今天是第4周第3課，跑2分鐘，走3分鐘，6組。

哇哦，走3分鐘，足夠的休息吧。下周第1課就跑3分鐘走1分鐘，難度加大不少呢。上次跑是周一吧，因為出差隔了三天。下周也要出差，而且出差時間可能更長，工作也更緊張，希望我可以堅持跑步。

我想跑步對于我最大的意義，就是有自己的時間做自己的事。兩年前看《精力管理》，然后開始午間吃了飯后在公司樓下散步，但是一直沒有形成別的習慣或者儀式。

突然想起工作狂并不是指熱愛工作的人，于是又百度了一下，發(fā)現(xiàn)還有工作成癮綜合癥。傻逼就是不能接受自己的情商和智商不能解決自己的問題。

最近感覺精力好些了，仿佛壓力也沒有那么大了。不管晚上睡得早晚，9點過到11點過，早上都能6:30左右就醒了。醒來會想工作的事，但是不是以前那種腦袋一團糟和拖延的感覺，而是可以針對問題想想怎么處理。

我其實最初上班的時候，并不是這樣。也許近幾年智能手機一普及，的確看到很多新的方法和各種資料，感覺自己也有機會很厲害。我一直想的是要好好休息放松，或者獲取工資外的收入。而現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，工作做不好，壓力就無法解決，時間和精力有限，也沒有好的狀態(tài)去做別的事情。

要有意識地調整自己的狀態(tài)。

我實在不想對號入座，但是有幾分工作成癮綜合癥啊，繼續(xù)想想什么是重要的事，我會更用心工作，但我不要做工作狂。好好安排一下周末和假期吧。