文/花語-蝴蝶蘭之語? ? ? ? 圖/宇鳴語心
花語正念打卡10/21
一陣樓上樓下的走動，坐下來我才感覺到自己心跳有點快，穩穩神，啟動秒表給自己計數：一分鐘呼氣15次。這閉上眼睛的一分鐘數息，我感覺到我的心跳也漸漸平穩下來，從早上到此時，我才算是可以穩穩地坐在這里，靜靜地感受微風吹拂，看辦公桌上的綠蘿蔥郁。
電話的鈴聲一早把我叫醒，拿起電話一看是孩子來電，接通，聽到電話那端孩子的聲音，雖然是輕描淡寫的幾句話，但是我已經感受到了孩子的故作輕松，輕輕地一問：“媽媽，你有時間嗎？”我立即回答：“當然。”孩子只有在兜里缺錢了、身體不舒服了或是心里不高興的時候才最容易想媽媽，這是我從小到大的感受。
吃過早飯，我開車直奔孩子學校。路上，我試著練習開車禪修，在心里告訴自己：車中有我，我在車中，讓大腦不至于被紛亂的思緒充斥。一路上，雖然我可以感受到氣息的平穩、內心的平靜，眼睛注視著道路的前方，但是快要到了的時候，我才發現以往熟悉的一個個地名，都在單一的注視前方中忽略不見。接上孩子返程的路上，孩子坐在我旁邊的位置，不一會兒就睡著了，我忽然感受到我的一顆心在那時才算是踏實下來。昨晚半夜時分的心慌、今早平穩中的緊張，在這一個當下的踏實對照之下才凸顯出來。這時也才看到了當下的美景：路邊如哨兵似的白楊直聳云端，垂柳隨風擺動，那一叢叢的小花盛開著，驀然發現前邊有一大片的向日葵花，一張張笑臉齊刷刷地迎向太陽，去時的路上竟然沒有發現！
帶孩子做完檢查，聽到醫生口中那句“很正常”，內心的喜悅一定讓嘴角又上揚了不止一個度數。在和孩子一起共進午餐的時刻，聽著孩子口中輕快的語句，看著她與我的分享，我感覺到我的嘴角是一直翹著，兩耳靜靜地聽著，心里是那樣的滿足。
下午上班的路上，一抬眼看到前方的天空一朵潔白的云朵，像一朵花，一朵棉花，一朵潔白的棉，在那天空中慢慢開放。停車的地方，有小棗落在地上，上方的枝頭結滿了紅紅的棗兒，那邊一顆樹上掛滿一個個小柿子形狀的黑棗，它的近旁兩棵柿子樹上掛著一個個青青的大柿子，山楂也紅了，絲瓜從藤蔓上垂下，一個個紫豆莢爬滿了架，一副靜美的秋之畫。
坐下來，靜靜地調息，慢慢地掃描，額頭有點點不舒服，鼻子有點悶悶的，就讓自己與這種感受在一起，靜靜地在一起，慢吸慢呼中，聽到心跳漸穩，放松自己疲憊的身體，就這樣有點懶散的與自己在一起。
晚飯后，把自己躺倒在沙發里，全身感到是那么的輕松，小憩時，再啟動秒表數息：一分鐘12次。穩而勻的一呼一吸中感受到平和的心境。只有在這樣的時刻，讓所有都沉寂下來，才懂得當下的美好。
埃克哈特·托利說：
這些片刻的沉寂是你生命中所能發生的最有意義的事情。它們是你從思考轉變到清醒的存在感的起步。
危機出現會造成思考之流暫時性中斷，在此間歇中，你將有機會品嘗到臨在、覺醒與知覺的滋味。
生命即是當下。現在的每一刻才是生命擁有的惟一形態。只有當下的每一刻，才是自己能夠把握，想做就可以做好的事情。也只有做好了每一個當下，才會有想要的未來。
來，給自己一分鐘，以正念之心悅享當下。
