20210415日日精進day65

我這個月的目標：4.10-4.30

好習慣

1.每天斷網90分鐘靜心學習。

2.高效陪伴孩子1小時。（讀繪本，識字，背詩）

3.堅持日日精進，認真思考，學習復盤寫作業。

戒掉壞習慣

1.懶床（睜開眼睛馬上起床）

2.大吼大叫（對孩子要耐心）

3.大手大腳（21天只能用500元零花錢）

??體驗（包含工作、財務、人脈、休閑等內容帶來的收獲和感受）：

?1、昨天刪掉了抖音和購物app，還真有些不適應，這幾年都習慣了每天沒事刷一刷，晚上也失眠了，不知道是不是這個原因，長久的習慣突然改變，失眠都覺得在浪費時間，越強迫自己睡就更加睡不著，干脆爬起來寫字，眼睛累了就會困，昨天的寫字量是最近寫得最多的一天。

?2、重新把書桌整理了一遍，發現我愛上學習就是從往臥室里放了個書桌，創造了環境，然后我學習的時候陳奕雅也會湊過來要一起寫字，復習了最近幼兒園學習的新字，準備再往狹小的空間里添置一張兒童書桌。

?3、以后盡量每天早上起來使用兩個番茄工作法，提高專注力，每天清早吃掉一只大青蛙。

學習：人在低谷，自渡全靠這三件事

1.靠自律，成自由

《半山文集》里說：“生活的磨盤很重，你以為它是將你碾碎，其實它是在教會你細膩，并幫你呈上生活的細節，避免你太過粗糙地度過這一生。”

越苦越難，就越要自律，將生活細細地磨，認真去過，修煉出逃離困頓的實力。

2.靠獨處，回氣力

越到逆境，越要獨處，讓緊張得到疏解；

越是難熬，越要獨處，讓靈魂得以休息。

很喜歡沈從文那句：“孤獨一點，在你缺少一切的世界，你就會發現，原來還有個你自己。”

和生活交戰前，情緒低落的時候，留塊空白給自己，你可以靜靜療傷，你可以不那么緊繃

3.靠心態，穩狀態

同樣是苦楚，同樣的磨難，用不同的心態面對，就會完全不一樣。

早有心理學家證明，人在心情低落時的決定，比心情愉悅時的決定糟糕太多。

人在低谷，面臨打擊，都會沮喪難過，不如先調整好心態，再繼續往后的路。

多做快樂的小事

多想開心的好事

接受最壞的結果

寫在最后

季羨林的《悲喜自渡》中有句話：

“世上哪有真正的感同身受呢？一個人倘若能管理好自己的情緒，消化人世悲喜，縱然會經歷坎坷，也必能得到圓滿。”

世事無常，人情變換，“苦”只不過是常態，但至少“自渡”是真實的。

家庭：和諧

♀?健康：今天白天補充足夠睡眠

感恩：感恩今天的好天氣 終于沒有下雨了

今天對自己的滿意程度打分：10

明天三只青蛙

1、看書

2、學習復盤

3、錄視頻