我是拾易呀，又來了。

想了很久的減肥，一直沒有行之有效，做過N多個減肥計劃，幾乎都在一個星期之后消失殆盡。

一個項目規定了時間期限，但是一直看不到deadline，拖了很久看不到最后結果。

除了上面的減肥，還有像學個技能，掙錢等等都是沒有呈現的未來式。

拖延是拖著不去做，拖拉是做的很慢。

01

第一天，外出上課，出了一身汗的夏天顯得格外燥熱，換一身衣服放桶里。

第二天，重復上一天的日程，走上走下出了很多汗，就這樣又換了身衣服。

第三天，第四天直到第七天，堆了一個星期的衣服才想起來“奧，沒有衣服穿了，要去洗衣服了”。

因為拖著不去做，早早丟在桶里的衣服已經發出了餿味兒。

味道想象不出來的刺鼻和難聞，這時候才懊惱當初自己的不長記性。

硬著頭皮，一股腦兒地把衣服丟進了桶里面，期待著幾天的衣服能在一瞬之間變干凈，還能夠透出清新味道。

明明隔兩天，在盆里倒水放上香紡再轉手放到洗衣機里就可以了。

不用等待一個星期衣服變餿，也不用等待一個星期之后去逛新衣服。

其實只是因為“拖延”不去做，讓一切想完成的事情都變成了等待。

如果可以，換個套路克服拖延：

1.啟動一下，先把盆里邊放上水，放了水衣服就在旁邊順手就投進去了，接下來肯定是要放洗衣液到洗衣機里邊。

設立一個啟動裝置，先不去想那么多，做一件伸手就可以做的小事兒，這件事對你微不足道但相對有效。

不去想，先去做。

2.尋求室友幫助，可以跟對方說能不能幫忙把衣服放到盆里，放了之后再請對方打開水龍頭放水，最后真誠請對方放到離著手邊最近的洗衣機里，開始攪動人生。

一開始先不要請求大事兒，什么是大事兒，不直接請求對方幫忙洗一件衣服，這樣一般人都不太愿意去干，先請求對方一件微不足道的小事，后面再跟著一個個小事就會成為幫助你的一件大事兒。

這就是登門檻效應，一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認知上的不協調，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

3.給自己找點刺激，可以約定只要本月保證每兩天完成一次衣物清潔，就可以在月末的時候到商場為自己買套新衣服。

用短期及時的刺激能夠激發內心的沖動，也更加容易達成目標。

拖延只要有效的目標，及時的刺激，得力的幫助都能夠輕易解決，拖拉才是一場自己與自己抗爭的歷史大劇。

02

規定了一個學期通過一門考試，計劃的每個階段都慢慢悠悠的并不能有效執行。

看過《帕金森定律》中的一個小故事，分享給大家：

一位老太太要給侄女寄明信片，她用了1個小時找明信片，1個小時選擇明信片，找侄女的地址又用了30分鐘，1個多小時用來寫祝詞，決定去寄明信片時是否帶雨傘，又用去20分鐘。做完這一切.老太太勞累不堪。

同樣的事，一個工作特別忙的人可能花費5分鐘在上班的途中就順手做了。

人和人之間的時間差觀念往往存在了巨大差異，當你把現在做的一部分小事看的極為重要，就可能喪失其他項目的時間。

越把一件事看的極其重要，那這件事越越受到重視多。

其實老奶奶可以很快寄出明信片，也不需要把自己搞的勞累不堪。

1.老奶奶其實在每個階段都可以快速節省時間，看似一個小時很漫長的都拆分成每一天當中的幾分鐘，把時間花在更加重要的事情上。

2.做事情之前要做的準備：界定事件結果，心理預演，預估時間。

決定做了，預演出具體情況做起來就會順利和快速很多。

通過上邊兩個故事，你能區分自己是拖延還是拖拉了么？

最近拖拉的事情可能就是面試了，選了好幾家因為疲憊，距離也遠去的地方就少，累是因為自己可能準備的也不夠充分。