題都是她們自卑的根源。

自卑的人喜歡逃避，把心封閉在他們極力營造的避風港里，認真讀書、玩游戲、看小說、逃學，有很多方式可以選擇，只要不觸碰心底那枚地雷就好。

這類人則可以歸納為：回避型人格障礙。

表現總結為：抗拒交際、在人際關系中習慣把自己看低、害怕被拒絕或受批評。

2.關于自戀

自戀的人必有自卑。心理學研究認為，高度自戀的人經常伴隨著高度自卑。

完美主義是自戀者所追求的，但是現實中的他們不可能到達完美，甚至連優秀也稱不上，更多只是幻想。假如挫折而至，幻想經不起推敲，自負者便一下子掉進了谷底。

不幸的是，由于自戀者長期幻想形成了思維慣性，自卑過后他們往往會因為一些小事而又自戀。

在自戀和自卑的死循環中，好比不停地在高處往下摔，心理疾病隨之而至。

這便解釋了，為什么很多看起來很優秀的人卻患有抑郁。當然，這僅是我個人不成熟的觀點。

這類人則可以歸納為：自戀型人格障礙

表現總結為：在意別人的眼光和評價，渴望得到別人的討好。

04

心理上的認知偏差致使敏感者人格上的不完整，以及內心的軟柔、脆弱。

但是，內心敏感不全是壞事。

1.敏感者洞察力比一般人強。

敏感者在意別人的眼光，害怕被別人傷害，因此與人交際中敏感者會下意識地去分析對方的行為舉止，并通過以往的經驗得知對方心里所想。

越是敏感的人內心對人性的洞察就越深刻，沒有人能騙得過他。但有時候知道得太多不一定是好事。

2.敏感者比一般人更努力

內心敏感，本質是對自身有執著的要求，害怕缺點暴露在眼前，因為缺點會讓敏感者痛苦。

敏感者總會說“自己太差了”、“自己還不夠好”，于是在痛苦的驅動下，他們會加倍地努力，并且這份努力比一般人更加持久。

明明足夠的好，卻總覺得自己不夠好而拼命努力。敏感者表面上充滿著負面情緒，但暗地里卻有堅定的能量在涌動著。

End

“敏感”并不是一個人主動習得的，它的由來可以追溯到童年時原生家庭的影響或者是自身性格上的軟弱。

我們要知道，“敏感”不是洪水猛獸，它是我們自身的一部分，陪我們走過這么多年的坎坷。

雖然很多時候它讓我們不愉快，但同時它也讓我們避開了很多危機，以及給予了我們前行的動力。

我是這樣想的：生活過得再糟糕我們也不能責怪自己，畢竟自己何嘗不想變好呢，只是一時間沒有找到對抗生活的辦法而已。

多了解內心，少責怪自己，人生不易。