安全區域
基本上都是害怕失敗和改變而形成的===不安全感，不敢跳出安全區域，為了遇到更少的創傷和更小的不舒服，我們選擇了自己熟悉的領域，自己認為可靠的安全空間。因為任何可能出現的不確定和不測都是我們擔心的。
鐵的法則
如果一個人知道未來要發生什么，他還可以把握可以控制，可以對應。但是不知道的對可能要發生什么沒有一個預先的心理防護，他就是只能被焦慮和害怕淹沒。其實，我們很多人選擇考公務員，選擇國企，選擇事業單位等體制單位，大部分都是求穩定，因為這樣就可以在可預見的未來抱有安全感不會存在太大風險。
心理舒適區
一個你覺得放松和不受不安全感困擾的邊界。沒有焦慮的邊界。
保持舒適區本身沒有什么不好，但有時候我們發現如果沒有走出舒適區的勇氣和方法，我們可能被困在一個其實沒什么大事但就是很作的情景。
舒適區，成長區，恐懼區
如何判斷自己在哪個區域？
很簡單，當你發現自己在做一件事情的時候感覺無聊或者太熟悉的時候，你就可能在舒適區了，當你緊張不能自己并且完全無法集中精力時，你就在恐懼區了。在成長的感覺是最好的，你覺得好奇，新鮮并且非常享受學習新東西，這時候你就進入了心流（是一種全神貫注做一件事情即一種FLOW的狀態）
心理彈性
在遇到變故或者逆境的時，常見的不是被擊垮，而是迅速恢復，同常不超過幾個月就能恢復正軌。比喻成一種精神上的免疫，對突如其來的心理壓力及其造成的情緒反應，如恐懼，焦慮，悲傷。--正常這些事情都會經過一段時間會彈回到正常水平，但是如果一個長期受到情緒困擾和壓抑的人就心理免疫系統會降低，心理彈性難以恢復，更甚者出現自殺憂郁情況。
不安全感到底來自哪里？
兒童時期的痛苦記憶，當我們長大了有很多時候遇到相同的事情，我們會莫名其妙的有同一樣的感受和慣性思考，而不自知。不安全感有來自于小時候壓抑了的情感需要，已經壓抑到了潛意識的層面，我們需要的是發現自己有相同模式的時候的自我覺察能力，當我有了覺察我們就要處理，首先明確辨識自己的內在批評語，1.保持獨立性，保持自己的吸引力。2.不依靠沒有理由的不安全感。3.經常說些自我肯定的話語，剛開始的時候可能比較困難，但是當你堅持1個月，2個月，到第三個月的時候回產生正面的影響。
