塵心第161天洛陽焦點(diǎn)中級(jí)一期網(wǎng)上約練（2019.1.26）
1月24日一天，非常有幸參加了三場(chǎng)約練。上午一場(chǎng)，下午一場(chǎng)和晚上一場(chǎng)。發(fā)現(xiàn)一天約了三次，竟然也能做的到！真真的應(yīng)了那句“辦法總比問題多”。自我贊美一下“我是怎么做到的呢？”
下面就三場(chǎng)咨詢中，分別以咨詢師，來訪者和觀察員的角色來說說自己的收獲和感受。
01
上午的咨詢中，我是來訪者的角色。在這個(gè)過程中，我最大的感受和收獲是:
1、咨詢流程的熟練很重要。這是初學(xué)者的必要工具。當(dāng)我們能熟練掌握流程，才容易做到胸有成竹，穩(wěn)住自己，臨陣不慌，便于自己在此基礎(chǔ)上把學(xué)到的理念運(yùn)用發(fā)揮好。作咨詢師的老師學(xué)習(xí)焦點(diǎn)的時(shí)間僅僅有半年，但這個(gè)流程非常熟練，我真好奇這位老師說怎么做到的，有機(jī)會(huì)要好好向她學(xué)習(xí)。真是特別的不容易。
2、使用奇跡問句找目標(biāo)，實(shí)用評(píng)量問句，量化目標(biāo)。在咨詢中，咨詢師使用了奇跡問句，讓我感受未來發(fā)生了什么，這個(gè)困惑得以解決。引發(fā)我對(duì)未來的思考，同時(shí)，評(píng)量問句讓我更清晰具體把未來的這個(gè)想象落地到現(xiàn)實(shí)中。
3、在咨詢中使用到一般化和應(yīng)對(duì)問句，我的體驗(yàn)是，焦慮瞬間降低，自我價(jià)值感爆棚！
02
下午遇到的是仰慕已久的大咖老師。關(guān)鍵是這位老師非常的熱心，對(duì)我們這些剛剛學(xué)習(xí)的“晚輩”表現(xiàn)出來的是尊重和熱情，讓我非常感動(dòng)。下午四點(diǎn)，正是交接班時(shí)間，當(dāng)時(shí)為了不放棄這次機(jī)會(huì)，我想了多好辦法，都感覺不妥。最后決定提前半個(gè)小時(shí)去接班，把交接工作的時(shí)間提前，準(zhǔn)備工作也提前，等四點(diǎn)鐘可以妥妥的進(jìn)去學(xué)習(xí)的YY房間了。
機(jī)會(huì)是給有準(zhǔn)備人的。因?yàn)樘崆鞍雮€(gè)小時(shí)上班，所有的事很快搞定，加上平時(shí)的“好人緣”，工作上的事交給同事，進(jìn)入聽課狀態(tài)。
言歸正傳，大咖做咨詢師，我作為觀察者，真的是長(zhǎng)見識(shí)。收獲和感受如下:
1、聲音柔美，聲音聽起來溫和親切，在這個(gè)載體的作用下，傳遞出的信念，更容易被接收。這是我需要學(xué)習(xí)的一個(gè)點(diǎn)。
2、語言軟化。同樣的句子，老師使用的語言，聽起來讓我感覺很舒服。細(xì)細(xì)琢磨，是因?yàn)槭褂昧碎_放式問句，更多的是征求對(duì)方意見，站在對(duì)方立場(chǎng)上的問話，而不是陳述句，沒有命令和要求的感覺。
3小細(xì)節(jié)體驗(yàn)老師對(duì)來訪者的尊重，拉進(jìn)彼此的距離。我感受最深的是，咨詢師的問話，均以對(duì)方的名字做結(jié)尾，備感親切和被尊重。看似無關(guān)緊要的一個(gè)細(xì)節(jié)，我聽起來非常的感動(dòng)，跟素未謀面的老師一下子就拉進(jìn)了距離。學(xué)習(xí)了！
還有很多，篇幅有限，下次再細(xì)說。
03
晚上約練的老師，是我神交已久的一位老師，因?yàn)樗囊黄窒恚纳鷼g喜，主動(dòng)加為好友。又有共同學(xué)習(xí)焦點(diǎn)的愛好，所以，算是“熟悉的陌生人”吧。好，分享一下我晚上約練的收獲:
1、導(dǎo)入自然，暖場(chǎng)舒心。我們?cè)陂e聊中，咨詢師從愛好開始，聊了些日常瑣碎事，使彼此的距離拉近。說著話題，咨詢師問:“剛剛你聊的幾個(gè)話題，你今天最想多聊聊哪一個(gè)？”我才明白，咨詢已經(jīng)悄然無聲的介入了。
2、反轉(zhuǎn)問句的使用，讓來訪者更多的換位思考，現(xiàn)在對(duì)方的立場(chǎng)上看問題和感受。會(huì)帶來不同的思考結(jié)果。這樣的問句，對(duì)于找解決方法，特別管用。
3、多處使用“還有呢”這樣的問句，讓我更多的去挖掘是否有更多的反思。“就這個(gè)情況，你能再多說一些嗎？”讓我把事情的細(xì)節(jié)描述的更具體。
4、時(shí)時(shí)處處能感受到來自咨詢師的信任和贊美。從前看自己，有那么一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)，在這里被放大，被看見，感覺自己滿滿的自信。
5、太多的奇跡問句使用，讓我逐步看到對(duì)方和自己希望的美好未來，并試著一小步去努力。
簡(jiǎn)略總結(jié)這些，可收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。再次感謝參與約練的老師們，獨(dú)行快，眾行遠(yuǎn)。愿我們攜手同行，在焦點(diǎn)的這條路上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)那靶小?br>
