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《歡樂頌》第一季有一幕，關關的同事米雪兒找關關幫忙，說她感冒了不舒服，想讓關關幫她做完剩下的工作。關關每天都加班，自己的工作量也很大，特別不情愿，但還是勉強答應了。

答應之后特別無奈地給其他幾位好友發消息：姐妹們，我還是不懂得如何拒絕別人。

關關加班完成自己的工作后又幫米雪兒完成工作，結果不僅沒落好，反而挨批了。米雪兒完成的那部分出了問題，但文件最后是關關簽字交上去的，所以主管把關關罵了一頓，關關特別委屈。

不懂拒絕、甚至不惜委屈自己來討好別人的想法，叫做“取悅癥”。

朋友王姑娘特別好說話，誰找她幫忙，她都幫，不管自己忙不忙。有個什么飯局，K個歌什么的，只要找她，她都不忍心拒絕。

剛進公司，大家都喜歡這個熱絡的女孩子。

去年，她說要學習日語，想在今年7月份考N3，為此還制定了詳細的學習計劃。

前段時間問她復習得怎么樣了，是不是要考試了。

她說太忙了，根本沒有時間學習。

忙什么呢？

還是在忙著給同事跑跑腿、打印文件、買東西等等，也忙著在飯局里湊數。有時候，連自己的本職工作都耽誤了。

“你可以拒絕啊，要事為重。”

“大家都開口了，我怎么好意思拒絕。”王姑娘自己也很苦惱，“說實話，有時候我挺想拒絕的，但是一想到拒絕了別人，別人會不高興，話到嘴邊又縮回去了。”

前幾天王姑娘很沮喪地在網上跟我說，“坐她對面的一個同事悶聲不響地升職了，平時也沒見她與其他同事相處得有多好，這次竟然得到了不少同事的推薦。那我討好大家一大年，又有什么用……”

可是，同事本來就不是用來討好的呀，你的工作能力強才能贏得大家都尊重。

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為什么你會不敢拒絕別人，總想著討好他人取悅他人？

哈麗雅特·布萊克在《取悅癥》一書中提出取悅癥主要可分為三種類型：認知型取悅癥、習慣型取悅癥、逃避型取悅癥。

認知型取悅癥是由錯誤觀念引起的，這類人認為，“只要我對別人好，別人就應該對我好。如果別人對我不好，那就是我自己不好。”還有種錯誤觀念就是把別人的需求放在第一位，永遠在無私奉獻，甚至為滿足他人而犧牲自己。

習慣型取悅癥是把取悅他人當成一種習慣，這類人對自己缺乏客觀評價的能力，希望通過持續取悅他人來證明自己的價值。如果通過取悅他人就能得到認可，那么取悅他人就會成為一種習慣。

逃避型取悅癥的動機是為了逃避壞情緒、暴力、冷落，逃避自己心中的內疚自責。為了不直面恐懼與矛盾，所以選擇逃避，做一只把頭埋在沙子里的鴕鳥。

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關關與王姑娘作為職場新人，想與同事搞好關系這點可以理解，表現出積極熱情這無可厚非，但是如果誰找你幫忙都答應，不管是體力的腦力的一概不拒絕，漸漸的其他同事就習以為常了。

林特特在《別害怕你所向往的生活》一書中提出在公司不要一天到晚只做一些跑龍套的閑雜事情，誰找你幫忙都答應，努力表現出是一個熱心腸的人。

“遺憾的是，你越是去多做不重要的雜事，人們越是會把你當做不重要的人。所以千萬不要把職場新人的標簽，在自己腦袋頂上貼太久，盡快找到該做的重點工作，才是一等一的正經大事。”

別人找我們幫忙，一般有兩種情況：一種是認為我們幫忙是理所當然的，這種情況我們就是拒絕也沒有什么好內疚的；另一種就是抱著試試看的心態，你不答應ta就找別人，這種情況下拒絕起來也不是很困難，別人在開口前就知道有可能被拒絕。

幫別人忙的前提是你高興，忙幫得有意義。生活中非我們幫忙不可，兩肋插刀的事情應該少之又少，剩下都是那種可有可無，認為你好說話才找你幫忙的。

如果因為害怕拒絕而勉強答應，做起事來多多少少心里會有些不舒服，事情做好了那還罷了，一旦事情沒做好還會落得被埋怨。

還有一種糟糕的情況就是不敢拒絕所以答應了幫忙，又不想去完成別人找我們幫忙的那件事，然后就拖著。拖來拖去，自己就會落得一個做事不靠譜的名聲。

不忍心拒絕別人，就只好對自己狠心了。

老好人只會感動另外一個老好人，與其做一個可有可無的老好人，還不如省下時間提升自己。

悅己才能怡人，想取悅全世界，最終只會跟誰都玩不好，連自己都相處不好。