便秘是指大便次數(shù)減少，一般每周少于3次，伴排便困難、糞便干結(jié)。便秘是臨床上常見(jiàn)的癥狀，多長(zhǎng)期持續(xù)存在，影響生活質(zhì)量 。

誘發(fā)便秘的原因較多，其中結(jié)直腸疾病與便秘關(guān)系密切，如結(jié)直腸腫瘤、直腸炎、痔瘡、肛裂、肛周膿腫等；全身系統(tǒng)疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退癥也可誘發(fā)便秘；其他系統(tǒng)疾病，如膈肌麻痹、系統(tǒng)性硬化病也會(huì)誘發(fā)便秘。

便秘常見(jiàn)的因素有攝入食物過(guò)少，特別是纖維素和水分?jǐn)z入不足；各種原因引起的腸肌張力減低和蠕動(dòng)減弱；腸蠕動(dòng)受阻致腸內(nèi)容物滯留而不能下排；排便過(guò)程的神經(jīng)及肌肉活動(dòng)障礙。

那么要怎樣化解便秘？

便秘的情況一般也見(jiàn)于兩種情況，一種是身體上火，飲水不足，導(dǎo)致腸道干澀，宿便堆積，就會(huì)引起便秘現(xiàn)象。可以多喝蜂蜜水，吃香蕉，潤(rùn)腸，灌腸的方法治療。另一種情況多見(jiàn)于身體脾虛，中氣不足，導(dǎo)致胃腸道運(yùn)化不足也會(huì)引起便秘的。這種情況通常需要補(bǔ)氣的方法調(diào)理才可以治療便秘。

飲食調(diào)理：

合理膳食，提倡多食用促進(jìn)腸蠕動(dòng)的粗纖維食物，如黑面包、燕麥片、菠菜、芹菜、蘿卜、黃花菜、菌類(lèi)、木耳、海帶等。

鼓勵(lì)白天盡量多飲水，慎用或忌用烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激食物，堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐。

宜吃能產(chǎn)氣的食物，如洋蔥、豆制品、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。

忌食烈酒、濃茶、咖啡、芥末、蒜、辣椒等刺激性食物，這些食物會(huì)助火傷津，容易引起便秘。

忌過(guò)多食用糯米、高粱等，糯米、高梁屬溫?zé)崾澄?，使大便?jiān)硬，高梁中所含的丹寧還有收澀的作用，使便秘者病情加重。

忌過(guò)多食用蓮子、柿子等，二者均有較強(qiáng)的收澀作用，會(huì)加重便秘。

忌過(guò)多食用糖，糖會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，使便秘加重。

以上就是關(guān)于便秘的內(nèi)容。溫馨提示，無(wú)論是什么原因?qū)е碌谋忝囟家皶r(shí)治療。 如果您還有其它關(guān)于便秘想要了解的歡迎下方留言，我們幫您答疑解惑。