【背景介紹】
張看，男，30歲，單位業務科室上班。
已婚，老婆懷孕7個月，岳母在家照顧。
單位上班時間：9:00—11:30，13:30—17:30
家距離單位1個小時的路程，兩頭各走10分鐘，40分鐘在地鐵。一天往返需2個小時。
最近在準備證券從業資格考試，這一階段還屬于看書學習階段，沖刺階段會加大學習力度，時間會進行微調。
【每天目標】
1、每天早晨6點起床；
2、通勤路上堅持健身；
3、每天看書至少一個小時；
4、每天堅持深蹲，早中晚各30次；
5、每天在簡書上寫500字以上的文章；
6、每晚一個胎教故事；
7、上班期間全力以赴。
【時間安排】
工作日，我把一天24小時分成五個時間段：
第一段：6:00—8:30；
第二段：8:30—17:30；
第三段：17:30—21:30；
第四段：21:30—23:00；
第五段：23:00—次日6:00。
第一段：6:00—8:30
6:00—6:45 ? 學習《金融市場基礎知識》一節課時并做筆記；
6:45—7:00 ? ?深蹲30個+洗涮；
7:00—8:00 ? ?通勤路上堅持健身并注意觀察有意思的人和事；
8:00—8:15 ? ?早餐；
8:15—8:30 ? ?打掃辦公室，打水，準備進入工作狀態。
第二段：8:30—17:30
8:30—9:00 ? ? 根據前一天計劃清單安排一天的工作重點；
9:00—11:30 ? ?全力以赴工作；
11:30—12:00 ? ?午餐；
12:00—12:30 ? ?散步聊天看報，；
12:30—12: 50 ? ?溫習早上看的章節
12:50—13: 30 ? ?深蹲30個，午睡；
13:30—17: 00 ? ?全力以赴工作；
17:00—17: 30 ? ?寫工作日志，列出第二天計劃清單，下班。
第三段：17:30—21:00
17:30—18:30 ? ?通勤路上堅持健身并思考簡書文章主題框架；
18:30—20:00 ? ?幫岳母做晚飯，吃飯，聊天；
20:00—21:00 ? ?陪老婆散步聊天，給胎寶寶叫故事；
21:00—21:30 ? ?深蹲30個，洗涮。
第四段：21:30—23:00
21:30—22:30 ? ?寫簡書500字以上文章；
22:30—23: 00 ? ?溫習早上看的章節。
第五段：23:00—次日6:00
23:00—次日6:00 ? ?睡覺。
