看見書名的那一刻，我就被深深吸引。因為我是一個總喜歡稱呼自己為小孩的人。實際上，我已經是一個兩歲孩子的媽媽。可我依舊有許多的問題，不知如何是好。

于是我決定，揭開自己的傷疤，通過閱讀這本書，重新療愈自己的內在小孩。一方面是為了更好的陪伴我的孩子成長，更重要的是讓自己這個“孩子”獲得真正的成長。

這本書的作者施琪嘉，畢業于:同濟醫科大學。是國內首批國家注冊心理督導師。他十幾年的工作都主要集中在精神分析以及對嚴重的人格障礙的治療上。根據多年對人格障礙病人進行治療的經驗，他發現很多人的消極自我實際上來自童年，于是稱這種消極自我為有創傷的內在小孩。

內在小孩是每個人內心中的孩子。我們每個人內心中都有一個孩子的狀態，這個內在的孩子不會隨著我們的年齡增長而消失。相反，他會永遠像一個孩子一樣躲藏在我們內心的角落里。

幸運的人有著穩定幸福的童年，這使得他們，在此后的人生中，充滿了勇氣，即便面對挫折，也能很快的站起來。

可惜相當大一部分人，沒有這份幸運，他們因為種種原因，在很長一段時間里，都在和內心的那個小孩拉扯著。

這不是在甩鍋，也不是在找借口，而是事實。當然，我們也不能說，自己的一切不好都是因為原生家庭，因為即便是一模一樣的原生家庭，不同的人，所走的路，獲得的成就，也不盡相同。

我們跟隨作者，分為三步去剖析自己的過往，從而獲得解脫，迎接成長。

看見·于我的內在小孩對話
療愈·照顧我的內在小孩
整合·活出愛與新生的自我

看見·認識自己的內在小孩

施琪嘉支持弗洛伊德的:出生創傷觀點。

這個觀點認為，孩子從胎兒變成嬰兒的過程是痛苦的。ta在溫暖舒適的羊水中漂浮了九個多月，ta所需要的一切營養都會通過臍帶輸送給ta。可是有一天，他突然脫離了那個環境。他必須通過大聲的啼哭，才能呼吸，才能生存。

孩子帶著創傷出生，充滿了不安，所以我們需要盡可能的滿足孩子的需求，只有得到了滿足的嬰兒，他才能活下來。被及時滿足的孩子，才能有充足的安全感。

成年人總是容易犯一個以己度人的錯誤。即便是面對一個孩子也是一樣。我們用很高的標準去要求孩子。希望孩子按我們的要求去做，而不是去了解孩子，滿足孩子。

這樣做也許是因為我們小時候，就是這樣長大的，我們只是延續了父母的做法。可是我們忘了，父母那樣對待我們時，我們的內心有多么恐慌。

所以育兒是一個很好的治愈契機:為了更好的養育孩子，我們需要去了解孩子的“敏感期”，了解了孩子，我們也會在某一刻，回憶起自己的童年。明白，原來自己受到的一些責罵，并不是因為自己做錯了，而是因為父母不了解。

療愈·照顧自己的內在小孩

我在結婚前，談過幾段戀愛，在這幾段戀愛中，包括現在的婚姻中，我都有一個共同的問題:作。

作天作地，直到分手。我一直不明白我為什么要這么做，看了這本書，我意識到:因為我潛意識覺得，我不配。

這個念頭的由來，是親戚對我說“你看，你家三個孩子，兩個女兒一個兒子，要是沒有你，你爸媽一兒一女多幸福。你說你是不是多余的？”他們是在開玩笑，可我的內心感受就是，我是這個家庭的拖累，所以，我配不上父母的愛，這種情緒直接影響到了我此后的戀愛。

我想要甜甜的愛情，可是當甜甜的愛情，真的來到我身邊，我又覺得自己不配。我得想個辦法把這段感情破壞掉，證實我內心那個悲觀的念頭是對的。我就心滿意足了。

萬幸我運氣好，我現在的愛人，對我無限包容，他經常夸獎我，我的婆家人，也都會經常夸獎我，我逐漸覺得，我是很好的一個人，我配得上甜甜的愛情，配得上幸福的婚姻。

還有很多我們處理不好的情緒問題:

不懂放松，不會玩耍

容易尷尬，恥點較低

不會道歉，不愿認錯

恐懼心重，缺乏勇氣

……

細究之下，這些問題，都能在童年找到原因。

一個很明顯的例子:鋼鐵直男。

這種說法，常常用來形容一些缺乏情趣，沒有共情能力的男性。他們看起來總是很理智，很無趣。他們的世界里，仿佛沒有休閑娛樂的概念。如果你有幸和他們交談，可能就會發現，他們童年，總是會被告誡:玩耍是浪費時間的，他們需要把精力放在學習上。他們還是孩子時，玩樂的天性就被父母剝奪，你不能指望他們突然有一天，自己突然能撿回這種天性只能是有一個耐心，溫柔的人，重新引導他們，找回那份純真的快樂。

整合·活出愛與新生的自我

想要改善童年創傷，只靠別人的幫助，或者是只靠自己的摸索，都很難完成，而是要將二者結合。

在獲得幫助的情況下，我們自己也要有改變的動力。才能真正的獲得新生。未此我們要:

告別“我不行”的念頭，勇敢的去嘗試新事物。

告別“我不配”的念頭，重視自己的心情，不再忽視自我需求

告別“我不好”的念頭，不再羞辱，攻擊自我，多一些自信。

至于能幫助我們的人，也有很多，這個人也許是相伴在我們身邊的愛人，也許是我們的孩子，也許是朋友。如果你覺得，對身邊人都難以傾訴，可以去找一個合適的心理醫生。總之不要把自己的情緒，深埋于心底。任由其發酵。如果有時間，你也可以嘗試運動，冥想，通過這樣可以放空自己的方式。讓自己獲得片刻的安寧。

在心理治療中，一般有兩種方式去療愈問題

解決問題

管理問題

但其實更重要的還是要了解自己，理解自己，理解不同的關系。不斷的調整自己，讓自己獲得新的感悟和成長。這樣才能獲得真正的療愈。

最后希望大家都能有一個健康無憂的內在小孩。認識過去的傷痛，撫平傷痛帶來的傷疤。在那個健康內在小孩的陪伴下，邁向更新的人生歷程。