前天和一個(gè)病人聊天，我直接給她布置的作業(yè)，每天鍛煉的時(shí)間不少于4小時(shí)。而且我給她安排的內(nèi)容非常的具體。

她是煙霧病，生活自理，語(yǔ)言也沒(méi)有問(wèn)題，比很多癱瘓?jiān)诖玻荒苤v話的人已經(jīng)幸運(yùn)很多，但是，她平時(shí)也是有很多的抱怨，感覺(jué)為何受傷的總是我。

我告訴她，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的病，任何病都是你自己讓你自己得的病，所以，要想好，就要用真心付出。

這種付出，就是要搭上時(shí)間。

比如我給她安排的作業(yè)就是，蹲著拍頭1小時(shí)，拍手1小時(shí)，蹲著讀書，朗讀道德經(jīng)，大學(xué)，中庸等中國(guó)文化，一小時(shí)，閉眼金雞獨(dú)立1小時(shí)。

這四個(gè)小時(shí)，必須完成，就如同每天上班8小時(shí)一樣，首先要達(dá)到數(shù)量，然后再達(dá)到質(zhì)量。這是必須要做到的事情。

我們的工作和學(xué)習(xí)，要想做好，每天8小時(shí)不一定夠的，我相信參加高高考的人，參加過(guò)考研的人都是深有體會(huì)的，只有付出時(shí)間和精力了，才會(huì)走過(guò)高考和考研的獨(dú)木橋。

但是，很多人都意識(shí)不到，鍛煉，必須要有量，這個(gè)病人的愛(ài)人告訴我，從來(lái)沒(méi)有人給他們布置這么具體的作業(yè)，我的話讓他很震驚。

我告訴他，這就是為何效果一般的原因，因?yàn)槟銢](méi)有內(nèi)求，沒(méi)有求自己。

人必須要內(nèi)求，讓自己內(nèi)在的自愈力強(qiáng)大起來(lái)，才可以創(chuàng)造奇跡。

我們每個(gè)人都想創(chuàng)造奇跡，但是都不去付出，所以，你就會(huì)看到奇跡在別人身上出現(xiàn)，而不會(huì)出現(xiàn)在你的身上。

比如堅(jiān)持蹲著，我的文章里面講的非常清楚，就是簡(jiǎn)單的蹲著，蹲點(diǎn)時(shí)候膝蓋痛，可以起來(lái)，拍打10分鐘后再蹲，逐漸累積，慢慢就可以蹲到10分鐘，20分鐘，30分鐘了，然后膝蓋腰部就都好了。

問(wèn)題就這么簡(jiǎn)單的解決了，我就想問(wèn)一下，你真的用玩游戲的熱情，干工作的熱情對(duì)待你的健康問(wèn)題了嗎？