♀?每個人都帶著這樣的使命而來——成為自己，而不是為了滿足別人眼里的期待，成為他人眼中認為的那個人。當我能夠成為自己，讓完整的自我引導我、幫助我、支持我朝向外在的世界，這個完整的自我就不會被外在的世界、他人的目光所干擾或撕裂。
無論外在的變化是什么，我都能夠練習輕柔地抱持自己內在每一個不同的面向，連接自己，愛自己，接納自己……從完整的自我，從身體的中心，向世界去敞開，進入到世界之中。這會讓我處在一種溫和而堅定，自在而從容的狀態，帶給自己，也帶給他人更多的平靜和力量。
[咖啡]每一次，當你進入人際關系中，感覺到自己不自覺地討好、無法發出自己的聲音時，做一個呼吸，問問自己，這個討好背后有什么需求呢？不帶任何評判或情緒，只是去好奇，也許是需要別人的認可、關注、喜歡……無論是什么，去好奇你在身體的哪個地方最能感受到這個需求，或許是在心的位置，輕柔地把手放在那個地方，感受這個存在。
