第一次聽說“拆書幫”的時候，我非常好奇，心想：拆書？肯定不能真的把一本書拆了吧？是把書的內容消化吸收嗎？具體要怎么操作呢？
昨天，帶著心中的疑問，我第一次參加了拆書活動。
過程跟想象中的大致一樣：拆書，是一種把知識轉化成能力的學習方法。
舉個例子，“琳琳種種”同學分享了《活出最樂觀的自己》的一個片段。
每個人都會有悲觀情緒，適當的悲觀是需要的，這是一種理智的表現。比如喝了酒肯定不能開車，會被拘留，如果還是一意孤行要開，后果不言而喻，這個時候需要悲觀地看待問題。但是大多數事還是不要有太多的悲觀情緒，這個片段教我們如何用科學的方法去反駁悲觀情緒。拿我自身舉個例子吧，最近在全身心投入到食物攝影的學習中，發現要掌握一門技能比想象中要難很多，于是乎就很有挫敗感。這個挫敗感根據的“ABCDE模式”分析就是A（adversity：代表不好的事），接著便產生了“我怎么這么笨，別人輕輕松松能做的事，我怎么要學這么久還不得要領？”，這個情緒便是B(belief：代表當時間發生時自動浮現的念頭、想法），那么C（consequenc：代表這個想法歲產生的后果）就是對自己更沒信心，更不敢繼續鉆研，導致惡性循環，為了改變這個悲觀消極的情緒，我用了D（disputation：反駁）的方法：這個壓力來自于自身完美主義的緣故，其實我已經做得很棒了，花了大量的時間跟精力，也抵擋了很多誘惑。最后，從E（energization：代表成功進行反駁后的激發）的角度，我對自己說：加油吧，只要鑒定了信念，沒有到不了的彼岸。
這就是我第一次來拆書最大的收獲。
當然還有很多，比如小伙伴們表達能力跟邏輯分析能力都能強，讓我這個學渣非常崇拜。
期待下次的拆書活動……
野人大正在教我們一種特殊的記憶方法
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恭喜兩位
全神貫注
