人的一生中，總是在不斷的選擇，那些選擇正確那些選擇錯誤，也許到老也無法明了，根本沒有去考慮選擇背后的心理因素，我的選擇常常是被動的、迫不得已的、權衡利弊的、對自己有利的、主動的，選擇后根本不去了解自己選擇的因素，認為這是自然而然的，我就該這樣選擇。

聽了主播的解說，選擇的背后受五種需求的支配：生存、愛和歸屬、權力、自由、樂趣。當我或他人做出選擇的時候，從這五中需求來分析選擇的結果，怎樣選擇自己覺得舒服的事或方式，謀求更好的處境。我們最喜歡的選擇是二選一，反正非此即彼，考慮的因素要少些，障礙要小些。出門時找不到衣服穿的人，往往是有一大柜子衣服，不知道穿那套好，是因為選擇太多，如果是參加正式活動需要穿西裝，只有一套西裝，那就不會糾結了。

選擇的優質世界理論，認為最重要的事就是優質世界，它的三要素是：最想與之共處的人、最想擁有的體驗、遵循的理念。每個人的優質世界不同，可以用優質世界來影響他人，了解別人的優質世界是什么，對于家長們來說，孩子無疑是他們的優質世界，所以很多的商家大著教育、健康、好未來賺錢；健康無疑是很多老人的優質世界，很多的按摩座椅用老人的健康來拉攏；保持美麗無疑是女士的優質世界，化妝品就是用來維護美麗的；孩子的優質世界很多，而且每一個階段不同，小的時候父母就是他們的優質世界，所以家長的話他們都聽，慢慢長大了，經歷多了，家長沒有達到他們的預期，叛逆期到了，他們的優質世界就發展了改變，這時家長還按以前的方法教育，顯然起的作用不大，家長要感受到孩子的優質世界變化，在孩子的每一個成長期，了解他們喜歡共處的人、想要的體驗、遵循的理念，用他們的優質世界來影響他們，孩子的優質世界也許你不懂，要試著去理解和了解，很多的孩子都喜歡動畫片和游戲，動畫片和游戲中的人物過的生活和理念顯然是他們的優質世界，當家長看到時，會認為那些是虛幻的、不真實的、暴力的、不健康的。想方設法去阻止孩子去看去玩，把孩子的優質世界擋在外面，教育的效果可想而知，何不跟孩子一起看、玩，認為價值觀和理念不對頭的地方加以引導呢？

選擇的時候很少有人只考慮一方面的原因，都是從整體性選擇的，而且當你選擇時，你的身體會配合你做出選擇。前幾天，我的一個同事說：她胸部不舒服，她本來有乳腺增生，然后感到背部和腰部也不舒服，去醫院一問，醫生說：要仔細檢查，排出是否惡性的可能，嚇得她趕緊去化驗，結果是沒有那些的存在，只是增生的顆數有點多，吃藥控制一下就好了，聽了醫生的話，她感到全身輕松了，腰背也沒感到不舒服了。沒有讀這本書的時候，我會給她下結論是心理作用，現在看來是身體配合她做出了這一系列的不舒服的選擇。就像有些人，故意裝出生活艱難和抑郁，也不能說是故意，是他身體做出的選擇。以博得別人的同情和憐憫，獲得關注，其實這樣的行為你不用從言語上去附和他，在他需要幫助的時候默默幫助就行了，即使交談也不要把這個話題談論太久。

在家庭中強勢的人，是對家中的成員生活有控制的欲望，也是選擇理論的一個方面。我的親人中有這樣的人，我總是認為這是她能干、強勢和管的寬造成的。沒有去深究她選擇這樣做的深層次原因，是選擇造成她對家庭成員生活的控制，什么都想管、什么都要管，確實她的家庭成員很悲慘，她不滿意就會念過不停、發脾氣、說狠話，其他的成員都習以為常了，不買她的帳，所以每次跟她通電話都是聽她抱怨。與其想去改變別人，不如改變自己選擇。不要試圖在外部控制父母、孩子、家人，去理解他們的每一個選擇，雖然是一家人，你認為好的方式并不適用他們，去給他們你的建議，而不是告訴他們必須怎樣做。

在選擇時，應該打開思維，找到不同答案的然后選擇，條條大路通羅馬，很多時候選擇不止一種，要選擇最能達到目的的一種，多深思決定選擇的因素，鍛煉思維，找到自己想要的生活，而不是在選擇中左右為難。