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前段日子，范雨素很火，除了她寫的文章反映了社會現實以外，很多人驚訝于她的文筆、思考與表達，“比”與她差不多教育經歷和境遇的人，要亮眼太多。很多人也許會問自己一個問題，如果我處在“范雨素”的位置，我能把生活過得“比”她更好嗎？
你看，我們活在一個無時無刻不在比較的世界。小張混得比你好，女朋友的胸比你的大，工作錢多、事少、比你輕松，于是你不幸福了。有句話說，所謂幸福不在于你掙了多少，而在于你比你的鄰居多掙多少。這當然是個玩笑，但是它背后揭示了一個繞不開的課題，幸福感很多時候來源于比較。
“比較”像一個標尺，定位我們在社會中的位置。關于比較這個話題，其實充滿了各種迷思，我想談談關于比較和幸福的思考。
常見的讓我們不太幸福的“比較”，可能有以下幾種形式：
1.“比較”的對象單一：因“面子觀念”與他人攀比，為別人活著
我們生活在以“比較”定位的社會評價體系中，如果你單純的通過要面子，來獲取優越感和滿足內心需要，那你慘了，你可能終其一生生活在要比“別人”好的無休止的競賽中。我要考上好學校，比他強；我要嫁個有錢老公，比她強，我要找個好工作，我要教育出出色的孩子，我要……這一切的動力都來自于：我不能比別人差，我不能低人一等，我絕不能落后。
事實上，以與別人對比來獲取的優越和幸福的感覺極為脆弱、單薄又短效，這世界上除了你的父母和你自己，其實沒有太多人關心你真正過的怎么樣。
小A就是這樣一個人，他從小就是優等生，受不了比任何人差，畢業了后為了比別人“好”而拼取了一份光鮮亮麗又高薪的工作，娶到了足夠“拿得出手”的伴侶，獲得了理想中的“面子”。
同學聚會時，朋友們紛紛向小A祝賀與握手，握手完畢以后他們各自回頭，匆匆地忙自己的事。小A掙得比他們更多還是更少，是“看上去很好”還是真的過的好，從此與他們再無關系，
只有小A自己知道，為了那苦逼的高端工作他透支了多少身體，漂亮迷人的老婆其實與他并沒有太多共同語言，既不能支持幫助他，也不屑背后撫慰他，婚姻生活里他冷暖自知。
每個人是否真正獲得了你想要的？這些答案會在人群背后的冗長歲月里伴隨著你，慢慢浮現，那些因比較帶來的光環與喜悅早就悄悄飛走，無影無蹤。
2.“比較”的標準單一：單純比較物質生活享樂；
有人說，別給我灌雞湯，我就要吃好喝好玩好，這難道有錯？你當然沒錯，我只是想提醒你，單純的物質與享樂刺激帶來的滿足是短暫的、有限的，而且存在迅速發生邊際效應遞減的可能。
你也許聽過這個故事，當你很饑餓時，你吃了第1個餅，你感到幸福感滿滿。當你吃下第2個第3個第6個餅時，你的幸福是否增大了6倍？這是一個典型的邊際效應遞減的小比喻。
當你單純追求和比較物質生活享樂時，你的滿足和快樂同樣不會太長久。
我們的大腦是很聰明的，于是我們對于物質享樂和刺激會很快的適應和平衡。當你掙到第一筆年獎金時，你也許興奮了三天，你得到第二筆時可能幾乎沒有什么感覺，你買了第一個名包和第一部好車，你可能激動不已，但是沒過多久你還是歸于平靜。由于這些東西帶來的邊際效應迅速衰減，所以我們得到的刺激十分短暫。叔本華說：“人生就是一團欲望，得不到時痛苦，得到時無聊”。于是，我們需要進一步的刺激，我們繼續瘋狂的追逐物質生活，不停的買更大的房子，買更好的車，升更高的職，我們陷入永不滿足、無邊無際的欲壑之中，永無寧日。
這里另一種值得注意的誤區是，物質追求其實也很不容易，很多人連物質都沒追求到，那太難，又太累，于是我們陷入對于短暫刺激的迷戀。
短暫刺激是指：易于獲得，即時反饋，難以抗拒，容易成癮，缺乏長期意義的事。我們對自己說：大成就我得不到，還不允許我快快樂樂，過把癮嗎？于是我們開始電子游戲、網絡聊天、沖動購物、麻將賭博，刷微博微信朋友圈……我們一波波的醉去，又一波波的醒來，我們似乎很“幸福”……
3.“比較”的視角偏差：專門對比“改不了”的，重視“我沒有的”，落入“無能為力”的陷阱；
壞新聞總是比好新聞傳播的更快，抱怨與怨天尤人是有些人最愛干的事。
如果眼里只看到負面消息，總固執于不能改變的，那不叫深沉，那叫做消極偏差、推卸責任。抱怨一時爽，得到的收益卻非常小。
小黃就是這樣的人，他總覺得，別人的基礎比他好，別人的經歷比他好，別人的長相、機遇和位置，最重要別人的爸爸絕對比他好，由此他心安理得，停滯不前。
我想問的是，當你埋怨別人的爸爸比你的好時，你可以成為你未來孩子未來的好爸爸嗎？你為此做出了哪些努力？有句話說的好，別為打翻的牛奶哭泣。
對于不能改變的事實、境遇、與外在條件，我們并不是鼓吹完全的視而不見，刻意的模糊這中間可能的差異，我們只是強烈建議，能夠放下對難以改變事實的執念，勇敢的承擔起個人的責任，主動積極的構建自己的人生。由此你擁有了掌控力，由此你擁有了選擇的能氣，你獲得了難得的、久違的自由。
小黃如果站在我面前，我會對他說，你其實至少具有以下選擇：
你要抱怨自己生得不美，還是積極學習打扮收拾自己？你是抱怨自己沒天賦，還是點點滴滴的去學習？你要積極工作還是消極吐槽？你要沉溺傷痛還是勇敢反思？你要抱怨沒錢還是主動選擇低價的、共享的學習資源和書籍？
也許我們該想想那句著名的祈禱文：賜我寧靜,讓我接受無法改變的；賜我勇氣,讓我面對可以改變的；賜我智慧，分辨兩者。
談了這么多不幸福的比較，那么我們到底應該怎么做呢？以下的方法可能給你帶來一點提示。
可能帶來幸福的“比較”形式：
1.改變比較對象：與自己比，忠于個人的內心感受；
不要為了面子活著，不要為了別人活著，生活是如魚飲水、冷暖自知的。你的幸福不在曬出來的朋友圈里，不在光鮮的外表里，而在你一點一滴的體驗里，而在你一分一秒的生活經歷里里。我有個胖胖的樸實的憨厚老公，我有份安穩的、讓我篤定認為有意義的職業，我安心，我快樂。我絕對拒絕“光榮偉大”的母親及妻子稱號，而讓自己一味隱忍，無私奉獻，我的幸福絕不來源于外界評價，我只忠實于內心感受。
是的，我正在減肥，我不是最瘦的，但是我比上個月瘦了一點，我正在學習，我不是收獲最快的，但是我比昨天進步了一點兒，我不是業務最熟練的，口才最好的，人緣最佳的，好多優秀的人都排在我前面我沒法超越，難道我這一輩子與幸福無緣？我比昨天的我自己，要更好了一點，這就足夠了。
你和朋友一起去高山上旅游，大家都要玩降落傘，你的心砰砰直跳，你一直有恐高癥但是你這次特想挑戰，特想突破，終于你在教練的帶領下躍過長空，急速墜下又緩緩滑翔，大聲尖叫著突破自己障礙的你，內心狂喜，盡情飽覽著湖光山色……難道在此刻你要惶恐的想著，我剛才的動作規范和反應速度，比隊友差還是好？你不是吧！
2.豐富比較標準：增加多維體驗，看到更多人生可能；
與物質享樂與短暫刺激相比，還有一些事情比較有意義，持續的積極體驗比較長久，沒有那么容易衰減。比如說：
1.構建自己的知識體系；
2.學習一門實踐技能；
3.建立值得信賴的關系；
4.鍛煉和獲得身體健康；
5.增加峰值體驗……
沒說錢和物質不重要，關鍵是你別老只盯著它比行嗎？我們生活的世界如此多姿多彩，我們的生活本來就有著多個維度。
小張和小樂都入職三年了。
小張的生活是這樣的，清晨起來，他喝了一碗豆花，甜甜的味道就像你小時候的記憶，他感覺很不錯，
單位朋友找他訴苦，他悉心安慰，走時朋友說：哥們下次喝酒再找你！他感到欣慰；
工作中他得到了一些新知識，看問題更清晰了，心里特別高興，
他沒買奢侈品，卻拿那筆錢做了一次深度旅行，發現了新的風土人情；
他終于學會了做包子，家人吃得咪咪笑；
他反思了自己工作2年來的不足與缺失，總結和明確了未來的發展方向；
他在項目里提出了一個新思路和新創意；
他比別人小，于是他年輕有朝氣，他看到別人比他老，于是他努力學習別人的成熟有見地，
他越來越了解自己；
他經歷這些事情時對自己說，我感覺我現在很幸福。
而小樂呢，他每天除了加班就是加班，除了想升職就是想升職，別的一切生活內容他都不屑，他也不感興趣，他最大的抱怨就是：升職加薪為什么還沒輪到我？！為什么我的錢比別人少？！
最近人民的名義非常火，在片子里又看到了柯藍的身影，作為一個銜著金鑰匙出生的紅三代，她沒有去變成一個社交名媛，也沒有成為萬寶寶那樣的珠寶設計師。從小就不怕“被唬住”的她，選擇了自己體驗生活。90年代就在channel v當vj拿60萬港幣年薪的她，厭倦了名牌吊牌還沒剪下，衣服就被拋棄的生活。她踏踏實實拍著戲，努力體味著每一種人生，她呼吸又表達，為此還不惜得罪神龍架自然保護區的領導，因為他們拍著環保宣傳大戲卻同時公然破壞環境。她不想當名媛或闊太，她努力活出自己想要的生活。
劇作家六六曾說，年過四十，完成了好幾部熱播巨著。接下來，她想寫律政劇或者公民教育的現實題材劇，有關部門讓她溫和點，她說寫個喜歡的中醫，投資人說太小眾沒人看，左思右想沒選擇，制片人讓她寫穿越劇，她感到在有關部門和投資人之間的雙重夾擊，行業的現實已經背離她創造的初衷。她退出了，轉而去學中醫了。
投資人說：你就寫吧，大眾喜歡，你也不費腦子，干什么和錢過不去。
六六的回答讓人動容：
我這一生，過的每一天都是我自己選擇的。我今年42了，不可能為點錢把后半輩子的快樂搭上。我不愿意我的寫作因為資本驅動而背離創作本源。當年我寫作，是因為我自己覺得快樂，而讀者也感到高興，同時我還能養活自己，這是雙贏的事情。我吃喝有度，不貪得無厭。讓我為收視調查表寫作，那是不可能的事。我興趣愛好轉移了，我去學醫了。
在我眼里，這些都屬于活明白了的女性。生命如此短暫珍貴，僅僅為錢奔忙一生，實在太過于可惜。我們，終究不希望淪為賺錢的機器。
3.糾正“比較”的視角：著眼于“可以改變”的，重視已經擁有的，主動積極的生活。
介紹阿德勒心理學的《被討厭的勇氣》里提到：
你成為自己現在的樣子，完全是因為你目的，你的選擇。
每個人最想要到的東西，一定都能收獲到。
你對過往經歷賦予的意義，而非經歷本身，會深刻的影響著你的現在。
請對你此時此地此身，每一個微小的選擇負責。多想想自己有啥，少抱怨自己沒啥，發揮主觀能動性。親愛的，你永遠都有選擇。
關于比較前面講了很多，和誰比（自己，他人？），比什么（物質，其他標準？）
其實我最想說的是，我們不與別人比，也不設置什么比較的標準，生活就是生活本身，活著、經歷及表達就是我們的意義。幸福這個東西，經不起琢磨和比較，當你為了幸福去做點什么的時候，無論你做什么，都已經淪為了“幸?！边@一目的的手段，成為了次一級的行動。
人和人之間的差異沒有那么大，李嘉誠晚上也只睡一張床，扎克伯格也因為女兒出生而狂喜， 美國總統也被所有人批評，眾生不僅平等，而且連為一體，你所經歷的，每個人都經歷著。
那些內心的痛苦，那些內心鮮花盛開的喜悅，全部都是一樣。
悲憫產生連接，于是我們不再那么孤獨。他人所經歷的，你也必將經歷。尤其是悲傷、死亡、人性脆弱與痛苦的大課題。
所以我羨慕你，但我又不羨慕你。
所以我們呼吸與感受，我們體驗與經歷，所以我們不斷去修行，這就是我們的意義。
