白天:

寶貝兒子好！

你的關鍵詞:午晚妹旁電視、凱史水滸飯聽、晚作獨立高效、夜跑五十十一、核心訓練規范、能否參加實戰、漫畫書房奶陪、早起陽燈辨書。

妹妹關鍵詞:幼園歸來宅家、飯后餐桌繪畫、家庭孕育主題、靜坐媽梳花辮、媽自奶陪三睡、早起做床哥追、幼園沒有抵制、親子節目爸來。

爸爸關鍵詞:少有人路二本、晚讀歷史溫度、自忠戴笠亞樵、月笙鴻堂番外、青春大腦風暴、青春為師可學、綠道晨跑十二、班前朗讀謹記。

昨晚，你做作業，極其獨立，極其高效。因此，剛過八點半，等你收拾妥當之后，咱們就開始了夜跑。

五十個來回，你用了10分54秒，比上次的記錄10分49秒，只慢了五秒鐘。關鍵是，突破十一分鐘，已經很穩定了。

跑完，你的熱情還未消退，接著練起太極五章，做了幾個力量訓練和柔韌訓練的動作。

真為如此陽光上進的你，感到滿滿的自豪。

前兩天的信中，爸爸說，要陪你度過危險的青春期。而昨晚，爸爸就在新買的《青春期的大腦風暴》中讀到，成年人應以青少年為師。

前后不到三天，自己的觀點反差如此鮮明，讓我對學習的態度，倍感愉悅。不學習，怎能感受到思想的變化，不學習，怎能體會到變化的美妙。

書中是這樣說的。我們成年人似乎喜歡使用自動駕駛來過日子。為什么呢?因為應對生活中的狀況和各種壓力通常很困難。有時關閉青春期時充滿活力的狀態會令生活更容易一些，它使我們停留在“生存模式”中，這是我們賴以維持下去的一套常規。然而，放任我們自己失去活力只會讓生活變得更困難，使我們的大腦早早地變得衰弱無力。

因此，我認為青春期的特征對青少年來說既是挑戰又是福利，它們也是成年人保持生命活力的必需品。在此我們遇到了另一個迷思。

人們通常認為童年過后大腦便停止了生長。這是不對的。大腦的生長和改變不僅發生在童年期和青春期，而且會持續一生。青春期的4個特征不僅是青少年擁有生機勃勃的生

活所必需的，也是我們的大腦始終保持生長所必需的，對你很有用。

青春期大腦變化的本質，也就是一生保持健康生活方式的本質，可以用“essence”（本質）這個詞來表示:

ES：情緒強烈（Emotional Spark）——重視這些重要的內部感受，它們在青春期時會變得更加強烈。在我們的一生中，它們發揮著創造意義和制造活力的作用。

SE：參與社會（Social Engagement)——在一生之中，互惠互利的人際關系會給予我們支持，這是我們與他人的重要聯結。

N：尋求新奇事物（Novelty）——尋求并創造新奇體驗會讓我們全身心地投入進去，以新穎而富有挑戰的方式刺激我們的感覺、情緒、思維和身體。

CE：富有創造力的探索（Creative Explorations)——概念思維、抽象推理和擴展的意識為青少年以全新的視角來看待世界創造了條件。

這就是過好青春期和成年期的根本要素——情緒強烈、參與社會、尋求新奇事物和富有創造力的探索。

父母們對青春期的緊張焦慮有時是不是來自一種深切的渴望，渴望自己不曾失去那些特征。沒有強烈的情緒可能就沒有青少年的旺盛精力；沒有社會參與會讓成年人感到與他人缺乏情感聯系，即使他們擁有和青少年的社交生活一樣的交際圈。

我們在30歲、40歲或50歲的時候交了多少新朋友?青春期時追求新事物的所有驅動力會反襯出成年人日常生活的枯燥乏味。富有創造力的探索精神驅使青少年產生各種新穎的思考方式和行為方式，它反襯出成年人生活的單調和可預測性，這種生活有時看起來過于克制和受限。

如果成年人能再次獲得某些青春期的重要本質，那么兩代人之間的隔閡或許就會縮小。有時我們在別人身上看到的東西會讓我們想起自己所缺失的東西。這種提醒會令我們沮喪、失望、憤怒或悲傷。

我們經常看到這種情況。例如父母們有時會無法忍受自己孩子人格的某些方面，因為那讓他們想起了困擾他們自己生活的事情。如果做個深呼吸，意識到我們一生都在學習，

那么成年人對青少年的強烈情緒反應就可以發揮提醒作用，提醒我們探索自己的內在生活，而不僅僅是對外在做出反應。

作為自己已經經歷過的一段時期，成年人可以以青春期為鏡子，還可以向正在經歷這個發展時期的青少年學習。青少年能夠提醒我們有權在生活中去體驗什么。與之類似，青少年也需要向成年人學習，成年人在支持青少年走向獨立的過程中，應該與青少年分享他們的經驗。

學會運用青春期頭腦的力量能幫助我們在這個劇變的階段獲得積極的體驗。如果能夠順利度過青春期，那么這些大腦改變會在日后產生積極的結果。將這種力量保持到青春期的后期以及成年期，會促使我們一生不斷進行學習，使我們意識到青春期所具有的冒險精神、活力和勇氣對積極的生活是多么重要。

這些幫助爸爸轉換視角的語言，是如此及時的來到身邊，滲透到爸爸腦中。讓爸爸覺得，能和自己孩子，一同經歷、分享青春期，互相學習，共同進步，是多么美好的一件事啊！

青春期的四個特征，強烈情緒、參與社會、尋求新奇、富有創造，不正是我們熱切期待自己能保持的品質嗎？

這樣一想，還想讓自己的一生，永遠處在青春期。不過，爸爸更應該，先思考清楚，到底是自己在青春期的哪些失敗經歷，讓自己不愿回首。把這些失敗不堪的經歷清除掉，是不是剩下很多美好的回憶。

昨天下午，爸爸讀完了《少有人走的路》第二本。晚上，接著讀《少有人走的路》第一本的最后部分。還讀了前一天晚上打開的《歷史的溫度》，看了張自忠、戴笠、王亞樵、杜月笙、李鴻章和左宗棠六個人不為人知的另一面。

今早，爸爸到綠道跑了十二公里。在如此寒冷漆黑早晨，能偶有一兩個小伙伴陪跑，真是一件極其幸福的事。

當然，很多需要自律的事，都是孤獨的，千萬不能被伙伴引出自己的依賴心理。

早上，聽了好幾本書。有關于創業的，有關于GDP的，有關于仿制藥的。爸爸每天的涉獵真的很雜，很廣，哈哈哈哈。有空再復習一下，量子物理學。

愛你的爸爸！

2020.12.15